«Я все могу»: 10 аффирмаций, которые реально могут изменить нашу жизнь | Lifestyle
Положительные утверждения помогают привести наше сознание в порядок. Хотя жизнь может преподносить нам испытания, привычка произносить эти утверждения и искренне верить в них позволит нам достичь всего, чего мы хотим в жизни.
Где бы вы ни находились в своем путешествии к достижению целей, не упускайте их из виду. Используйте следующие 10 аффирмаций, чтобы оставаться вдохновленными на протяжении всей жизни.
1. «Я способен на величие»
Верите ли вы в это утверждение изначально или нет, повторение этого утверждения снова и снова изменит ваше мышление. Мы все способны осуществить каждую свою мечту.
Первый шаг в достижении этих мечтаний — вера в то, что вы можете. Единственный способ подтолкнуть себя к этому величию — разжечь огонь веры в то, что вы можете это сделать.
Независимо от того, с каких ресурсов вы начинаете, уверенность в том, что вы способны на все, на что вы настроены, полностью изменит способ достижения ваших целей.
2. «Я люблю себя и принимаю себя таким, какой я есть»
Любить себя — это путешествие на всю жизнь. Но часто мы не хотим любить себя, пока мы не станем лучшей версией себя. Это невыгодно для вашего роста, так как вы должны любить себя, где бы вы ни были. Мы все в процессе роста и развития, он не закончится, пока мы живы.
Узнайте, кто вы есть в данный момент своей жизни, и полюбите этого человека. Ваша любовь к себе не должна меняться ни в один промежуток вашей жизни. Все в вас заслуживает любви.
3. «Мой разум острый, моя душа спокойна, а мое тело сильное»
Эти положительные аффирмации работают с вашим умом, телом и душой. Каждая часть вашего «я» должна быть в равновесии, чтобы вы действительно были в мире с тем, кто вы есть. Вы контролируете то, что вы чувствуете, и вы должны намерено помогать себе в этом словами, которые вы себе говорите. Независимо от того, что происходит в вашей жизни, вы можете контролировать свое состояние.
Если вы скажете себе, что ваш ум острый, ваша душа умиротворена, а ваше тело сильное (даже если вы не чувствуете этого в данный момент), это позволит вам перейти в такое чувство.
Говоря эту аффирамацию, вы в конечном итоге обнаружите, что эти утверждения являются правдой.
4. «Я могу сделать все, что угодно»
Часто нам кажется, что мы не способны совершить те или иные вещи из-за обстоятельств, отсутствия ресурсов. Будь то больше денег, больше образования, больше профессионального опыта или что-то подобное, большинство людей в конечном итоге сдерживают себя от продвижения вперед, потому что они считают, что им нужно подождать, чтобы начать.
Лучший способ начать преследовать цель — это начать делать. Неважно, какие у вас ресурсы, вы можете делать все, что у вас есть сейчас. Это положительное утверждение побуждает вас использовать энергию, силу, умственную выносливость и ресурсы, которые у вас есть прямо сейчас, чтобы начать.
5. «Все, что происходит со мной, для блага»
Позитивные утверждения, подобные этому, показывают вам, что все в жизни работает вместе для вашего величайшего блага. Конечно, хорошие и плохие вещи могут случиться в жизни, но это жизнь.
Мы должны принимать как хорошее, так и плохое, чтобы стать сильнее. Важно не угнетать себя, когда случаются плохие вещи.
Произнесите это утверждение и примените его к своей жизни, независимо от того, что происходит. Все, о чем вы думаете, служит вам, чтобы сделать вас сильнее.
6. «Я выбираю то, что хочу для себя»
Вы творец своей собственной жизни. Вы контролируете то, что происходит в вашей жизни: выбираете, какие у вас друзья, какую работу вы выполняете, как вы проводите свое время и какие долгосрочные цели ставите перед собой.
Начиная день с этой аффирмации, вы можете задать тон на весь день. Все, что вы делаете в течение дня, будет работать для дальнейшего создания жизни, которую вы строите.
Если вам не нравится направление, в котором движется ваша жизнь, вы обязаны изменить его. Поскольку вы являетесь архитектором своей жизни, вы можете изменить ее в любое время, когда сочтете нужным.
