Быть счастливее тал бен шахар: Книга: «Быть счастливее» — Тал Бен-Шахар. Купить книгу, читать рецензии | Happier. Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment | ISBN 9785916573510 — КРАЕВОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

Содержание

Тал Бен-Шахар — Научиться быть счастливым читать онлайн

12 3 4 5 6 7 …58

Предисловие

Все мы живем для одной лишь цели — быть счастливыми; наши жизни такие разные, но такие похожие.

Анна Франк

Я начал вести семинар по позитивной психологии в Гарварде в 2002 году. На него записались восемь студентов; двое очень скоро перестали посещать занятия. Каждую неделю на семинаре мы искали ответ на вопрос, который я считаю вопросом вопросов: каким образом мы можем помочь себе и другим — будь то отдельные индивидуумы, коллективы или общество в целом — стать счастливее? Мы читали статьи в научных журналах, проверяли разнообразные идеи и гипотезы, рассказывали истории из собственной жизни, огорчались и радовались, и к концу года у нас возникло более ясное понимание того, чему может нас научить психология в стремлении к более счастливой и полноценной жизни.

На следующий год наш семинар стал популярен. Мой наставник Филип Стоун, который первым познакомил меня с этой областью знаний и к тому же был первым из профессоров, кто стал преподавать позитивную психологию в Гарварде, посоветовал предложить лекционный курс по этой теме. На него записались триста восемьдесят студентов. Когда в конце года мы подводили итоги, свыше 20 % слушателей отметили, что «изучение этого курса помогает людям улучшить качество жизни». И когда я предложил его еще раз, на него записались 855 студентов, так что курс стал самым посещаемым во всем университете.

Такой успех едва не вскружил мне голову, но Уильям Джемс — тот самый, который более ста лет назад заложил основы американской психологии, — не дал мне сбиться с пути. Он вовремя напомнил о том, что нужно всегда оставаться реалистом и попытаться «оценить стоимость правды в звонкой монете эмпирики». Наличная ценность, в которой так нуждались мои студенты, измерялась не в твердой валюте, не в размерах успеха и почестей, а в том, что я позднее стал называть «всеобщим эквивалентом», поскольку это и есть та конечная цель, к которой устремлены все остальные цели, — то есть счастье.

И это были не просто отвлеченные лекции «о хорошей жизни». Студенты не только читали статьи и штудировали научные данные по этому вопросу, я еще просил их применять пройденный материал на практике. Они писали эссе, в которых пытались побороть страхи и размышляли над сильными сторонами своего характера, ставили перед собой амбициозные цели на ближайшую неделю и на ближайшее десятилетие. Я призывал их рискнуть и попробовать найти свою зону роста (золотую середину между зоной комфорта и зоной паники).

Лично я не всегда был способен найти эту золотую середину. Будучи от природы застенчивым интровертом, я чувствовал себя довольно комфортно в первый раз, когда проводил семинар с шестью студентами. Однако в следующем году, когда мне пришлось читать лекции почти четыремстам студентам, это, конечно же, потребовало от меня изрядного напряжения. А когда на третьем году моя аудитория более чем удвоилась, я не вылезал из панической зоны, особенно с тех пор, как в лекционном зале стали появляться родители студентов, их бабушки и дедушки, а потом и журналисты.

С того дня, как газеты «Harvard Crimson», а затем и «Boston Globe» растрезвонили о том, какой популярностью пользуется мой лекционный курс, на меня обрушилась лавина вопросов, и так продолжается до сих пор. Уже некоторое время люди ощущают новаторство и реальные результаты этой науки и не могут понять, почему так происходит. Чем можно объяснить бешеный спрос на позитивную психологию в Гарварде и в других университетских городках колледжа? Откуда взялся этот растущий интерес к науке о счастье, который стремительно распространяется не только в начальных и средних школах, но и среди взрослого населения? Не потому ли, что в наши дни люди сильнее подвержены депрессии? О чем это свидетельствует — о новых перспективах образования в XXI веке или о пороках западного образа жизни?

