Что будет если нервничать каждый день: Влияние стресса на организм человека

Содержание

Как стресс влияет на сердце

Главная
Блог
Нервы и сердце

Содержание:

Как стресс влияет на сердце и сосуды
Как стресс и нервы влияют на сердце
Как бороться со стрессом

Влияние эмоционального стресса на общее самочувствие известно и врачам, и пациентам. Страдают многие системы организма, в том числе иммунитет, нервная система, желудочно-кишечный тракт, но в первую очередь возрастает нагрузка на кровеносную систему. Как именно стресс влияет на сердце — вопрос дискуссионный. Однозначно можно сказать, что негативные события оставляют след и не проходят бесследно для сердечно-сосудистой системы.

Как стресс влияет на сердце и сосуды

Известны два вида стресса — острый и хронический. Далеко не каждое стрессовое событие вредно для организма. Так, кратковременный острый стресс даже полезен, поскольку тренирует организм и помогает справляться с различными негативными эмоциями. Под воздействием стресса организм переходит в режим повышенной готовности, включаются адаптивные механизмы, помогающие пережить шок. Таким образом, если размышлять на тему, вредно ли нервничать, можно прийти к выводу, что немного переживаний не повредят организму. Ведь когда уровень тревожности снижается, организм переходит в фазу восстановления.

Но так происходит не всегда. Если переживания были слишком сильными, показатели могут и не прийти в норму:

На фоне острого стресса у ряда пациентов развивается кардиомиопатия.
У пациентов с депрессией возрастает риск атеросклероза.
У карьеристов и перфекционистов отмечается повышенный риск ишемической болезни, инсультов, инфарктов.
У склонных «заедать проблемы» возможно развитие ожирения и диабета, повышение уровня плохого холестерина. Все это становится причиной сердечно-сосудистых болезней.
У людей с отягощенной наследственностью стресс может стать триггером, запустившим ССЗ, даже если до этого симптомов болезни никогда не наблюдалось.

Стрессовое состояние сказывается не только на состоянии сердечной мышцы, но и на здоровье сосудов. Из-за высвобождения свободных радикалов ускоряется поражение сосудистых стенок. Также иммунные клетки повышают спазм сосудов, что может привести к артериальной гипертензии. Последствия стресса для организма у разных людей различны. Многое зависит от личностных характеристик, наследственности, окружения, обстоятельств.

Как стресс и нервы влияют на сердце

На фоне стресса отмечается увеличение сердечных сокращений. Это может стать причиной ишемической болезни. Нередко ИБС протекает бессимптомно, поэтому людям, склонным к переживаниям, необходимо более пристальное внимание кардиолога. Кроме того, частые переживания ведут к повышению давления. У человека, находящегося в стрессовом состоянии, артерии становятся менее эластичными, нарушается их функция. А если артерии поражены бляшками, то при спазме сосудов сердце начинает испытывать сильный недостаток кислорода. У людей, привыкших нервничать по любому поводу, существенно возрастает риск аритмии.

Недавно ученые выяснили, что при стрессе повышается активность участка мозга в височной доле, отвечающего за ярость и страх. Миндалевидное тело в ответ на стрессор выпускает повышенное количество белых клеток, вызывающих воспалительный процесс в артериях. Возможно, что активность миндалин наблюдается у эмоционально неустойчивых людей, поскольку этот участок мозга реагирует не только на опасность, но и на удовольствие.

Как бороться со стрессом

Ученые продолжают изучать связь нервов и сердца, а врачи — искать действенные методы по минимизации последствий. Рекомендации подбираются индивидуально. Кому-то помогает расслабиться отпуск, кому-то йога или медитация. Что касается медикаментозного лечения, его нужно подбирать только после диагностики, а самолечение исключено.

Безопасные с виду БАДы также нельзя назначать себе самостоятельно, они могут спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания. Если организм нуждается в антиоксидантах, лучше восполнить дефицит с помощью фруктов и овощей.

Стрессы неотделимы от жизни, но нужно следить за своим состоянием, не допускать длительных переживаний, уметь переключаться и отдыхать. Такие меры — это хорошая профилактика ССЗ и жизненная необходимость, если у вас уже есть болезни сердца. Отвечая на вопрос, влияет ли стресс на сердце, можно дать однозначно положительный ответ.

