Аффирмации на выходные: Удачное начало недели с аффирмациями — КРАЕВОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

Содержание

Удачное начало недели с аффирмациями

Бывает, что после выходных всем нам сложно перестроиться с отдыха на работу. Недаром понедельник считается самым тяжелым днем недели. Поэтому начало рабочих будней не всегда оказывается удачным. Хотите настроить ваше сознание на позитивную волну? На помощь придут аффирмации!

Аффирмации — это короткие мотивирующие фразы, которые помогают человеку мыслить позитивно.

Как же правильно себя настроить в воскресенье, чтобы неделя удалась? Прежде всего, стоит запомнить: новая неделя обязательно подарит вам новые возможности, а не новые проблемы, как принято считать. Помните об этом и вас ждут успех и приподнятое настроение уже с понедельника.

Записываем аффирмации для вечера воскресенья, которые помогут вам положительно настроиться на рабочие будни:

1. Я готов(а) к новой неделе, потому что отлично отдохнул(а).
2. В понедельник меня ждет много новых возможностей.
3. У меня шикарное настроение и я готов(а) узнать что-то новое.
4. Я с легкостью достигаю поставленных целей, потому что отлично отдыхаю по выходным.
5. У меня выходной и я наслаждаюсь отдыхом.
6. Мое счастье не зависит от дня недели.

Для видимого эффекта достаточно всего 1-2 аффирмаций, а на следующей неделе можно использовать другие.

Начало рабочей недели следует начать с таких аффирмаций:

1. Я силен(а) и проблемы меня не пугают.
2. Я отлично себя чувствую.
3. Я получаю удовольствие от ощущения течения жизни в понедельник.
4. Выходные подарили мне силы, решимость и желание двигаться вперед.
5. Я всё могу и играючи справляюсь с любыми проблемами.
6. Понедельник учит меня быть уверенным(ой) в себе и бесстрашно выходить из зоны комфорта.
7. Новая неделя — это всегда новые возможности, приближение чего-то еще неизвестного, но приятного.

В понедельник смело повторяйте аффирмации с самого утра. Они мгновенно блокируют негативные программы и сбои вашего подсознания.

С каждой новой неделей подобных практик эффект будет только усиливаться. Главное, не ленитесь и уделяйте аффирмациям хотя бы 10-15 мин. в день. Их можно повторять про себя по дороге на работу или в душе, не важно. Они работают у всех, и для их применения не обязательно обладать специальными знаниями.
5 минутный перерыв на работе – чем не повод вспомнить об аффирмациях? Благодаря им даже трудный понедельник превратится в обычный рабочий день.

Начинайте каждый день правильно! Мыслите позитивно, поддерживайте вашу энергетику на высоком уровне, и удача будет на вашей стороне в любой день недели.

🌼🌼🌼Субботние… — Исполнение желаний. Подсознание. Talk Team

🌼🌼🌼Субботние Аффирмации на здоровье! Именно в выходные мы можем заняться собой, поэтому каждую субботу, медитируя или просто отдыхая, произносите эти слова!

🌷🌸🌺🌻Давайте желать каждому исцеления и отличного здоровья! ❗Например так «Желаю каждому, кто прочтет эти строки, скорого исцеления, прощения обид и здоровья! «

Аффирмации для здоровья:
Я здоров.

Счастье окружает меня.

Мое психическое здоровье в норме. Я радостна, позитивна и оптимистична.

Каждая клеточка моего тела теперь вибрирует с энергией и здоровьем.

Я свободен от стресса.

Каждый день я ощущаю себя все здоровее и здоровее.

Я ем здоровую пищу, и я чувствую себя превосходно.

Каждый день мое зрение лучше, чем вчера.

Я люблю осуществлять упражнения каждый день.

Я благодарен за мое здоровое тело.

Совершенное здоровье — мое божественное право, и я заявляю об этом сейчас.

Примеры аффирмаций по определенным болезням:

Глаза: Я вижу мир глазами, наполненными радостью и любовью.

Уши: Я слушаю себя. Я уважаю свое Высшее Я, и прислушиваюсь к нему. Я слушаю мир с любовью.

Запор: Я легко отпускаю то, что пришло время отпустить! Я щедрая (ый) женщина (мужчина).

Гастрит: я легко принимаю все, что приходит в мою жизнь.

Болезни печени: я освобождаю гнев позитивным методом. Внутри меня спокойствие.

Болезни сердца: Я живу в своем ритме. Я люблю. Я отпускаю вину.

Опухоль/ Киста: Я отпускаю обиды. Я прощаю себя и мир.

Болезни ног: Я иду вперед легко.

Мигрень: Я живу так, как хочу. И делаю то, что желает моя душа.

Я отпускаю ненависть и враждебность. Мир безопасен. Мир есть любовь.

Женские недуги: Я прощаю своих партнеров. Я открываю в себе женственность.

Здоровья и долголетия Вам!!!

#луизахей#позитивноемышление #психология #анхейметод #здоровье #психосоматика #силаподсознания #любовьксебе #счастье #книги #цитаты #мысли #позитив #элизалаури #аффирмация #книга #установки #зависимость #лечение #исцеления

Позитивные аффирмации для удачного начала недели

Новая неделя не всегда начинается удачно. Причиной тому служит самый тяжелый день — понедельник. Перестроиться с отдыха на работу порой очень сложно, но аффирмации могут вас спасти.

Аффирмации представляют собой специальные мотивирующие фразы, которые необходимо повторять как можно чаще, чтобы мыслить позитивно. В воскресенье и понедельник настроение и энергетика человека претерпевают серьезные нагрузки. Так устроен наш организм и внутренний мир, ведь никто не хочет менять отдых на новые заботы и проблемы.

Аффирмации на воскресенье

Чтобы настроиться на нужную волну, необходимо понять, что происходит в воскресенье. В воскресенье необходимо вспомнить о том, что новая неделя — это новые возможности, а не новые проблемы, поэтому отдых не заканчивается — просто наступает новое время, другой жизненный период.