В действительности наука о счастье существует не только в западном полушарии, и зародилась она задолго до эпохи постмодернизма. Люди всегда и везде искали ключ к счастью. Еще Платон в своей Академии узаконил преподавание особой науки о хорошей жизни, а его лучший ученик, Аристотель, основал конкурирующую организацию — Лицей — для пропаганды собственного подхода к проблемам личностного развития. За сто с лишним лет до Аристотеля на другом континенте Конфуций переходил из деревни в деревню, чтобы донести до людей свои наставления о том, как стать счастливым. Ни одна из великих религий, ни одна из универсальных философских систем не обошла стороной проблему счастья, будь то в нашем мире или в загробном. А с недавних. пор полки книжных магазинов буквально ломятся от книг популярных психологов, которые к тому же оккупировали огромное количество конференц-залов по всему миру — от Индии до Индианы, от Иерусалима до Мекки.

Но при всем том, что обывательский и научный интерес к «счастливой жизни» не знает границ ни во времени, ни в пространстве, наша эпоха характеризуется некоторыми аспектами, не известными прежним поколениям. Эти аспекты помогают понять, почему спрос на позитивную психологию в нашем обществе столь высок. В Соединенных Штатах на сегодняшний день количество депрессий в десять раз выше, чем это было в 1960-х годах, а средний возраст наступления депрессии — четырнадцать с половиной лет, тогда как в 1960 году он составлял двадцать девять с половиной лет. Опрос, недавно проводившийся в американских колледжах, свидетельствует о том, что почти 45 % студентов «настолько подавлены, что им стоит большого труда справляться со своими повседневными обязанностями и даже просто жить». Да и другие страны практически не отстают в этом от Соединенных Штатов. В 1957 году 52 % жителей Великобритании заявляли, что они очень счастливы, тогда как в 2005 году таковых нашлось только 36 % — несмотря на то что на протяжении второй половины столетия британцы утроили свое материальное благосостояние. Наряду с быстрым ростом китайской экономики стремительно растет число взрослых и детей, которые страдают от нервозности и депрессии. Как заявляют в китайском министерстве здравоохранения, «состояние душевного здоровья детей и молодежи в стране действительно внушает опасения».

Одновременно с повышением уровня материального благосостояния растет и уровень подверженности депрессии. Несмотря на то что в большинстве западных стран, да и во многих странах на Востоке, наше поколение живет богаче, нежели их отцы и деды, счастливее от этого мы не становимся. Ведущий ученый в области позитивной психологии Михай Чиксентмихайи[1] задается элементарным вопросом, на который не так-то просто найти ответ: «Если мы такие богатые, то почему мы такие несчастные?»

12 3 4 5 6 7 . ..58

Тал Бен-Шахар ★ Научиться быть счастливым читать книгу онлайн бесплатно

Здесь есть возможность читать онлайн «Тал Бен-Шахар: Научиться быть счастливым» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию). В некоторых случаях присутствует краткое содержание. Город: Минск, год выпуска: 2009, ISBN: 978-985-15-0626-8, издательство: Попурри, категория: Психология / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

Описание
Другие книги автора
Правообладателям
Похожие книги

Научиться быть счастливым: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Научиться быть счастливым»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Можно ли научиться быть счастливее? ДА! СЧАСТЬЕ КАК Теперь и у вас появилась возможность изучить курс позитивной психологии и узнать, каким образом вы можете стать счастливым прямо сейчас — и для этого вовсе не обязательно выигрывать в лотерею миллион, подниматься по карьерной лестнице или опять в кого-то влюбляться. Считайте, что это учебник, написанный специально для вас. Если вы будете читать его глава за главой и сделаете приведенные здесь простые упражнения неотъемлемой частью своей жизни, вы совсем иначе начнете смотреть на окружающий вас мир. Вы почувствуете, что жизнь начала доставлять вам больше радости, вам стало проще строить отношения с людьми и… да-да, в результате всего этого вы стали гораздо ! ЕСЛИ ВЫ ТИПИЧНЫМ УЧАСТНИК КРЫСИНЫХ БЕГОВ ЕСЛИ ВЫ ТИПИЧНЫЙ ГЕДОНИСТ ЕСЛИ ВЫ ТИПИЧНЫЙ НИГИЛИСТ ЭТА КНИГА ПОМОЖЕТ ВАМ СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ! Доктор философии ТАЛ БЕН-ШАХАР — один из лучших преподавателей Гарвардского университета. Программы с его участием транслируются по телеканалам CNN и CBS, а его статьи публикуются в газетах «New York Times» и «Boston Globe». Его учебный курс посещают 1500 человек за семестр. В основу книги положен курс Гарвардского университета, который ведет автор. Книга учит жить одновременно и сегодняшним, и завтрашним днем, находить разумный баланс между своими неотложными нуждами и долгосрочными целями и наслаждаться жизнью, как никогда прежде. Для широкого круга читателей.