7. «Я отпускаю боль, которую чувствовал в прошлом»
Вещи, которые причиняли вам боль в прошлом, должны остаться в прошлом.
Конечно, исцеление требует времени, но если вы все еще обременены прошлыми событиями, пришло время отпустить их.
Старая поговорка объясняет, что держаться за прошлую боль — все равно что принимать яд в надежде, что другой человек заболеет. Единственный человек, которому больно от этого гнева и воспоминаний, — это вы.
Не удерживайте боль, которую вы чувствовали раньше. Это только задержит вас в прошлом. Воспроизведение этих событий в вашей голове не даст вам превратиться в лучшую версию себя. После того как вы решили простить, отпустить боль, которую вы чувствуете, и использовать этот опыт в качестве урока, вы сможете продвинуться вперед.
Используйте следующие советы, чтобы избавиться от прошлой боли:
- Осознайте и отпустите. Осознание — это первый шаг к исцелению. Хотя вы все еще можете чувствовать себя обиженным, приложите сознательное усилие, чтобы отпустить. Это означает, что нужно избегать прокручивания этих вещей в вашей голове и позволить прошлому становиться прошлым.
- Выразите свою боль. Выражение того, что вы чувствуете, является частью процесса. Если вы чувствуете боль, испытайте ее. Плачьте об этом, напишите свои чувства или поговорите с другом.
- Не вините себя. Вы, возможно, ошибались и совершали ошибки, но пришло время прекратить удерживать эти чувства. Вы больше не жертва — вы выжили. Вы вышли из этого сильнее и будете нести этот опыт с собой до конца своей жизни.
Теперь, когда вы отпустили эти события, эту травму и больше не чувствуете себя жертвой, вы снова контролируете ситуацию и свою жизнь.
8. «Я могу победить любые проблемы, которые стоят передо мной»
Ваши способности безграничны. Конечно, жизнь преподносит нам невзгоды и испытания, но вы сможете справиться со всеми трудностями. Единственные ограничения в вашей жизни — это те, которые вы ставите сами.
Все, что вы хотите в жизни, достижимо, и у вас есть сила справиться со всем, что нужно, чтобы добраться до цели.
Вы боитесь получить желаемое? В вас величие, и вы ничего не должен бояться.
Повторяйте это утверждение каждый день и напомните себе, насколько вы сильны.
9. «Я заслуживаю любви»
Иногда мы чувствуем, что никто не любит нас. Независимо от того, насколько неприятными мы можем себя считать, правда в том, что мы все заслуживаем любви.
Никто не совершенен, и никто не должен ожидать, что вы им станете. Нужные люди в вашей жизни будут любить вас такими, какие вы есть. Если вы обнаружите, что кто-то не может любить вас, не пытаясь изменить вас, этот человек не подходит вам.
10. «Мое будущее светлое. Впереди меня ждут большие свершения, больше, чем те, что остались позади»
Используйте это утверждение, чтобы напомнить себе, что лучшее еще впереди. С этого момента ситуация будет улучшаться. Все, что произошло в прошлом, привело вас туда, где вы сейчас находитесь.
Используйте все эти жизненные уроки, чтобы стремиться к тому, что может предложить жизнь. Ваше будущее ярче, чем вы можете себе представить, и ваши мечты ближе, чем вы думаете.
Продолжайте идти!
10 аффирмаций, которые реально могут изменить нашу жизнь
Положительные утверждения помогают привести наше сознание в порядок. Хотя жизнь может преподносить нам испытания, привычка произносить эти утверждения и искренне верить в них позволит нам достичь всего, чего мы хотим в жизни.
Где бы вы ни находились в своем путешествии к достижению целей, не упускайте их из виду. Используйте следующие 10 аффирмаций, чтобы оставаться вдохновленными на протяжении всей жизни.
1. «Я способен на величие»
Верите ли вы в это утверждение изначально или нет, повторение этого утверждения снова и снова изменит ваше мышление. Мы все способны осуществить каждую свою мечту.
Первый шаг в достижении этих мечтаний — вера в то, что вы можете. Единственный способ подтолкнуть себя к этому величию — разжечь огонь веры в то, что вы можете это сделать.