Каждому человеку необходимо внимательно следить за здоровьем и вовремя проходить диагностику. Узнать о состоянии своей сердечно-сосудистой системы, получить консультацию врача, пройти современное лечение вы можете в «Чеховском сосудистом центре» Московской области.

8-800-444-49-59
Запись на консультацию, исследование

Береговая ул., 36А, Чехов, Московская обл., Россия, 142301

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Пн-Вс — Круглосуточно

Как стресс влияет на наш мозг, или Почему долго нервничать вредно — Офтоп на DTF

1295
просмотров

Мы сталкиваемся со стрессом каждый день — из-за дедлайнов на работе, проблем в семье, информационного шума и других факторов. Но далеко не всегда осознаем, как он опасен для здоровья. Стресс повышает риски развития тяжелых заболеваний и наносит вред всем системам организма. Сильнее всего страдают мозг и когнитивные способности: память, внимание, способность к принятию решений и планированию, логическое мышление. Вместе с директором образовательного контента онлайн-школы английского языка Novakid Эдриан Лэндри разбираемся, как стресс воздействует на когнитивные функции и что поможет с ним справиться.

Краткосрочный стресс

Краткосрочный стресс запускает в организме реакцию «бей или беги». Ее механизм сформировался очень давно — еще в те доисторические времена, когда человеку приходилось в прямом смысле слова спасаться от хищников. Сегодня причиной стресса обычно становятся не саблезубые тигры, а пробки или конфликты с окружающими. Но реакция срабатывает автоматически.

Механизм «бей или беги» в головном мозгу запускает миндалевидное тело, или миндалина, — участок нервной ткани, ответственный за выявление угроз и ощущение гнева и страха. В условиях стресса миндалина увеличивается и командует организму подстроиться под встречу с опасностью. У человека учащается сердцебиение, замедляются пищеварительные процессы, бледнеет кожа — кровь отходит от кожных покровов, чтобы в случае боя не было массивной кровопотери. Кроме того, снижается острота зрения и слуха, а внимание становится туннельным — направленным исключительно на источник стресса.

Принято считать, что краткосрочный стресс повышает наши когнитивные способности. Попав в стрессовую ситуацию, человек прикладывает все силы для выхода из нее и, как следствие, становится более собранным и сконцентрированным. Это так, но только если стресс непосредственно связан с конкретной проблемой.

Допустим, вам предстоит сдать экзамен на водительские права. Если в преддверии тестов вы переживаете исключительно за их результат, но в остальном в жизни у вас все хорошо, краткосрочный стресс действительно активизирует вашу память и концентрацию. Однако если нервничать вас заставляет не сам экзамен, а, допустим, перспективы сокращения на работе, сосредоточиться на вождении вам будет крайне сложно.

Ученый Дэн Ариели в своей книге «Позитивная иррациональность. Как извлекать выгоду из своих нелогичных поступков» описывает эксперимент, который его команда провела в Индии. Группе испытуемых предложили сыграть в несколько простых детских игр-головоломок. За победу предложили определенные бонусы. Размер вознаграждения варьировался от скромных сумм до весьма солидных — равных зарплате участника за несколько месяцев. Выяснилось, что чем более высокие суммы были на кону, тем хуже испытуемые справлялись с заданиями. Перспектива маленького выигрыша не заставляла людей нервничать и не влияла на уровень их концентрации. А вот шанс сорвать большой куш приводил организм в стрессовое состояние и ухудшал когнитивные способности.

Дело в том, что краткосрочный стресс отключает префронтальную кору мозга, отвечающую за когнитивные способности. А именно за память, планирование, логическое мышление, способность к поиску решений и постановке целей. В обычной жизни префронтальная кора позволяет нам нормально функционировать, работать и учиться. Но при реакции «бей или беги» потребность в этих способностях у организма попросту отпадает — на первый план выходит работа с конкретной угрозой. Когнитивные функции в этот момент нам нужны в минимальном объеме: только те, которые помогут справиться с источником стресса.

Хронический стресс

Если из краткосрочной стрессовой ситуации мозг может извлечь хоть какую-то пользу, то длительный стресс буквально разрушает его.