Тал Бен-Шахар: другие книги автора

Кто написал Научиться быть счастливым? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Уважаемые правообладатели!

Возможность размещать книги на на нашем сайте есть у любого зарегистрированного пользователя. Если Ваша книга была опубликована без Вашего на то согласия, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на [email protected] или заполните форму обратной связи.

В течение 24 часов мы закроем доступ к нелегально размещенному контенту.

Научиться быть счастливым — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Научиться быть счастливым», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Шрифт:

↓

↑

GeorgiaGeorgiaTahomaArialVerdanaSymbol

Интервал:

↓

↑

Закладка:

Сделать

1234567. ..86

Предисловие

Все мы живем для одной лишь цели — быть счастливыми; наши жизни такие разные, но такие похожие.

Анна Франк

1234567…86

Шрифт:

↓

↑

GeorgiaGeorgiaTahomaArialVerdanaSymbol

Интервал:

↓

↑

Закладка:

Сделать

Тал Бен-Шахар о том, как стать счастливым

Flickr. Возможно, вы никогда не достигнете нирваны, но вы, безусловно, можете стать счастливее.

Отчет Октавиана: Как вы впервые заинтересовались позитивной психологией? Что вас привлекло в этой дисциплине?

Тал Бен-Шахар: Первоначально темой счастья меня заинтересовало мое собственное несчастье. Я хорошо учился в Гарварде, был лучшим спортсменом, у меня была хорошая социальная жизнь — и я был несчастен. Для меня это не имело смысла, потому что со стороны все казалось прекрасным, но внутри так не казалось. Я хотел преодолеть эту личную проблему, с которой столкнулся, и это заставило меня узнать об этой области.

ИЛИ: Каковы цели и задачи позитивной психологии, кто является ее интеллектуальным основателем и куда, по вашему мнению, она движется в среднесрочной и долгосрочной перспективе как дисциплина?

Бен-Шахар: Позитивная психология фокусируется на процветании на индивидуальном и общественном уровнях на таких темах, как счастье, самооценка, оптимизм и радость. Это контрастирует с более распространенным в психологии акцентом на патологию — невроз, тревогу и депрессию.

Кроме того, позитивная психология в первую очередь фокусируется на том, что работает, будь то отдельные лица, отношения или организации. Традиционный консультант по вопросам брака первым неявным или явным вопросом к паре будет: «Что не так с вашими отношениями?» Это важный вопрос, но этого недостаточно. Позитивный психолог сначала спросит: «Что работает в ваших отношениях? Каковы сильные стороны каждого из вас и вас как пары? Что вы восхищаетесь или цените друг в друге?» Установив, что работает, консультант переходит к следующему этапу: работе с тем, что не работает. Начав с того, что работает, больше шансов на успех. Эти позитивные вопросы следует задавать не только тогда, когда что-то идет не так. Они потенциально превентивны по своей природе, укрепляя отношения, чтобы они могли справляться с неизбежными трудностями, возникающими с течением времени. Такой же подход применим и к отдельным лицам, и к организациям. Вопросы организационного бихевиориста, обученного позитивной психологии, будут примерно такими: «Что работает в организации? Что сработало? Чему мы можем научиться из этого?» Это хорошая платформа для решения проблем.

НРАВИТСЯ ЧТО ЧИТАЕТЕ?

Убедитесь, что вы никогда не пропустите последние новости из отчета Октавиана . Введите свое имя и адрес электронной почты ниже, чтобы подписаться на нашу рассылку.

Имя*
Электронная почта*
CAPTCHA

Некоторые из основателей — Мартин Селигман, Барбара Фредриксон, Соня Любомирски, Эллен Лангер и Эд Динер. Я надеюсь, что однажды область позитивной психологии будет полностью интегрирована в психологию как более широкая дисциплина.

ИЛИ: Какие наиболее важные уроки может предложить позитивная психология как дисциплина и почему?