Повторяйте данные аффирмации вечером в воскресенье:

я готов/готова к новой неделе, потому что хорошо отдохнул/отдохнула;

завтра меня ждут новые возможности;

у меня хорошее настроение, потому что я готов/готова узнать что-то новое;

я достигаю поставленных целей, потому что хорошо отдыхаю в воскресение;

у меня выходной, я думаю только о сегодняшнем дне;

мое настроение не меняется в зависимости от дня недели, я всегда счастлив/счастлива.

Выберите для себя одну или две аффирмации, если не хотите постоянно вспоминать их. На следующей неделе можно выбрать другие две.

Аффирмации на понедельник

Новая неделя начинается в понедельник, а не в воскресенье вечером. Поэтому в понедельник аффирмации нужны не меньше. Они подготовят вас ко всему и помогут уйти от негативных программ:

я силен/сильна, поэтому лишен/лишена страха перед проблемами;

я чувствую себя комфортно;

мне хорошо, потому что понедельник помогает мне чувствовать течение жизни;

выходные насытили меня силами и желанием двигаться вперед;

я могу всё, я умею принимать любые проблемы;

понедельник учит меня становиться сильнее и выходить из зоны комфорта;

новая неделя — это новые возможности, я чувствую приближение чего-то нового и приятного.

С самого утра повторяйте себе эти фразы, чтобы блокировать негативные программы и вирусы сознания. Эффект будет становиться все более заметным с каждой новой неделей, но если вы уделите этому должное внимание, то и в первый раз сможете постигнуть глубину этих аффирмаций.

Позволяйте отдыхать себе и своему сознанию на работе хотя бы 5 минут в час, тогда даже самый трудный понедельник станет просто рабочим днем, а не чем-то катастрофичным и ужасным. Начинайте каждый день правильно, думая о хорошем, выбрасывая негативные мысли из своей головы и поддерживая энергетику на высоком уровне.

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс.Дзен – это платформа, которая подбирает контент специально для вас. В Дзене есть статьи и видео на разные темы от блогеров и медиа.

Ваш личный Дзен

Дзен понимает ваши интересы и собирает ленту для вас. Он анализирует действия: что вы смотрите, кому ставите лайки, на кого подписываетесь, а после – рекомендует вам и уже любимые источники, и ещё неизвестные, но интересные публикации.

Вы смотрите и ставите лайки

шаг 1

Алгоритм отслеживает это и подбирает контент

шаг 2

Вы видите интересные именно вам материалы

шаг 3

Интересные истории

В Дзене есть популярные медиа и талантливые блогеры. Ежедневно они создают тысячи историй на сотни разных тем. И каждый находит в Дзене что-нибудь для себя.

Примеры публикаций

В Дзене действительно много уникальных статей и видео. Вот несколько примеров популярного сейчас контента.

Дзен — простой, современный и удобный

Посмотрите на главные возможности сервиса и начните пользоваться всеми преимуществами Дзена.

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

4/4

Читайте о своих интересах.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

4/4

Дзен доступен во всем мире более чем на 50 языках

Смело рекомендуйте Дзен своим друзьям из других стран.

العَرَبِيَّة‎العَرَبِيَّة‎

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Дизайн и разработка — Charmer

К сожалению, браузер, которым вы пользуйтесь, устарел и не позволяет корректно отображать сайт. Пожалуйста, установите любой из современных браузеров, например:

Яндекс.Браузер
Google Chrome
Firefox
Safari

80 аффирмаций на каждый день!

Позитивные утверждения, меняющие жизнь — возможность перепрограммировать подсознание на свободу от стресса, страха, уверенность в себе и хорошее самочувствие. Это первая из причин стремительного роста популярности аффирмаций в 2020 году. В дополнение к перечисленному следует подчеркнуть их доступность. Практик не платит денег за использование позитивных утверждений. Не нуждается в посещении психолога или групповой поддержке. Ему достаточно желания и простейшей техники.

Положительные установки цитируются в Instagram, Twitter, Vk и Facebook. Собираются в целевые наборы для достижения определенных результатов. Например, в группе «Медитация | Приложение ШРИ» ВКонтакте и Дзен блоге «Медитация онлайн» недавно публиковалось 22 утверждения от страха и тревоги. А до этого — 15 установок для позитивных перемен в жизни! Наши подписчики с удовольствием делились ими с друзьями, сохраняли в ленту, закладки, ставили сердечки и благодарили автора в комментариях. Большое спасибо, если вы являетесь одним и этих людей!

Послания к вашему подсознанию меняют разум и жизнь. Этот факт доказан учеными. Аффирмации затрагивают концепцию позитивного мышления, из области практической психологии. Ниже поговорим о том, что представляют из себя позитивные утверждения и как они работают. Объясним технику практического применения для избавления от страха, стресса, неуверенности в себе. Построения отношений, материального и физического благополучия.

Сегодня вы узнаете:

Что такое положительные утверждения?
Как они работают?
80 утверждений на каждый день!
Как создавать позитивные установки самостоятельно!

Научитесь использовать предложенные нами послания и создавать собственные, в зависимости от сложившейся ситуации и поставленных целей.

Что такое аффирмация?

Короткая установка представляет вербальную формулу, проникающую в подсознание и влияющую на наше восприятие. Отношение к себе, окружающим, неразрешенным задачам, преградам на пути к поставленной цели. Это не цитаты великих людей, ученых и звезд шоу-бизнеса. Они не принадлежат конкретному автору, психологу или практику медитации.

Аффирмация — простое и понятное утверждение, направленное на получение результата. Избавления от преград внутри вашей головы. Барьеров, выстроенных страхом, комплексами или сомнениями. Представьте волшебный плащ, дарующий возможность проходить сквозь стены. Позитивная установка станет им для вас. Не психологом, помогающим разобрать преграду по кирпичику. Предметом, с которым вы пройдете её насквозь, даже не замечая.

Мы учимся говорить на языке подсознания через вербальную формулу. Положительную установку, отвечающую трем правилам. Давайте их перечислим.

3 составляющих успешной аффирмации

Сознание, подсознание и разум в целом общаются между собой с помощью энергетических сигналов. Его можно сравнить с программированием, где сложные системы выстраиваются из нулей и единиц. Электрическим током между проводами или азбукой Морзе.