Стресс усиливают выработку кортизола. Длительное превышение концентрации этого гормона негативно влияет на гиппокамп. Эта часть мозга отвечает за восприятие информации, память и нейрогенез — образование новых нейронов. Гиппокамп играет роль центра обработки данных: распределяет информацию между краткосрочной и долгосрочной памятью, принимает решения, какие знания сохранять, а какие нет. Под воздействием кортизола гиппокамп постепенно разрушается. В результате у человека ухудшается память: сначала становится сложнее запоминать новые вещи, а затем и вспоминать уже известные. Уменьшение числа нейронов и замедление нейрогенеза снижают способность к обучению и освоению новых навыков.

Хронический стресс и повышенная выработка кортизола разрушают и дендритные соединения, по которым информация передается между нейронами. Количество и качество дендритов также влияют на объем нашей памяти и скорость обработки данных. Чем их меньше, тем хуже и медленнее мы начинаем соображать. Человеку сложно даются даже простые решения: что надеть, какое блюдо приготовить на ужин и так далее.

Винить в этом стоит миндалевидное тело, о котором мы говорили ранее. При хроническом стрессе оно все время находится в возбужденном состоянии и повсюду видит опасность или угрозу — даже если объективных причин на то нет. Но что еще хуже, миндалевидное тело изо всех сил старается «перетянуть одеяло» на себя и заставляет нас постоянно бояться и думать об источнике стресса. В результате переключаться на повседневные дела становится все сложнее.

Наконец, длительный стресс разрушает префронтальную кору, которая непосредственно отвечает за когнитивные способности. В нормальном состоянии ее нервные соединения надежно защищены миелиновой оболочкой. Она не только защищает, но и участвует в цепной реакции между нейронами в моменты, когда мы думаем или принимаем решения. Кортизол истончает миелиновую оболочку и лишает нейроны защиты. Мозгу становится сложнее добраться до нужной информации и сформулировать команду к тому или иному действию.

Бывает ли стресс полезным?

Считается, что жизни без стресса не существует, и это действительно так. В норме в течение дня 80% времени человек должен пребывать в состоянии спокойствия, 20% — испытывать чувство радости и счастья, еще 20% — ощущать стресс. Позитивному влиянию умеренного стресса на мозг посвящено исследование ученых из Университета Джорджии, проведенное в рамках проекта Human Connectome Project.

Участие в эксперименте приняли 1200 молодых людей. Они заполнили анкету, в которой оценили свой уровень стресса и напряженности. После этого им предложили пройти тесты на оценку когнитивных способностей. Оказалось, что лучше всего с заданиями справились те участники, которые в повседневной жизни периодически испытывали легкий стресс. У тех, кто почти никогда не сталкивался со стрессовыми ситуациями, результаты оказались хуже.

Таким образом, можно предположить, что умеренный уровень стресса в повседневной жизни делает нас более устойчивыми к сильным стрессовым ситуациям и переживаниям. Однако важно понимать, что речь идет исключительно о легком краткосрочном стрессе, который не способен серьезно навредить мозгу.

Как снизить уровень стресса?

Умеренная физическая активность. Потеть в спортзале по несколько часов в день совсем не обязательно. Отличной альтернативой станут плавание, йога и даже обычные прогулки.
Питание. Снизить уровень стресса поможет отказ от быстрых углеводов и продуктов с высоким гликемическим индексом. Сюда относятся сладости, выпечка, газировка и любимый многими фастфуд. Такие продукты провоцируют скачки сахара в крови, которые дополнительно стимулируют мозг и приводят его в состояние перевозбуждения.
Изучение нового. Здесь отлично подойдут иностранные языки. Хотя учеба в состоянии стресса кажется чем-то сложновыполнимым и не слишком продуктивным, это отличная возможность переключить мозг. Регулярность в занятиях может стать одним из шагов к налаживанию распорядка и режима дня. Наконец, изучение иностранных языков стимулирует нейрогенез, а значит, может хотя бы отчасти компенсировать мозгу потерянные из-за хронического стресса нейроны.
Самоконтроль. Стрессовые факторы, например проблемы на работе или информационный шум, не исчезнут сами по себе. Однако мы можем изменить свое отношение к ним, научиться договариваться с собой и отключать непроизвольное включение реакции «бей или беги». Достичь этого можно с помощью дыхательных практик, физической активности, медитаций, нормализации режима дня и рациона.

Источник —

Что такое нормальное беспокойство и что такое тревожное расстройство?