Бен-Шахар: Мои основные уроки заключаются в следующем.

Разрешите себе быть человеком. Когда мы принимаем эмоции, такие как страх, грусть или беспокойство, как естественные, у нас больше шансов их преодолеть. Отвержение наших эмоций, положительных или отрицательных, приводит к разочарованию и несчастью. Мы — культура, одержимая удовольствиями; мы считаем, что признаком достойной жизни является отсутствие дискомфорта. Когда мы испытываем боль, мы воспринимаем ее как признак того, что с нами что-то не так. На самом деле с нами было бы что-то не так, если бы мы не время от времени испытывал грусть или тревогу. Парадокс заключается в том, что когда мы принимаем свои чувства — когда мы позволяем себе быть людьми и испытывать болезненные эмоции — мы с большей вероятностью открываемся для положительных эмоций.

Счастье лежит на пересечении удовольствия и смысла. Будь то на работе или дома, цель состоит в том, чтобы заниматься деятельностью, которая одновременно важна и приносит удовольствие. Если это невозможно, убедитесь, что у вас есть стимуляторы счастья, моменты в течение недели, которые доставляют вам удовольствие и смысл. Исследования показывают, что час или два значимого и приятного опыта могут повлиять на качество всего дня или даже всей недели.

Имейте в виду, что счастье в основном зависит от нашего душевного состояния, а не от нашего статуса или состояния нашего банковского счета. За исключением экстремальных обстоятельств, уровень нашего благополучия определяется тем, на чем мы решаем сосредоточиться, и нашей интерпретацией внешних событий. Сосредотачиваемся ли мы на пустой части стакана или на полной? Считаем ли мы неудачи катастрофой или видим в них возможности для обучения?

Упрости! Как правило, мы слишком заняты, пытаясь втиснуть все больше и больше дел во все меньшее и меньшее количество времени. Количество влияет на качество, и мы ставим под угрозу наше счастье, пытаясь сделать слишком много. Знать, когда сказать «нет» другим, часто означает сказать «да» себе.

Помните о связи разума и тела. То, что мы делаем — или не делаем — со своим телом, влияет на наш разум. Регулярные физические упражнения, достаточный сон и здоровое питание ведут к физическому и психическому здоровью.

По возможности выражайте благодарность. Мы слишком часто воспринимаем свою жизнь как должное. Научитесь ценить и наслаждаться прекрасными вещами в жизни, от людей до еды, от природы до улыбки.

Предсказатель счастья номер один — это время, которое мы проводим с людьми, которые нам небезразличны и которые заботятся о нас. Самым важным источником счастья может быть человек, сидящий рядом с вами. Цените их и наслаждайтесь временем, которое вы проводите вместе.

ИЛИ: В июньском номере мы опубликовали эссе Сенеки Младшего, в котором время названо самой ценной валютой. У вас есть собственное представление об «окончательной валюте» — не могли бы вы объяснить, что это такое и как вы к нему пришли?

Бен-Шахар: Если бы мы хотели оценить стоимость бизнеса, мы бы использовали деньги в качестве средства измерения. Мы рассчитали бы долларовую стоимость его активов и пассивов, прибылей и убытков. Все, что нельзя перевести в денежный эквивалент, не увеличит и не уменьшит стоимость бизнеса. В этом случае — при измерении стоимости компании — деньги являются конечной валютой.

Человек, как и бизнес, получает прибыль и терпит убытки. Однако для человека высшей валютой являются не деньги и не какая-либо внешняя мера, такая как слава, богатство или власть. Высшей валютой для человека является счастье.

Доктор Таль Бен-Шахар — автор бестселлеров « Happier », « Perfect » и многих других книг, преподаватель двух самых больших классов в истории Гарвардского университета и бывший национальный чемпион Израиля по сквошу.

Тал Бен-Шахар О том, как стать счастливее —

Самым популярным курсом Гарварда был курс о том, как стать счастливее.

Доктор Тал Бен-Шахар преподавал самый популярный курс Гарвардского университета (весной 2006 г.): курс «Позитивная психология» ; то есть он учил своих учеников, как быть счастливым.

Курс под названием PSY 1504 – Позитивная психология описывался следующим образом:

«Курс фокусируется на психологических аспектах полноценной и процветающей жизни. Темы включают счастье, самооценку, сочувствие, дружбу, любовь, достижения, творчество, музыку, духовность и юмор».