Независимо от того, с каких ресурсов вы начинаете, уверенность в том, что вы способны на все, на что вы настроены, полностью изменит способ достижения ваших целей.
2. «Я люблю себя и принимаю себя таким, какой я есть»
Любить себя — это путешествие на всю жизнь. Но часто мы не хотим любить себя, пока мы не станем лучшей версией себя. Это невыгодно для вашего роста, так как вы должны любить себя, где бы вы ни были. Мы все в процессе роста и развития, он не закончится, пока мы живы.
Узнайте, кто вы есть в данный момент своей жизни, и полюбите этого человека. Ваша любовь к себе не должна меняться ни в один промежуток вашей жизни. Все в вас заслуживает любви.
3. «Мой разум острый, моя душа спокойна, а мое тело сильное»
Эти положительные аффирмации работают с вашим умом, телом и душой. Каждая часть вашего «я» должна быть в равновесии, чтобы вы действительно были в мире с тем, кто вы есть. Вы контролируете то, что вы чувствуете, и вы должны намерено помогать себе в этом словами, которые вы себе говорите. Независимо от того, что происходит в вашей жизни, вы можете контролировать свое состояние.
Если вы скажете себе, что ваш ум острый, ваша душа умиротворена, а ваше тело сильное (даже если вы не чувствуете этого в данный момент), это позволит вам перейти в такое чувство.
Говоря эту аффирамацию, вы в конечном итоге обнаружите, что эти утверждения являются правдой.
4. «Я могу сделать все, что угодно»
Часто нам кажется, что мы не способны совершить те или иные вещи из-за обстоятельств, отсутствия ресурсов. Будь то больше денег, больше образования, больше профессионального опыта или что-то подобное, большинство людей в конечном итоге сдерживают себя от продвижения вперед, потому что они считают, что им нужно подождать, чтобы начать.
Лучший способ начать преследовать цель — это начать делать. Неважно, какие у вас ресурсы, вы можете делать все, что у вас есть сейчас. Это положительное утверждение побуждает вас использовать энергию, силу, умственную выносливость и ресурсы, которые у вас есть прямо сейчас, чтобы начать.
5. «Все, что происходит со мной, для блага»
Позитивные утверждения, подобные этому, показывают вам, что все в жизни работает вместе для вашего величайшего блага. Конечно, хорошие и плохие вещи могут случиться в жизни, но это жизнь.
Мы должны принимать как хорошее, так и плохое, чтобы стать сильнее. Важно не угнетать себя, когда случаются плохие вещи.
Произнесите это утверждение и примените его к своей жизни, независимо от того, что происходит. Все, о чем вы думаете, служит вам, чтобы сделать вас сильнее.
6. «Я выбираю то, что хочу для себя»
Вы творец своей собственной жизни. Вы контролируете то, что происходит в вашей жизни: выбираете, какие у вас друзья, какую работу вы выполняете, как вы проводите свое время и какие долгосрочные цели ставите перед собой.
Начиная день с этой аффирмации, вы можете задать тон на весь день. Все, что вы делаете в течение дня, будет работать для дальнейшего создания жизни, которую вы строите.
Если вам не нравится направление, в котором движется ваша жизнь, вы обязаны изменить его. Поскольку вы являетесь архитектором своей жизни, вы можете изменить ее в любое время, когда сочтете нужным.
7. «Я отпускаю боль, которую чувствовал в прошлом»
Вещи, которые причиняли вам боль в прошлом, должны остаться в прошлом.
Конечно, исцеление требует времени, но если вы все еще обременены прошлыми событиями, пришло время отпустить их.
Старая поговорка объясняет, что держаться за прошлую боль — все равно что принимать яд в надежде, что другой человек заболеет. Единственный человек, которому больно от этого гнева и воспоминаний, — это вы.
Не удерживайте боль, которую вы чувствовали раньше. Это только задержит вас в прошлом. Воспроизведение этих событий в вашей голове не даст вам превратиться в лучшую версию себя. После того как вы решили простить, отпустить боль, которую вы чувствуете, и использовать этот опыт в качестве урока, вы сможете продвинуться вперед.