Положительные установки трансформируются в нашем сознании с минимальной потерей смысла. Наряду с цитатами, которые бывает сложно осмыслить нашему мозгу, позитивные утверждения подчиняются строгим правилам. Они прямолинейны, открыты, чисты и независимы.

Положительные аффирмации выражаются в настоящем времени

Если видите установку со словами: «Я буду», «Я привык» или «Я собираюсь», двигайтесь дальше. Ваш мозг реагирует только на «разговор про здесь и сейчас».

Вербальная формула не терпит отрицаний

Вспомните рекламу в Интернет, на радио и телевизионных станциях. Часто ли вам приходится читать или слышать в них слова с частицей «не»? Никогда, верно? Вашему мозгу требуется много дополнительной работы, чтобы преодолеть негативные утверждения и превратить их в позитивные. Установка для подсознания строится без отрицания!

Вы говорите факт, истину без права на сомнение

Утверждения, содержащие слова: «мог бы» и «хотел бы» и подобные, не так сильны, как безоговорочный факт: «делаю», «добился», «преодолел». Вы уже добились того, о чем мечтали. Верите всем сердцем и не сомневаетесь ни на секунду в этой истине.

Как эффективно использовать аффирмации?

Ваш мозг представляет сложную информационную сеть, молниеносно обменивающуюся мыслями и наставлениями. Производимые вами действия и происходящие в организме изменения являются производной от сложной коммуникации между клетками – нейронами.

Сознание не располагает временем на «обдумывание» того, что вы говорите. Воспринимает информацию буквально. Слова, как правда в последней инстанции, влияют на ваш эмоциональный фон, поведение и физическое благополучие.

Мозг не общается в будущем или прошедшем времени. Всё для него происходит в данный момент. Например, если вам подумалось: «Я собираюсь отлично провести время на свидании в эти выходные», сознание получает установку «хорошее свидание». Предпринимает все возможное, чтобы оно действительно было потрясающим.

Внутри вашей головы и в этом скрывается проблема. Мозг действует слишком быстро. Вы получаете прилив уверенности, посылаете феромоны позитивного настроения. Это происходит прямо сейчас, но не завтрашним вечером, когда фактически назначено свидание.

Утром, когда нейронные связи восстанавливаются для решения других вопросов, вас начинает одолевать сомнение и страх. Будет ли встреча с человеком такой прекрасной? А что, если он не придет? Или ему не удастся забронировать столик в кафе, и вы потратите вечер на поиски свободного места.

Как обмануть мозг и не перегореть раньше времени?

Аффирмации выстраивают внутри головы нейронные связи, независящие от времени и места. Успех в будущем начинается в настоящем. Утверждение: «Я покорю всех на собеседовании» заряжает уверенностью на 1 день. Установка: «Я отличный интервьюер и высококлассный сотрудник» сохраняет позитивный эффект значительно дольше. Чувствуете разницу?

Того же касается и правило с частицей «не». Разве кто-нибудь прекращал лить слезы, говоря себе: «Не плачь»? Разумеется, нет. Вместо отрицания, выберите позитивную установку «Я спокоен» и посмотрите, что произойдет!

Ваш мозг всегда ищет команду. Переключается в режим фильтрации для отсева ненужной и замедляющей работу информации. Связывается с отделами, разгружающими его труд в автоматическом режиме по заранее утвержденной программе.

Например, когда вы голодны, включается поиск еды, внутренняя визуализация, постановка цели, усиливается реакция на её запах.

Мозг подчиняется прямым и понятным установкам, как закону. Воспринимает буквально каждое слово и частицу. Аффирмация – это утверждение, построенное по формуле, отвечающей особенностям нашего восприятия. С учетом погрешности на автоматизированные функции и возможности, получаемые человеком от запуска того или иного процесса.

Повторение — залог успеха

Для успешного программирования необходимо добраться до ядра системы – подсознания. Хранилища наших базовых реакций и действий – привычек, интуиции, опасений. Повторяя положительные утверждения снова и снова в течение дня, вы превращаете частное в вечное. Неотъемлемую часть базового набора информации.

Помните про то, что мозгу приходится решать миллионы задач единовременно и часть передается в «отделы с автоматизацией»? Например, при вождении автомобиля с механической коробкой передач. Первое время вы думаете о том, как переключаться и работать с педалями. Спустя неделю – делаете все необходимое без колебаний, невзирая на внешние отвлекающие факторы. Не обращая внимания на опасения и страхи, терзавшие вас, когда учились водить.

Мозг укрепляет нейронные связи каждый раз, когда вы много раз выполняете действие или думаете об одном и том же. Записывает данные на уровне подсознания. Благодаря повторениям, аффирмация становится частью одного из «отделов автоматизации» мозга или создает собственный, принимая в ряды «собратьев».

Ваши установки превратятся в Закон – стоит лишь сконцентрироваться на желаемом и повторять положительные утверждения. Да, это действительно просто.

Верьте в свои аффирмации

Вспомним про факты и истину. Порой позитивное утверждение кажется обманом или откровенной ложью. Чувствуется неестественным повторять то, что не соответствует действительности.

Например, «Я люблю свое тело» вызовет дискомфорт у желающего сбросить вес или свести неудачные татуировки. Привести тело в тонус, укрепить мышцы, исправить осанку. В этом случае практик приходит к выводу, что выбрал неверное послание и меняет установку. Ошибка!

Если неловко лгать самому себе, вы захотите это исправить. Вы либо измените послание, чтобы сделать его более правдоподобным и комфортным, либо трансформируете образ жизни и привычки, чтобы сделать установку истинной. Последнее действие — ответ, который полностью изменит вашу жизнь к лучшему!

9 из 10 аффирмаций, подходящих именно вам в первое время будут казаться неправдой. Вызывать нервное напряжение, дискомфорт. Бороться с совестью и убеждениями. Человеку свойственно расстраиваться от неудобства. Тянуться к комфорту. Свободе от боли, перегрузок.