Вы бы не записались на этот курс? Я знаю, что хотел бы.

К счастью, этот очень востребованный лектор написал две замечательные книги о счастье, основанные на его лекциях: «Счастливее: узнайте секреты ежедневной радости и постоянного удовлетворения» и «В погоне за совершенством: как перестать гнаться за совершенством и начать Жить более богатой и счастливой жизнью». Так что теперь у всех нас есть доступ к его лекциям в Гарварде.

Вот вкратце философия доктора Бен-Шахара: «Когда вы научитесь жить сегодняшним и завтрашним днем одновременно, вы научитесь уравновешивать свои насущные личные потребности с долгосрочными целями и радоваться жизни, как никогда раньше». иметь раньше».

Читайте дальше, чтобы узнать, как вы тоже можете быть счастливы.

Позитивная психология

Позитивная психология — это «научное исследование оптимального человеческого функционирования». Впервые она была представлена в качестве области исследования доктором Мартином Селигманом в 1998 году, когда он был президентом Американской психологической ассоциации. Доктор Селигман является директором Центра позитивной психологии Пенсильванского университета и одним из экспертов, представленных в январском выпуске журнала Time за 2005 год, полностью посвященном «Науке о счастье».

В то время как психология традиционно занималась тем, что беспокоит человеческий разум, например тревогой, депрессией, неврозами, навязчивыми идеями, паранойей и бредом, д-р Селигман и другие пионеры позитивной психологии задались следующим вопросом: условия, которые заставляют людей процветать?»

Основная предпосылка позитивной психологии заключается в том, что вы можете научиться быть счастливее точно так же, как вы можете выучить иностранный язык или стать опытным игроком в гольф. Эта быстро развивающаяся область проливает свет на то, что делает нас счастливыми, на стремление к счастью и на то, как мы можем вести более полноценную и приносящую удовлетворение жизнь. Доктор Бен-Шахар хорошо известен во всем мире своими работами в области позитивной психологии.

Одиннадцать советов для счастья от доктора Бен-Шахара

Самый популярный курс Гарварда

«Для достижения прочного счастья необходимо, чтобы мы наслаждались путешествием по пути к цели, которую считаем ценной. Таким образом, счастье не в том, чтобы добраться до вершины горы и не в том, чтобы бесцельно карабкаться вокруг горы: счастье — это опыт восхождения к вершине», — Тал Бен-Шахар

Советы Бен-Шахара о счастье из его книги «Happier»:

1. Задавайте себе вопросы, чтобы понять, какие действия и отношения сделают вас счастливее. Доктор Бен-Шахар предлагает несколько примеров в своей книге «Happier», которая также служит рабочей тетрадью, например:

Закончите следующее предложение: «Привнести в мою жизнь на пять процентов больше счастья. . ».

2. Счастье должно сочетать в себе удовольствие и смысл, обеспечивая как настоящую, так и будущую выгоду. Чтобы еще больше проиллюстрировать этот момент, Бен-Шахар использует аналог гамбургера . Он объясняет, как некоторые вещи, такие как нездоровый, но вкусный гамбургер, приносят немедленное краткосрочное удовольствие, но оказывают противоположное влияние на наши долгосрочные чувства.

Точно так же непривлекательный, но полезный вегетарианский бургер может вызвать у нас негативные эмоции, пока мы его едим, но принесет нам долгосрочную пользу. Слишком часто люди мечутся между этими двумя понятиями, так и не узнав, что в их жизни может принести как непосредственное, так и долговременное счастье; то есть еда, которая одновременно и вкусная, и полезная.

3. Бен-Шахар утверждает в своей книге, что счастье — это не конечное состояние, а то, к чему вы стремитесь всю свою жизнь. Таким образом, вы можете быть счастливее с каждым днем. Даже счастье — это путешествие, а не пункт назначения.

4. Добавьте в свою жизнь стимуляторы счастья. Это то, что вам нравится делать, и это может включать в себя обед с супругом, чтение хорошей книги, принятие теплой ванны, занятие любимым хобби и так далее.