Перейти к основному содержанию
Перейти к навигации

Домой

Понимание тревоги: что нормально, а что нет

Предупреждающее сообщение

Эта форма отправляет изменения по умолчанию
конфигурации и, возможно, потребуется ввести его с сайта aurora.boxcarstudiodev.com.

Опубликовано: 9 января, 2018

Объявление

Время от времени испытывать тревогу — это нормально. Когда мы сталкиваемся с потенциально опасными ситуациями или триггерами беспокойства, наши «нервы» становятся предупреждающими знаками, которые нам нужны, чтобы ориентироваться в окружающих нас опасностях. Учащенное сердцебиение, потливость и повышенная чувствительность — вот лишь несколько способов, которыми наше тело реагирует на повышенный выброс адреналина в наш разум, вызывая у нас потребность «бороться или бежать» от непосредственной угрозы.

Но что, если вы постоянно или сильно испытываете эти симптомы, даже без реальной опасности? В современном обществе наши тревоги обычно вращаются вокруг работы, денег, семьи, здоровья и других насущных проблем, требующих нашей ежедневной бдительности. Повседневные ситуации, такие как тест, публичное выступление или посещение вечеринки, также могут вызвать аналогичную реакцию «бей или беги», которая кажется подавляющей и может пройти несколько часов, дней или недель, чтобы утихнуть. В этих ситуациях мы можем отнести эти чувства к тревожное расстройство .

Люди с тревожными расстройствами постоянно испытывают тревогу и страх, и эти чувства дистресса могут серьезно повлиять на их повседневную жизнь. Жизнь с тревожным расстройством может казаться утомительной, но со временем и при правильном лечении многие люди могут справиться со своим беспокойством и жить полноценной жизнью.

Если вы обнаружите, что испытываете больше, чем обычно, чувство страха, беспокойства или дистресса, возможно, у вас генерализованное тревожное расстройство или особый тип тревожности, например паническое расстройство или социальное тревожное расстройство.

Что такое тревожное расстройство?

Тревожное расстройство иногда может относиться к генерализованному тревожному расстройству или группе психических заболеваний, которые включают генерализованное тревожное расстройство. На самом деле тревожные расстройства можно разделить на шесть основных типов расстройств, которые вызывают несбалансированную реакцию на нормальные или не стрессовые факторы в жизни человека.

Тревожные расстройства могут включать:

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) : Это наиболее распространенный тип тревожного расстройства. Люди с ГТР могут испытывать чрезмерный или нереалистичный страх, паранойю или напряжение практически без причины. В отличие от фобии, ГТР не всегда может иметь определенный триггер; как и паническое расстройство, его начало может быть внезапным и интенсивным. Тревога возникает, когда продолжительность или серьезность этих чувств несоразмерны возможному стрессору или когда они не проходят сами по себе после длительного воздействия.
Фобическое расстройство : Люди с определенными фобиями могут испытывать сильный страх перед определенным объектом или ситуацией, например перед клоунами или полетом. Столкнувшись со своим специфическим триггером, человек с фобией может испытывать сильный страх или другие эмоциональные реакции. Это может заставить людей избегать ситуаций, в которых может присутствовать их триггер.
Паническое расстройство : Люди с паническим расстройством испытывают ужас, который может появиться внезапно или случайно. Они могут быть склонны к паническим атакам, при которых они могут испытывать потливость, учащенное сердцебиение или затрудненное дыхание. Панические атаки могут привести к радикальным изменениям в образе жизни или поведении, чтобы избежать будущих панических атак.
Социальное тревожное расстройство (или социальная фобия) : Не следует путать с фобическим расстройством. Социальная фобия может вызвать у вас чувство незащищенности или застенчивости в повседневных социальных ситуациях. Люди с этим расстройством зацикливаются на идее осуждения, смущения или насмешек на публике и могут намеренно избегать социальных ситуаций.
Тревожное расстройство разлуки (SAD) : Человек с SAD может испытывать высокий уровень тревоги, когда его разлучают с человеком или местом, которые позволяют ему чувствовать себя в безопасности. Разлука иногда может привести к паническим атакам или подобным симптомам. Тревожным расстройством разлуки считается чрезмерная или неадекватная реакция после разлуки.