Хорошим примером станут тренировки в фитнес-клубе. Первые занятия обернутся для новичка ноющими ощущениями в мышцах. Усталостью и страхом, потому что наш прямолинейный мозг не сможет найти верного решения данной проблемы. Он начнет восстанавливать клетки не сразу. Захочет спасти хозяина от проблем, уверяя, что в зал ему лучше не ходить. Ведь боль в мышцах может вернуться! И это будет ложью.

Ноющие и тянущие ощущения пройдут. Их сменит чувство уверенности, бодрость, завидный тонус, отличное самочувствие. Стоит не останавливаться, и вы добьетесь поставленной цели. «Я люблю свое тело» перестанет вызывать дискомфорт, верно?

С чем помогают аффирмации?

Удивительный факт – границы позитивной установки вы возводите сами. Иными словами, их нет! Послание помогает добиваться успеха в любви и личной жизни, общефизическом и душевном здоровье, бизнесе, внутрисемейных отношениях.

Уверенность и чувство собственного достоинства — основные причины использования положительных утверждений. Тренируя мозг, записывая в подсознании мысли, эмоции или поведение, вы настраиваете себя на успех в любой сфере жизни. Важно использовать предложенные нами примеры. А также научиться создавать собственные, исходя из правил вербальной формулы и правил, о которых мы напишем в конце.

80 аффирмаций на каждый день!

Для вашего удобства установки разделены на 4 категории: бизнес и работу, любовь и отношения, здоровье и самочувствие, повседневная жизнь. Воспользуйтесь подборкой для того, чтобы составить для себя план применения посланий на каждый день.

Работа и бизнес

Желаете улучшить общую производительность труда, найти новую работу, сменить карьеру, наладить отношения с клиентами и коллегами — используйте приведенные ниже аффирмации.

Я продвигаюсь по карьерной лестнице каждым своим действием.
У меня есть работа моей мечты.
Я люблю каждый рабочий день.
Карьера сближает меня с семьей.
Работа приносит мне финансовое благополучие.
Моим коллегам нравится быть рядом со мной.
Мой начальник ценит мою работу.
Я ценный сотрудник.
Мои клиенты благодарны и ценят мою работу.
Каждый день я привлекаю новых клиентов.
Мое позитивное отношение, уверенность и упорный труд, открывают новые возможности.
Я полон (полна) энтузиазма и воодушевлен(а) своей работой.
Мой энтузиазм по поводу работы заразителен.
На моем рабочем месте царит мир, спокойствие и любовь.
Я легко принимаю решения.
Я положительно отзываюсь о коллегах, и они положительно отзываются обо мне.
Меня награждают за каждое старание.
Во время перерывов я заряжаюсь энергией для новых свершений.
Я ем здоровую и питательную пищу во время обеденного перерыва, мое тело благодарно мне, давая взамен энергию и здоровье.
Я излучаю успех.

Рекомендуем вам ознакомиться со статьей про 55 позитивных утверждений на деньги и богатство! Ссылка откроется в новой вкладке. Вы сможете вернуться назад и продолжить чтение.

Аффирмации на любовь

Хотите улучшить романтические отношения, в которых находитесь, или привлечь вторую половинку? Положительные утверждения подготовят и направят вас.

Я излучаю любовь, и получаю отражение любви от других.
Я любящий и милый (Я любящая и милая).
Я привлекательная (привлекательный).
Мои романтические отношения здоровые, продолжительные и полные любви.
Моя вторая половинка добрая, отзывчивая и понимающая.
Мой партнер привязан ко мне физически и духовно.
Я разделяю жизнь, полную любви, со своей второй половинкой.
Жизнь полна любви! Я нахожу ее везде, где бываю.
Мои отношения божественны, мы с возлюбленным (возлюбленной) идеально подходим друг другу.
Между моим партнером и мной существует глубокое понимание.
Прощение и сострадание — основа моих романтических отношений.
Мне легко посмотреть в зеркало и сказать: «Я люблю тебя».
Мои слова всегда добрые и любящие, а взамен я слышу доброту и любовь от других.
Каждый день моей жизни наполнен любовью.
Все общение между мной и моей половинкой нежное и доброе.
Все во мне достойно любви.
Я со своей второй половинкой, потому что я любящий, добрый человек, заслуживающий настоящей любви.
Я просыпаюсь каждое утро наполненным (наполненной) радостью, потому что знаю, что каждый день сталкиваюсь с поддержкой и любовью своей половинки.
Мой партнер считает меня сексуальным (сексуальной), потому что (его / ее) привлекает каждая частица меня.
Мои отношения здоровы, потому что основаны на любви и сострадании.

Аффирмации на похудение

Легкий доступ к нездоровой пище вызвал эпидемию во всем мире. Искушение выбрать удобство вместо здоровья трудно преодолеть. Люди стараются сбросить лишний вес, теряясь между диетами. Добиться успеха в похудении проще, если запрограммировать себя на успех с помощью позитивных утверждений.

Часть установок направлена на примирение с собой и освобождение от депрессии, вызванной неудачной попуткой сбросить вес. Или страхом неудачи. Желаете обрести мир внутри себя и силы для движения вперед? Начните с подходящей аффирмации.

Я люблю все в своем теле.
Я благодарен (благодарна) за то, как эффективно и результативно работает мое тело.
Я принимаю форму своего тела, считаю ее красивой и привлекательной.
Я принимаю только здоровую и сытную пищу.
Я забочусь о своем теле и тренируюсь каждый день.
Мое тело здорово и полно энергии.
Мое тело наполняется целительной энергией каждый раз, когда я вдыхаю.
Я очень благодарен (благодарна) и счастлив(а), что вешу ___ (укажите желаемый или реальный вес, в зависимости от цели).
Я жажду здоровой и питательной пищи.
Обожаю вкус фруктов и овощей.
Я люблю каждую клеточку своего тела.
Я излучаю уверенность, и другие меня уважают.
Другие находят меня сексуальной и желанной (сексуальным и желанным).
Я очень волнуюсь, когда смотрю в зеркало.
Я полон (полна) любви, надежды и уверенности.
Я с энтузиазмом и надеждой приветствую каждую секунду жизни.
Я благодарен(на) жизненной силе и энергии, которые проходят через мое тело.
Каждое действие, которое я предпринимаю, увеличивает мою уверенность.
Все, что я думаю, говорю и делаю, делает меня более здоровым(ой).
Я чувствую себя в безопасности и комфортно в своем теле.