Используйте следующие советы, чтобы избавиться от прошлой боли:
- Осознайте и отпустите. Осознание — это первый шаг к исцелению. Хотя вы все еще можете чувствовать себя обиженным, приложите сознательное усилие, чтобы отпустить. Это означает, что нужно избегать прокручивания этих вещей в вашей голове и позволить прошлому становиться прошлым.
- Выразите свою боль. Выражение того, что вы чувствуете, является частью процесса. Если вы чувствуете боль, испытайте ее. Плачьте об этом, напишите свои чувства или поговорите с другом.
- Не вините себя. Вы, возможно, ошибались и совершали ошибки, но пришло время прекратить удерживать эти чувства. Вы больше не жертва — вы выжили. Вы вышли из этого сильнее и будете нести этот опыт с собой до конца своей жизни.
Теперь, когда вы отпустили эти события, эту травму и больше не чувствуете себя жертвой, вы снова контролируете ситуацию и свою жизнь.
8. «Я могу победить любые проблемы, которые стоят передо мной»
Ваши способности безграничны. Конечно, жизнь преподносит нам невзгоды и испытания, но вы сможете справиться со всеми трудностями. Единственные ограничения в вашей жизни — это те, которые вы ставите сами.
Все, что вы хотите в жизни, достижимо, и у вас есть сила справиться со всем, что нужно, чтобы добраться до цели.
Вы боитесь получить желаемое? В вас величие, и вы ничего не должен бояться.
Повторяйте это утверждение каждый день и напомните себе, насколько вы сильны.
9. «Я заслуживаю любви»
Иногда мы чувствуем, что никто не любит нас. Независимо от того, насколько неприятными мы можем себя считать, правда в том, что мы все заслуживаем любви.
Никто не совершенен, и никто не должен ожидать, что вы им станете. Нужные люди в вашей жизни будут любить вас такими, какие вы есть. Если вы обнаружите, что кто-то не может любить вас, не пытаясь изменить вас, этот человек не подходит вам.
10. «Мое будущее светлое. Впереди меня ждут большие свершения, больше, чем те, что остались позади»
Используйте это утверждение, чтобы напомнить себе, что лучшее еще впереди. С этого момента ситуация будет улучшаться. Все, что произошло в прошлом, привело вас туда, где вы сейчас находитесь.
Используйте все эти жизненные уроки, чтобы стремиться к тому, что может предложить жизнь. Ваше будущее ярче, чем вы можете себе представить, и ваши мечты ближе, чем вы думаете.
Продолжайте идти!
7 новых позитивных аффирмаций для детей
аффирмации. Они мощные. Я использую аффирмации не только лично, но и с моими психотерапевтическими клиентами, чтобы уменьшить тревогу, посеять семена возможностей и представить аффирмации как «хорошую новость», которую мои клиенты могут рассказать себе.
Аффирмации могут быть мощным инструментом и для детей. Мы можем научить детей использовать аффирмации для улучшения своего самочувствия, повышения самооценки и поощрения творческого мышления.
Но не волнуйтесь — делать аффирмации не всегда значит стоять перед зеркалом и повторять сильные утверждения (немногие дети будут в восторге от и ). Вместо этого попробуйте эти семь забавных и инновационных способов делать аффирмации.
Прежде чем продолжить, мы подумали, что вы можете загрузить БЕСПЛАТНО Браслеты Аффирмации . Для детей важно, чтобы их окружали любящие и ободряющие послания. Эти браслеты-аффирмации повысят уверенность вашего ребенка и помогут ему почувствовать, что он может все.
1. Начните с утверждения их самостоятельно
По словам нейропсихолога, доктора философии Рика Хэнсона, у всех нас в мозгу есть склонность к негативизму. Это означает, что мы держимся за стрессовые переживания в нашей жизни, включая проблемы с нашими детьми.
Выполнение этого упражнения поможет вам впитать в своих детях хорошее, создав положительный буфер против реактивности и негатива в отношениях.
Что делать:
- Ежедневно или еженедельно уделяйте время тому, чтобы смотреть в глаза своим детям и поддерживать их. Вы можете сказать: « Ты имеешь значение. Вы любимы. Тебе достаточно». Это особенно ценно для детей, чей язык любви — аффирмации.