Некоторые из этих расстройств могут иметь схожие симптомы, такие как повторяющиеся навязчивые мысли, случайное начало или продолжительное время реакции, от которых может быть трудно избавиться. Страдающие тревогой могут испытывать общие предупредительные признаки, такие как учащенное сердцебиение или кровяное давление, тошнота, затрудненное дыхание и чувство «потери контроля».

Помните: тревога — это не всегда плохо. Нам нужен прилив адреналина, который может обеспечить тревога, чтобы оставаться начеку или побуждать себя к действию. Однако, когда тревога постоянна, непреодолима и мешает вашей повседневной жизни, у вас может быть тревожное расстройство, которое потребует профессионального лечения. Чтобы отличить обычные симптомы тревоги от тревожного расстройства, спросите себя:

Вы постоянно напряжены, обеспокоены или на нервах?
Ваше беспокойство мешает работе, учебе или семейным обязанностям?
Верите ли вы, что что-то плохое произойдет, если определенные вещи не будут происходить определенным образом?
Избегаете ли вы повседневных ситуаций или действий, которые вызывают у вас беспокойство?
Испытываете ли вы внезапные или неожиданные приступы паники с колотящимся сердцем?

Симптомы тревожных расстройств

Не всегда легко определить, превратилось ли ваше ежедневное беспокойство в тревожное расстройство. Тревога может проявляться во многих формах, и диагностика может занять время. Однако, если вы регулярно испытываете какой-либо из следующих симптомов, вы можете поговорить со своим врачом:

Беспокойство или чувство возбуждения или раздражения; мышечное напряжение
Усталость
Трудности с концентрацией внимания или контролем над страхом, беспокойством или паранойей
Раздражительность
Нарушение сна (трудности засыпания или поддержания сна или беспокойный, неудовлетворительный сон)
Внезапные или избегающие повторных приступов сильного страха
места, где возникла паника
Холодные, потные, онемевшие или покалывающие руки или ноги
Учащенное сердцебиение
Головокружение

Когда лечить тревогу

Чувствовать беспокойство нормально, но не постоянно. Если вы чувствуете, что испытываете один или несколько из этих симптомов в повседневной жизни или в сильной степени, у вас может быть тревожное расстройство.

Важно обратиться к поставщику услуг по охране психического здоровья, чтобы подтвердить диагноз. Они могут продолжить работу с вами, чтобы определить лучший план лечения для устранения вашей тревоги и управления ею. Являясь одним из самых престижных центров психического здоровья в Хьюстоне, Хьюстонская больница поведенческого здравоохранения будет работать с вами на каждом этапе пути, чтобы диагностировать и лечить вашу тревогу и ее симптомы.

Наш опытный и чуткий персонал предоставляет жителям Хьюстона персонализированные качественные стационарные и амбулаторные услуги. Чтобы получить помощь при депрессии и беспокойстве, свяжитесь с нами через Интернет или по телефону, набрав 877-489-4707.

Воздействие тревоги на организм

Жизнь с хронической тревогой может вызвать физический стресс для вашего тела, особенно для нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, иммунной и дыхательной систем.

Каждый человек время от времени испытывает тревогу, но хроническая тревога может ухудшить качество вашей жизни. Хотя тревога, пожалуй, наиболее известна своими поведенческими изменениями, она также может иметь серьезные последствия для вашего физического здоровья.

Читайте дальше, чтобы узнать больше об основных последствиях тревоги для вашего организма.

Беспокойство — естественная часть жизни. Например, вы могли испытывать беспокойство перед обращением к группе или на собеседовании.

Вы можете ощущать физические симптомы беспокойства, в том числе:

учащенное дыхание или учащенное сердцебиение
дурноту или головокружение
боль в животе
расстройство желудка
боль в груди
бессонницу
усталость
0006
головная боль

В краткосрочной перспективе тревога увеличивает частоту дыхания и сердцебиения, концентрируя приток крови к мозгу, где он вам нужен. Эта очень физическая реакция готовит вас к встрече с напряженной ситуацией.

Однако, если он станет слишком интенсивным, вы можете почувствовать головокружение и тошноту. Чрезмерное или постоянное состояние тревоги может иметь разрушительные последствия для вашего физического и психического здоровья.

Тревожные расстройства могут возникать на любом этапе жизни, но обычно они начинаются в период между ранним подростковым возрастом и молодым взрослым. По данным Американской ассоциации тревожности и депрессии (ADAA), женщины чаще страдают тревожным расстройством, чем мужчины.