Аффирмации на каждый день для повседневной жизни

Кто не хочет, чтобы каждый день был наполнен счастьем? Практикуйте подходящие утверждения каждый день и наблюдайте, как меняется к лучшему ваше отношение к жизни!

Я просыпаюсь счастливым(ой) каждый день.
Каждый день моей жизни наполнен радостью и любовью.
Я с энтузиазмом отношусь к каждой секунде своей жизни.
Все, что я делаю, весело, полезно и интересно.
Я полон (полна) любви, благодарности и сострадания.
Все видят, как я счастлив(а).
Я жажду новых, здоровых впечатлений.
Моя жизнь позитивна, день наполнен любовью и состраданием.
Я считаю других хорошими людьми, которые стараются изо всех сил.
Куда бы я ни посмотрел(а), я нахожу возможность быть добрым(ой) и заботливым(ой).
Я легко достигаю всех своих целей.
Я желаю только того, что полезно для меня.
Я мгновенно реализую свои желания.
Моя жизнь полна позитивных впечатлений.
Мои мысли и чувства наполнены энергией доброты и сострадания.
Я присутствую в каждом моменте.
Я вижу красоту во всем.
Люди относятся ко мне с добротой и уважением.
Меня окружают хорошие люди.
Мое окружение спокойное и счастливое.

Окончательное положительное утверждение

Если вы когда-либо сомневались в себе, думали, что недостойны достижения своих целей, осознайте, насколько сокрушительными могут быть эти мучения. Не только из-за вашего погружения в депрессию и стресс, но и того, как складывается в конечном итоге сама жизнь. Вы достойны того, о чем желаете. Никогда не сомневайтесь в том, что в Мире нет сложных вещей. Все по плечу тому, кто искренне стремится к большему.

Как создать собственные аффирмации на каждый день

Овладев практикой применения и созидания посланий, вы сможете создавать установки под любые сферы жизни. Каждый день программировать подсознание по заданному плану. Совершенствоваться и преодолевать новые преграды. Находить пути решения поставленных задач.

Для того, чтобы написать позитивную установку следуйте перечисленным ниже правилам.

1) Убедитесь, что аффирмация утверждает. Обходимся без частицы «не», помните?

2) Ваше утверждение указывает на настоящее время, даже если это не соответствует действительности. Дискомфорт побудит измениться.

У вас средний достаток? Повторяйте: «Я богат. У меня много денег», — внутренний конфликт побудит к достижению финансового успеха.

3) Будьте актуальны. Если создаете аффирмацию для конкретной ситуации, подумайте о том, чего действительно хотите достичь. Смотрите глубже и дальше. Вспомните пример с собеседованием.

4) Повторяйте установку. Нет формулы, как часто и сколько раз следует это делать. Попробуйте для начала – 20 раз (или 3-5 минут) трижды в день.

5) 1 аффирмация = 1 день. Уделите посланию сутки. Не запутывайте мозг смешиванием, уделите внимание одной до момента записи в подсознании. Если нужно больше времени – повторяйте столько, сколько потребуется. Затем переходите к следующей.

6) Усильте утверждение физическим прикосновением. Вы можете укрепить связь, нажав на тыльную сторону ладони или аккуратно поглаживая там, где чувствуются отрицательные эмоции.

Например, желаете похудеть и концентрируете негатив в животе? Чувствуете будто в нем что-то опускается? Сконцентрируйтесь на этом месте. Поглаживайте его, повторяя аффирмацию. Это создает мышечную память, связанную с тактильным восприятием и вашими мыслями.

Усилить позитивное влияние аффирмаций и попробовать новые способы достижения поставленных целей помогает приложение для медитации Sri. Установите Шри на свой телефон. Слушайте музыку и управляемые практики, участвуйте в тренингах и учитесь новому. Решите проблемы со сном, депрессией, отношениями и страхом с помощью медитации.

Хотите прочитать больше полезных статей и рекомендаций от наших авторов? Подписывайтесь на оповещения сайта (колокольчик в нижнем углу) и присоединяйтесь к Шри в социальных сетях. Будем рады общаться с вами на наших страницах!

Выберите удобную социальную сеть:

Нас объединяет медитация!

Позитивные аффирмации для удачного начала недели : Эзотериум

Аффирмации на воскресенье

Повторяйте данные аффирмации вечером в воскресенье:

я готов/готова к новой неделе, потому что хорошо отдохнул/отдохнула;

завтра меня ждут новые возможности;

у меня хорошее настроение, потому что я готов/готова узнать что-то новое;

я достигаю поставленных целей, потому что хорошо отдыхаю в воскресение;

у меня выходной, я думаю только о сегодняшнем дне;

мое настроение не меняется в зависимости от дня недели, я всегда счастлив/счастлива.

Аффирмации на понедельник

я силен/сильна, поэтому лишен/лишена страха перед проблемами;

я чувствую себя комфортно;

мне хорошо, потому что понедельник помогает мне чувствовать течение жизни;

выходные насытили меня силами и желанием двигаться вперед;

я могу всё, я умею принимать любые проблемы;

понедельник учит меня становиться сильнее и выходить из зоны комфорта;

новая неделя — это новые возможности, я чувствую приближение чего-то нового и приятного.

Жить.рф

Жизнь человека никогда не бывает гладкой и безоблачной дорогой. Любой из нас рано или поздно сталкивается на своем жизненном пути с несчастьями или трагедиями. Они могут носить разный характер: тяжелая болезнь, катастрофа, война, террористический акт, потеря близких людей. Пока в нашем мире трагедий не становится меньше, несчастье может ворваться в жизнь человека совершенно неожиданно. И когда это происходит, далеко не каждый в состоянии справиться с ударом. Это вовсе не говорит о слабости человека, просто он уязвим, и с этим ничего не поделаешь.