- Сконцентрируйтесь на присутствии вашего ребенка и личности , а не на том, что он делает или чего вы ожидаете. Признание уникальных сильных сторон и талантов вашего ребенка, а также того, чему он вас научил, может усилить его чувство уверенности и сопричастности.
- Закончите долгим объятием, чтобы воспользоваться преимуществами нейрохимических веществ, таких как окситоцин, которые высвобождаются при физическом прикосновении. Это поможет снять стресс и беспокойство как у вас, так и у вашего ребенка.
2. Создайте доску утверждений
Вы можете помочь своему ребенку использовать силу визуализации, создав доску утверждений .
Возьмите картон для плакатов, пробковую доску или небольшой холст. Вместе нарисуйте или найдите картинки, описывающие их ценности, цели, которых они хотят достичь, и/или кем они хотят стать.
Поощряйте детей включать
- положительные вещи, в которые они верят о себе
- их цели
- вещей, которые они ПОКА не умеют делать, но хотят научиться
3. Нарисуйте утверждения на зеркале
Помогите своим детям использовать стикеры или смываемые маркеры, чтобы размещать или рисовать утверждения на зеркале.
Таким образом, когда они смотрят в зеркало, они видят больше, чем просто внешний вид. Им напомнят обо всех способах, которыми они важны и имеют значение в этом мире.
4. Пойте, чтобы улучшить настроение и улучшить здоровье
Вы когда-нибудь замечали, насколько больше энергии и мотивации вы чувствуете, когда подпеваете любимой песне?
Будь то в душе, в машине или собираясь утром, мы используем пение, чтобы поднять себе настроение и сделать такие вещи, как домашние дела, намного веселее.
Предложите своим детям превратить их любимые аффирмации в песни. Они могут петь свои аффирмации на популярные мелодии ИЛИ создавать свои собственные оригинальные песни.
Чтобы помочь вам начать, ознакомьтесь с плейлистами Big Life Journal с песнями о любви к себе и мышлению роста на Spotify.
5. Соберите сундук с сокровищами добра
Чтобы компенсировать склонность к негативу в их мозгу, вы можете помочь своему ребенку научиться ценить себя.
Для этого задания вы можете использовать Мои могущественные монеты сокровищ в наборе Самооценка и уверенность .
Выполните следующие действия:
- Купите или соберите небольшой деревянный сундук с сокровищами или используйте пустую коробку из-под салфеток
- Попросите детей нарисовать и украсить сундук или коробку словами «Я есть» сверху.
- Сделайте из толстого картона или картона несколько монет, достаточно больших, чтобы на них можно было писать
- Затем для каждой монеты дети выбирают утверждения «Я есть» и пишут одно на лицевой стороне монеты.
Например:
- Я помогу.
- Я добрый.
- Я хороший друг.
- На оборотной стороне монет они записывают или рисуют реальный пример того, как они жили этим значением. Это поможет им по-настоящему поверить в эти утверждения. Например: «Я помогал накрывать на стол или носил продукты».
Это также может быть отличным занятием для братьев и сестер или одноклассников, поскольку они могут подарить друг другу признание и признательность.
Монеты можно разместить на доске объявлений с установкой на рост дома или в классе.
Не забудьте загрузить наши БЕСПЛАТНЫЕ браслеты аффирмации . Браслеты-аффирмации отлично подходят для повышения уверенности ребенка!
6. Учитесь у лучших
Нам всем нужны наставники и положительные образцы для подражания. Мышление роста помогает детям воспринимать неудачу как часть пути, а не то, чего следует бояться или стыдиться.
Используйте истории из журнала Big Life Journal 2nd Edition (для детей 7–10 лет) , чтобы помочь детям учиться на опыте других людей. Наш популярный журнал помогает детям развивать сильные социально-эмоциональные навыки обучения (SEL) и развивать мышление с помощью вдохновляющих историй, красочных иллюстраций и увлекательных занятий под руководством гида.
Спросите ребенка, что, по его мнению, говорили себе эти люди или какие утверждения они должны были использовать, чтобы подняться и продолжать двигаться к своим целям.