5. Создавайте ритуалы. Доктор Бен-Шахар говорит о ритуалах следующее: «У самых творческих личностей — будь то художники, бизнесмены или родители — есть ритуалы, которым они следуют. Как это ни парадоксально, рутина освобождает их для творчества и спонтанности». Одним из важных ритуалов является ведение журнала благодарности. Каждый вечер с 19 сентябряВ 1999 году Бен-Шахар из религиозных соображений составил список из пяти вещей, за которые он благодарен.

6. Представьте, что вам 110 лет. Какой совет вы бы дали себе младшему? Эта дополнительная перспектива позволит вам распознавать и устранять тривиальные и негативные вещи из вашей жизни.

7. Позвольте себе испытать весь спектр эмоций, включая страх, печаль или тревогу. Бен-Шахар советует, что ожидание постоянного счастья неразумно и настраивает нас на разочарование. Счастливая жизнь будет иметь обычные превратности судьбы, и попытка избежать их или надежда не испытать их неизбежно ведет к несчастью и разочарованию. У счастливого человека бывают взлеты и падения, но в целом его состояние позитивно.

8. Упрощение. Определите, что для вас наиболее важно, и сосредоточьтесь на этом; перестаньте пытаться сделать слишком много. Люди, которые берут на себя слишком много, испытывают нехватку времени, что препятствует их способности получать удовольствие от любой деятельности, в которой они участвуют.

9. Помните о связи между разумом и телом. Регулярные физические упражнения, достаточный сон и здоровое питание ведут к физическому и психическому здоровью.

10. Имейте в виду, что счастье в основном зависит от вашего душевного состояния. За исключением экстремальных обстоятельств, уровень нашего благополучия определяется тем, на чем мы решаем сосредоточиться, и нашей интерпретацией внешних событий.

11. Считайте счастье высшей валютой. Всегда спрашивайте себя, на что вы его торгуете.

Четыре основных архетипа

Доктор Бен-Шахар утверждает в «Happier», что существует четыре основных архетипа принятия решений о счастье. Это следующие:

1. Гедонизм . Эти люди верят, что могут поддерживать счастье, переходя от деятельности, приносящей удовольствие, к деятельности, приносящей удовольствие, с полным пренебрежением к любому будущему смыслу или цели.

2. Крысиные бега . Эти люди находятся на противоположном конце спектра: они откладывают настоящее счастье, чтобы быть счастливыми в будущем. Они верят, что достижение определенного пункта назначения приведет к устойчивому счастью.

3. Нигилизм : Эти люди верят, что независимо от того, что они делают, они не смогут достичь счастья. В основном это те, кто потерял всякую надежду на счастье.

4. Счастье. Как было сказано ранее, счастье требует, чтобы мы жили как сегодня, так и завтра. Это люди, которые занимаются деятельностью, которую они находят значимой и приятной сегодня, которая в то же время «подпитывает» будущее, также значимое и приятное.

Как найти работу, которая сделает вас счастливым

Люди воспринимают свою работу одним из трех способов: как работу — рутинную работу, которую вы можете выполнять, чтобы оплачивать свои счета — как карьеру — мотивированную деньгами, престижем и продвижением — или как призвание. Призвание – это работа, выполняемая как самоцель.

Чтобы найти свое призвание, сначала спросите «Что придает мне смысл?», затем спросите «Что доставляет мне удовольствие?» и, наконец, спросите себя: «Каковы мои сильные стороны?» Большинство ищущих работу сначала спрашивают, в чем они хороши, что затем помогает им составить список, из которого они выбирают вариант, который, по их мнению, принесет им наибольшее удовольствие. Вопрос смысла почему-то не попадает в уравнение. Вот почему большинство людей в конечном итоге получают работу или карьеру, а не призвание.

Заключение

Вы можете посмотреть д-ра Бен-Шахара в действии в видео на YouTube ниже:

«Многие люди в просвещенных демократиях проводят большую часть своего времени, чувствуя себя порабощенными — не режимом, а внешними факторы, которые навязываются самому себе, такие как престиж, желание угодить, обязанность или страх.

Быть счастливее тал бен шахар: Книга: «Быть счастливее» — Тал Бен-Шахар. Купить книгу, читать рецензии | Happier. Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment | ISBN 9785916573510

Тал Бен-Шахар — Научиться быть счастливым читать онлайн

Тал Бен-Шахар ★ Научиться быть счастливым читать книгу онлайн бесплатно