Когда обрушивается беда, человеку бывает очень тяжело, а подчас, и невозможно справиться с шоком и отчаянием в одиночку. Однако нужно жить дальше. Трудно уберечься от несчастий, но это вовсе не значит, что с ними нельзя бороться. Очень важно, чтобы в такую тяжелую минуту жизни пришли на помощь друзья, родные, любимые люди. И, разумеется, все мы должны быть чуткими и внимательными, чтобы самим проявить сочувствие и оказывать поддержку тем, кто в ней нуждается.

«Жить рф» — это возможность справиться с непростой жизненной ситуацией, найти ту недостающую опору, в которой нуждается человек, оказавшийся лицом к лицу с бедой. Да, 21-й век не принес человечеству безопасности и защищенности. То и дело мы слышим новости о терактах, стихийных бедствиях, техногенных катастрофах, военных действиях, катаклизмах, которые уносят жизни. Но этот же век дал человечеству свободу общения, технологии, сближающие незнакомых людей, находящихся друг от друга на расстоянии сотен и тысяч километров. Житьрф дает возможность прийти на помощь, оказать поддержку и просто выразить слова сочувствия всем нуждающимся в этом. В том бешеном ритме, в котором мы все вынуждены существовать, иногда забываешь о том, что по-настоящему важно. Таковы реалии современной жизни. «Жить рф» — это и напоминание, и возможность проявить самые важные человеческие качества: сострадание, гуманность, милосердие, человеколюбие.

Оглянитесь вокруг себя. Жизнь к нам щедра, она подарила нам тех, кто готов протянуть руку в трудный час. Это люди, которые отложат любые дела и забудут о своих мелких неприятностях тогда, когда нужно проявить заботу о своих близких. Родители, дети, товарищи, коллеги – давайте относиться к ним с добротой и вниманием. Приветливое слово, звонок, даже простая улыбка скрепляют незаметными, но прочными узами жизнь человека. А жизнь – это самое главное и единственное, что у нас есть. Житьрф поможет превратить нас всех в близких людей. Людей, кому судьба другого человека небезразлична.

9 утренних аффирмаций, которые полностью изменят ваши выходные

Есть утверждения, а потом еще подтверждений !

Вы можете говорить аффирмации, пока не посинеете, но если ваше общее мышление негативно, и вы не вкладываете душу и не сосредотачиваетесь на этих аффирмациях, ваши результаты, скорее всего, будут на меньше , чем положительные. .

Подтверждение на Auto Pilot

Это похоже на то, что в детстве вы ходите в церковь, вы можете молиться, даже не задумываясь о том, что говорите.Утверждение ничем не отличается от молитвы на автопилоте. Если вы не представите с вашим намерением, вы не сможете получить дар того, что вы утверждаете.

Когда утверждения бесполезны

Вы просыпаетесь утром и решаете начать свой день с позитивных утверждений. «Сегодня будет ВЕЛИКИЙ день!» «Мне нравится жить жизнью своей мечты». «Я люблю свою работу.» Звучит хорошо, позитивно и воодушевляюще, правда? Ну, это зависит от остатка дня.

Итак, допустим, после ваших аффирмаций вы прыгаете в душ, и ваш разум начинает блуждать по вещам, которые кажутся менее чем одобряющими. Вы заканчиваете принимать душ, одеваетесь, завтракаете и отправляетесь в путь — все время ваш разум метается от суждений к спорам, беспокойству или раздражению.

Может быть, в полдень вы не забудете сказать еще одно или два утверждения, но большая часть времени бодрствования — день за днем - сосредоточена на множестве вещей, из-за которых можно суетиться и беспокоиться. Сработают ли ваши аффирмации или ваши усилия почти бесполезны перед лицом ежедневного объема негатива?

Если одно из этих описаний похоже на вас, читайте дальше — есть надежда!

Одна вещь, которая действительно полезна, когда у вас нет аффирмаций, — это использовать их для подтверждения вашей способности мыслить позитивно.

Вот 9 утверждений, которые положительно повлияют на ваши выходные:

«Я контролирую свое мышление».
«Я думаю только о мыслях, которые создают и воплощают во мне все самое лучшее».
«Мой разум постоянно настроен на позитив».
«Я полон прекрасных мыслей и позитивных идей».
«Мои мысли светлые, веселые и полные энтузиазма».
«Я сознательно выбираю то, что думаю».
«Я всегда выбираю самые положительные и полезные для меня мысли.”
«Все мои мысли создают во мне здоровье».
«Я не забываю мыслить позитивно весь день, каждый день».

Если вы пробовали себя в аффирмациях и готовы дать им серьезный ответ, попробуйте некоторые из них.

Чтобы получить более удивительные аффирмации, которые изменят ваш образ мышления, попробуйте послушать это «Подтверждение успеха» на Omvana.

Нажмите здесь, чтобы послушать

Добавьте в наш список! Мы хотим составить длинный список утверждений для позитивного мышления.Если у вас есть один (или несколько!), Которыми вы хотите поделиться, оставьте комментарий и сообщите нам.

Эта статья изначально была размещена в Finerminds

7 утверждений, которые сделают эту неделю лучшей за всю историю

Поделиться — это забота!

И как выработать привычку ежедневно говорить аффирмации

По правде говоря, год назад я бы посмеялся над этим сообщением в блоге, но я изменил свое мнение. Если вы думаете, что никогда не сможете начать говорить утверждения, продолжайте читать! Посмотрим, смогу ли я передумать.

Основы утверждения

Утверждение — это эмоциональная поддержка или ободрение. Если вы тратите время на то, чтобы оказывать себе такую же эмоциональную поддержку или ободрение, как и своему лучшему другу, это может быть самым полезным делом для себя. Установление намерения на день и установка на успех изменят вашу жизнь.

Есть старый скетч «Субботний вечер в прямом эфире», где этот парень Стюарт Смолли стоит перед зеркалом и говорит себе приятные вещи.Люди смеются, и это кажется глупым отчасти из-за того, как это было сделано. Когда я впервые поделился с друзьями, что использую аффирмации, их реакция была похожа на мою, когда я впервые увидел эту сценку. Я не позволил их сомнениям или смеху отговорить меня от продолжения этого приключения в утверждениях.