Это также может быть прекрасным временем для практики эмпатии. Спросите детей, как, по их мнению, эти люди чувствовали себя в самые трудные моменты и могут ли они понять эти чувства. Затем вы можете предложить детям выбрать, какие аффирмации им нравятся больше всего, и предложить им начать произносить или записывать аффирмации или добавлять их на свою доску визуализации, книгу или зеркало.
7. Спросите: «А что, если?»
Дэниел Сигел, доктор философии, автор книги «Ребенок с целым мозгом», рекомендует задавать вопросов на размышление , чтобы поддержать развитие лобной доли ребенка, которая управляет исполнительными функциями, включая планирование и рассуждение.
Найдите книгу приключений , в которой у главного героя есть цель и одно или несколько препятствий, которые нужно преодолеть.
Читая вместе с ребенком, обсудите, как история может измениться в зависимости от того, что персонаж решит сказать себе.
Вы также можете расширить эту тему и обсудить, как изменится история и что будет чувствовать персонаж в зависимости от того, что говорят ДРУГИЕ.
Обсудите, что происходит, когда персонаж верит утверждениям, а не критике.
Нет предела тому, как использовать аффирмации дома и в классе. Когда дети борются, очень важно, чтобы мы подтверждали их чувства и помогали им выбирать утверждения, которые могут быть ободряющими и полезными прямо сейчас.
Ищете дополнительные ресурсы для развития мышления вашего ребенка? Ознакомьтесь с нашими Набор бестселлеров PDF (от 5 до 11 лет) . Он включает в себя три самых популярных комплекта для печати включающие в себя научно обоснованные задания для развития мышления, руководства и поделки для детей. Этот комплект, содержащий более 50 страниц, поможет вашим детям или учащимся понять, что они способны выучить что угодно.
32 Энергетические аффирмации для тех, кто в панике
Что, если бы мы тренировали мозг так же, как тренируем тело? Появляясь изо дня в день, чтобы приступить к работе и внести позитивные изменения, со временем накапливается, и это так же верно для нашего ума, как и для нашего брюшного пресса.
Легко забыть, что, когда дело доходит до реализации нашего полного потенциала, мы находимся в кресле водителя.
Я часто напоминаю себе, что в жизни не бывает коротких путей, и настоящий рост происходит, если сосредоточиться на процессе — на тех небольших изменениях, которые со временем меняют все.
При всем при этом процесс иногда может быть занозой в заднице. Обычно мы не относимся к себе с той же добротой, которую могли бы проявлять к другим людям, особенно когда мы в смятении. Нам всем знакомо это чувство: мозг затуманивается, тревога резко возрастает, и вы не можете найти мотивацию даже для самых незначительных задач, таких как заправить постель. Я знаю, что у меня фанк, когда я постоянно мешаю себе. Я становлюсь реактивным, а не преднамеренным, беспокоюсь, а не присутствую, и отвлекаюсь, а не заземляюсь. Я начинаю искать вне себя подтверждение и покой, когда я знаю, что эти вещи можно найти только внутри. Стресс, истощение, важные жизненные события и выгорание обычно виноваты, но есть так много причин, по которым мы время от времени можем чувствовать себя не в своей тарелке.
В это время особенно важно осознавать, как вы разговариваете сами с собой. Вы можете размышлять, останавливаться на чем-то, что находится вне вашего контроля, или вы просто действуете на автопилоте, потому что ваш мозг находится где угодно, только не в настоящем моменте. Здесь, друзья мои, начинается процесс (и аффирмации).0003
Весь ваш мир построен вашими мыслями. Некоторые из этих мыслей крутятся в авангарде нашего разума, но даже те, которые существуют глубоко внутри, влияют на то, как мы думаем и принимаем решения. Конечно, осознание себя часто может привести к здоровой самокритике, а оставаться верным себе всегда хорошо. Но цель практики позитивной аффирмации состоит в том, чтобы подключиться к этим резервуарам мыслей, как сознательных, так и бессознательных, чтобы бросить вызов негативным моделям мышления, в которые мы все можем впасть. Записывая ежедневно всего несколько таких мантр, вы можете полностью изменить свое мышление к лучшему. На самом деле самоутверждение настолько мощно, что может буквально перепрограммировать ваш мозг.