Стрессовые ситуации в жизни также могут увеличить риск тревожного расстройства. Симптомы могут проявиться сразу или спустя годы. Наличие серьезного заболевания или расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, также может привести к тревожному расстройству.

Существует несколько типов тревожных расстройств. Они включают следующее.

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)

ГТР характеризуется чрезмерной тревогой без какой-либо логической причины. По оценкам ADAA, ГТР ежегодно поражает около 6,8 миллионов взрослых в США.

ГТР диагностируется, когда крайняя тревога по поводу различных вещей длится 6 месяцев или дольше. Если у вас легкий случай, вы, вероятно, в состоянии выполнять свои обычные повседневные дела. Более серьезные случаи могут оказать глубокое влияние на вашу жизнь.

Социальное тревожное расстройство

Социальное тревожное расстройство включает парализующий страх перед социальными ситуациями и страхом быть осужденным или униженным другими. Эта тяжелая социальная фобия может оставить чувство стыда и одиночества.

Около 12,1% взрослых в США в какой-то момент своей жизни испытывают социальное тревожное расстройство. Более трети людей с социальным тревожным расстройством ждут десять или более лет, прежде чем обращаться за помощью.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

ПТСР развивается после того, как вы стали свидетелем или пережили травму. Симптомы могут проявиться сразу или отложиться на годы.

Общие причины включают войну, стихийные бедствия или физическое нападение. Эпизоды посттравматического стрессового расстройства могут быть вызваны без предупреждения.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Люди с ОКР могут чувствовать себя переполненными желанием выполнять определенные ритуалы (компульсии) снова и снова или испытывать навязчивые и нежелательные мысли, которые могут причинять беспокойство (обсессии).

Распространенные компульсивные действия включают в себя привычное мытье рук, подсчет или проверку чего-либо. Общие навязчивые идеи включают заботу о чистоте, агрессивные импульсы и потребность в симметрии.

Фобии

К фобиям относятся боязнь ограниченного пространства (клаустрофобия), боязнь высоты (акрофобия) и многие другие. У вас может возникнуть сильное желание избежать объекта или ситуации, которых вы боитесь.

Паническое расстройство

Вызывает приступы паники, спонтанное чувство тревоги, ужаса или неминуемой гибели. Физические симптомы включают учащенное сердцебиение, боль в груди и одышку.

Эти атаки могут произойти в любое время. Наряду с паническим расстройством у вас также может быть другой тип тревожного расстройства.

Длительное беспокойство и приступы паники могут привести к тому, что ваш мозг будет регулярно выделять гормоны стресса. Это может увеличить частоту таких симптомов, как головные боли, головокружение и депрессия.

Когда вы чувствуете тревогу и стресс, ваш мозг наполняет вашу нервную систему гормонами и химическими веществами, призванными помочь вам реагировать на угрозу. Адреналин и кортизол — два примера.

Несмотря на то, что это полезно при эпизодическом сильном стрессе, длительное воздействие гормонов стресса может быть более вредным для вашего физического здоровья в долгосрочной перспективе. Например, длительное воздействие кортизола может способствовать увеличению веса.

Тревожные расстройства могут вызывать учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение и боль в груди. Вы также можете подвергаться повышенному риску высокого кровяного давления и сердечных заболеваний. Если у вас уже есть заболевание сердца, тревожные расстройства могут повысить риск коронарных событий.

Беспокойство также влияет на вашу выделительную и пищеварительную системы. У вас могут быть боли в животе, тошнота, диарея и другие проблемы с пищеварением. Также может наблюдаться потеря аппетита.

Может существовать связь между тревожными расстройствами и развитием синдрома раздраженного кишечника (СРК) после кишечной инфекции. СРК может вызвать рвоту, диарею или запор.

Тревога может спровоцировать стрессовую реакцию «бей или беги» и высвободить поток химических веществ и гормонов, таких как адреналин, в ваш организм.

В краткосрочной перспективе это увеличивает ваш пульс и частоту дыхания, чтобы ваш мозг мог получать больше кислорода. Это подготовит вас к адекватной реакции на напряженную ситуацию. Ваша иммунная система может даже получить кратковременный импульс. При периодическом стрессе ваше тело возвращается к обычному функционированию, когда стресс проходит.