Если задуматься, мы верим в то, что говорим о себе. Вы знаете те негативные мысли, которые наполняют вашу голову? Я никогда этого не закончу. У меня это не работает.Я никогда не смогу этого сделать. Мы верим этим мыслям. Так почему бы не научить свой мозг думать о себе положительно?

Есть что-то меняющее жизнь в том, чтобы сказать себе, что вы можете что-то сделать. Проведение нескольких минут в позитивном разговоре с самим собой может подготовить вас морально ко всему. Пожалуйста, дайте им попробовать; вы можете быть удивлены тем, насколько хорошо вы себя чувствуете.

Я пишу свои 7 любимых и предлагаю вам попробовать один
каждый день. Попробуйте и всегда будьте
добр к себе.

Утверждение понедельника

Я продуктивен и
успешен во всех сферах моей жизни.

Это утверждение — отличный способ начать неделю. Потратьте несколько минут в понедельник утром на размышления
примерно на неделю вперед. Вместо того, чтобы сосредоточиться
на огромном количестве всех задач, которые лежат перед вами, вместо этого сосредоточьтесь на
блестящий способ справиться со всеми ними.

Вы продуктивны и успешны, поэтому приготовьтесь к успеху в понедельник утром.Я, как известно, хожу по залам на работе, желая людям счастливого понедельника. Это может показаться глупым и странным, но с тех пор, как я начал свою ежедневную практику аффирмации, я знаю, что у меня будет отличная неделя, и я хочу поделиться этим позитивом. Другим может не нравиться позитивная атмосфера, потому что они привыкли чувствовать себя грустно в понедельник и переносить в понедельник сварливость. Не обращайте внимания на такое кислое отношение и разрушьте свой день.

Если вы начинаете чувствовать страх, когда ваш список дел начинает расти, как это часто бывает в понедельник, помните, что вы продуктивны и успешны.

Попробуйте записать это утверждение на карточке и носить ее с собой. Часто напоминайте себе, что вы продуктивны и успешно настроили себя на успех.

Super Tunes вторник

«Я сильнее, чем вчера, теперь все по-моему. ”Бритни Спирс

Да, мое подтверждение во вторник от мисс Бритни Спирс. Я часто борюсь с чувством, что я достаточно силен или достаточно умен, чтобы справиться с любой ситуацией.Более того, я обычно уступаю тому, что другие люди хотят сделать, чтобы они были счастливы.

Это утверждение напоминает мне, что я сильнее, чем я думаю
и становясь сильнее с каждым днем. Кроме того,
он кричит на меня, чтобы я делал все по-своему и держал свое оружие. Я буду делать это по-моему, когда я решительно
считаю, что это правильный путь.

Подумайте об этом. Вы когда-нибудь грустили и ставили свою любимую грустную песню? Затем вы начинаете плакать и чувствуете сочувствие к музыке.Этот артист / группа была там; они знают, через что вы проходите. Музыка — мощный инструмент, с помощью которого можно вывести эмоции на поверхность. Если Бритни вам не нравится, используйте аффирмацию и выберите мощную песню, которая подарит вам это волнующее чувство, и взорвите ее по дороге на работу или в тренажерный зал.

Музыка способна вызывать эмоции и переносить вас в
в другое время или в другом месте. Найдите свою силу
песню и держите ее под рукой.

Подтверждение победы в среду

Спокойная и счастливая.

Среда кажется для меня поворотным моментом на неделе. Если я смогу найти позитивный способ начать среду, то остальная часть недели покажется мне легкой.

Таким образом, мой выбор для утверждения среды прост и ясен. Это утверждение легко запомнить, и я повторяю его в течение дня.

Спокойствие — это состояние, к которому многие из нас стремятся, но не достигают цели. Я уже слышу, как многие люди утверждают, что в их жизни слишком много всего, чтобы сохранять спокойствие.Однако мы сами устанавливаем свои реакции и реакции на внешние раздражители, поэтому стараемся сохранять спокойствие. На самом деле я использую технику дыхания, когда начинаю чувствовать стресс или мой список дел лишает меня спокойствия. Я считаю до 5 на вдохе и считаю назад от 5 до 1 на выдохе. Подобные простые техники имеют огромное значение для меня.

Счастье рядом с нами. Для этого мы должны отказаться от огромных ожиданий и радоваться мелочам. Наконец, счастье как цель должно заключаться в том, чтобы чувствовать себя определенным образом, а не в достижении определенного количества целей.Пытаться настроиться на то, чтобы чувствовать себя счастливым после того, как случаются x, y или z, — значит настраивать себя на неудачу. Быть счастливым тем, что у вас есть, и находить радость в повседневной жизни, принесет вам общее счастье намного быстрее.

Подтверждение квоты на четверг

«Сегодня новый день.
Вы получите от этого ровно то, что вложили в него ». Мэри Пикфорд

В цитатах, которые вы можете искать, можно найти столько мудрости
в Интернете. Я часто замечаю, что, выбирая цитату и размышляя над ней,
день — отличный способ почувствовать себя умным, сильным и соприкоснуться с чем-то большим
чем я.

Сегодня новый день. Во-первых, не просыпайтесь, затягивая вчерашнее прошлое в настоящее. Когда люди дают советы по поводу брака, они часто говорят, что никогда не ложитесь спать в гневе. Хотя для этого может быть много причин, но я всегда думал о том, что цель состоит в том, чтобы каждый аргумент оставался в том же порядке, в который он принадлежит.

Если вы действительно видите каждый день как новый день, не перекатываясь через вчерашний дерьмо, вы можете начать находить немного покоя, радости и вдохновения.

В конце каждого рабочего дня я переписываю свой список дел на следующий день и переношу то, что не успел выполнить в этот день.Таким образом, у каждого дня есть свежий список дел, которые нужно выполнить. Я не смотрю на предметы как на «вчерашнюю» работу.

Никогда не знаешь, что нас ждет в будущем, и нам никогда не обещают завтрашний день. Эта мысль не должна вас расстраивать; это должно заставлять вас чувствовать, что каждый день приносит максимум пользы.