Научно доказано, что позитивные аффирмации помогают снизить уровень стресса, улучшить самочувствие и на самом деле активизировать нейронные связи в мозге. Наш разум силен, но мы не уделяем ему такого же внимания и заботы, как своему телу или дому.
Ниже приведен список утверждений, которые я собрал из книг, журналов и различных уголков Интернета и которые помогли мне укрепить позитивный настрой. Если вы новичок в аффирмациях, «притворяйтесь, пока не сделаете это» — вот название игры. Выберите несколько, чтобы записывать и медитировать в своем дневнике день за днем, даже когда вы чувствуете себя совершенно нормально. Может быть немного неудобно писать себе о том, какой ты классный, но поверь мне, это работает. Со временем вы обретете уверенность, осознание и почувствуете большую связь со своими ценностями. Вы также сможете лучше регулировать свои эмоции и более конструктивно реагировать на стрессовые ситуации.
Мы не можем контролировать большую часть того, что с нами происходит, но мы можем контролировать свой разум.
Позитивные аффирмации способны превращать слова в мысли, а мысли в действия. Так что иди, скажи себе, какой ты классный, и начни чувствовать себя хорошо! Ты заслуживаешь это.
Все изображения являются оригинальными произведениями искусства Моргана Харпера Николса. Вы можете найти больше ее удивительных работ на ее веб-сайте здесь.
1 из 6
Уверенность
- Сегодня я хочу стать лучше, чем вчера.
- Я положительно влияю на мир.
- У меня есть все, что мне нужно, чтобы сделать сегодняшний день незабываемым.
- Я избавляюсь от потребности производить впечатление на других и не нуждаюсь ни в одобрении, ни в разрешении.
- Я не сравниваю себя с другими. Я живу своей собственной версией счастья.
Если я не спрошу, ответ всегда будет «нет». Я прошу то, что мне нужно, потому что я этого заслуживаю.
- Я освобождаюсь от желания быть совершенным. Я уже достаточно хорош, чтобы меня уважали и любили.
2 из 6
Мужество
- Я там, где должен быть. Я принимаю проблемы и возможности, стоящие передо мной, и я выбираю учиться и расти на них.
- Я освобождаюсь от своей потребности контролировать будущее и решаю сосредоточиться на том, чтобы позволить случиться лучшему.
- Во мне есть силы, чтобы преодолеть любые трудности, с которыми я могу столкнуться сегодня.
- Все, что у меня есть сейчас. Время будет продолжать двигаться вперед независимо от того, делаю я это или нет.
- Сегодня я принимаю себя с лучшей стороны и выбираю жить так, чтобы приносить мир и позитив себе и другим.
3 из 6
Благодарность
- Сегодня подарок. Жизнь коротка и ничего не гарантировано — ничего не жди.
- Сегодня у меня есть мозг и здоровое тело, которые позволяют мне видеть, пробовать, чувствовать, слышать, обонять и прикасаться к окружающему миру с энергией и благодарностью.
- Я не спешу по жизни, время других людей так же ценно, как и мое собственное.
- Я благодарен за возможность каждое утро просыпаться и начинать новую жизнь.
4 из 6
Отношения
- Я подхожу ко всему и ко всему с энтузиазмом.
- При любых обстоятельствах спроси себя, чего потребует от меня любовь?
- Ищите красоту в людях, и они будут искать и прославлять красоту в вас.
- Я стараюсь изо всех сил встречаться с людьми, которыми восхищаюсь.
- Я спокоен перед лицом конфликта.
- Я позволяю себе быть открытым для новых возможностей и возможностей.
5 из 6
Производительность
- Готово лучше, чем идеально.
- Я беру вещи на один день.
- Сегодня я буду продвигаться к своим целям.
- Я — мое единственное препятствие.
- Если я смогу изменить свои мысли, я смогу изменить что угодно.
6 из 6
Позитивность
- Я не парюсь по мелочам и не отношусь к себе слишком серьезно.
- Я с благодарностью принимаю ценные отзывы и отказываюсь от отзывов, которые не служат мне.