Утверждение «Веселая пятница»

«Я достаточно хорош, я
достаточно умен, и упорно, люди вроде меня »

Хорошо, я уже упоминал скетч SNL раньше, и все мы знаем, что это утверждение забавно, в основном из-за слова «собачка».Однако, если убрать глупость из слов и пародию, стоящую за этой цитатой, это будет прекрасным подтверждением.

Разрыв аффирмации

Я достаточно хорош. Зачем тебе это говорить? Потому что вы есть. Легко обидеться и почувствовать себя неполноценным во многих сферах жизни. Мне жаль, что я тренировался более последовательно, лучше выполнял свою работу, имел лучшую мать, жену, дочь и т. Д. Вам нужно выбросить эти большие обобщения в окно и каждый день чувствовать, что вы достаточно хороши.Если есть что-то, над чем вы хотите поработать, то дерзайте, но знайте, что вы и так достаточно хороши.

Второе мнение, я достаточно умен, тоже важно помнить. Мы часто сравниваем себя с другими, и мне интересно, что мы можем сравнивать только отрицательное. Когда я был учителем, было обычным делом слышать, что я плохо разбираюсь в математике (или другом предмете). Люди быстро бросают то, что у них не получается. Мы сравниваем свои таланты и способности с другими вместо того, чтобы любить свой ум.Каждый по-своему умен, а ты достаточно умен.

Такие люди, как я, являются частью утверждения, с которым вам нужно быть осторожным. Я стараюсь сосредоточиться на правильных людях, которые тебе нравятся. Или заставить людей уважать вас и доверять вам. Сосредоточьтесь на людях, которые думают о вас как о хорошем человеке с хорошими ценностями. Неважно, что вы нравитесь всем, с кем вы встречаетесь. Кроме того, вам нужно знать прямо сейчас. Не всем вы понравитесь. Если вы всем нравитесь, вы можете пойти на компромисс, чтобы понравиться другим.Цель должна заключаться не в том, чтобы нравиться людям, а в том, чтобы быть тем человеком, которого вы хотели бы.

Подтверждение выходного дня

Я радуюсь всему, что делаю.

Мои мечты сбываются каждый день.

Я не назначил для себя ни дня на этих двоих. Я говорю на них обоих внутри себя как в субботу, так и в воскресенье, потому что это мои самые сильные утверждения. Сосредоточение внимания на обоих из них вызывает у меня улыбку и приводит меня в состояние продуктивности, творчества и счастья.

Прекрасно смотреть на эти 2 утверждения и использовать их, чтобы правильно провести выходные. Вы должны находить радость во всем, что делаете. Выходные часто начинаются с того, что мы должны делать. Большую часть субботы я трачу на уборку, готовку, покупки продуктов и т. Д. Это нелегкие задачи, чтобы получить удовольствие, но я нахожу много радости вычеркивать их из списка. Мне также нравится завершать эти задачи, чтобы делать то, что я знаю, что хочу делать.

Ваши мечты

Наши мечты — неотъемлемая часть нас самих и того, кем мы являемся.Вы часто слышите, как люди говорят нам о больших мечтах, но мы редко позволяем себе пребывать в мечтах. Я, конечно, не предлагаю вам проводить большую часть своего времени в мечтах, которые вы держите в себе. Однако возьмите за правило выполнять действие каждый день для достижения этой цели.

Размещение подтверждения мечты на выходных было сделано намеренно, потому что это прекрасная возможность для вас поверить в свои мечты. Сосредоточившись на своих убеждениях, составьте список действий на предстоящую неделю, которые помогут вам сделать один маленький шаг (или, если возможно, большой) к достижению этой цели.

Перестаньте говорить себе, что ваша мечта слишком велика. Перестаньте сосредотачиваться на препятствиях, с которыми вы сталкиваетесь, и
думайте о достижении цели и поиске радости, которая скрывается внутри.

Указания по подтверждению

Фактических указаний по использованию аффирмаций нет. Вы можете произнести их вслух, если вы считаете, что это лучше всего подходит для вас. Если размышления о них будут мотивировать вас придерживаться этого, оставайтесь на этом пути.

Записывать свои утверждения и носить их с собой — еще один отличный способ запомнить и напомнить себе, что нужно их произносить.

Наконец-то попробуйте! Что вам терять? На самом деле нет ничего плохого или плохого в том, чтобы поговорить с собой по-доброму и напомнить себе, что вы великолепны.

Использование аффирмаций действительно изменило мой образ мышления. Ежедневное произнесение этих слов создало пространство, в котором я верю в себя и верю, что могу осуществить свои мечты. Кроме того, утверждения благословили меня и дали мне чувство гордости.

Если вы думаете, что у вас есть отличное подтверждение, которым вы можете поделиться, прокомментировать ниже или отправить мне электронное письмо, я постараюсь включить его в свой следующий пост с подтверждением!

Начните свой день с 50 положительных утверждений в понедельник

В этой статье мы решили поделиться с вами сильными позитивными аффирмациями на понедельник.Здесь мы даем вам 50 положительных подтверждений понедельника, чтобы начать вашу неделю. Вы можете повторять эти утверждения сколько угодно раз в течение дня, но важнее сказать это утром.

Снова понедельник, а это значит, что пора поговорить о способах улучшить себя. Давайте устроимся и устроимся поудобнее в нашей коже, ладно? Люди хотят контролировать в жизни так много всего, что не являются ими самими (то есть своими собаками, своими финансами, своей работой, своей арендной платой / ипотекой и т. Д.). Вы должны сначала получить контроль / управлять собой, чтобы делать то, что вам нужно / хотите хочу сделать

Положительные аффирмации на понедельник могут помочь вам начать неделю с позитивных мыслей.Положительные аффирмации помогли многим людям. Мы решили поделиться списком из 50 утверждений на понедельник.

Только одно небольшое положительное утверждение в понедельник может помочь вам начать неделю с большим количеством положительной энергии.

«Как можно ожидать положительного результата с негативными мыслями? Всегда верь в себя, несмотря ни на что ». ~ Авраам Хикс

Понедельник — это состояние души. Примите день, новый старт с новыми возможностями. Наденьте штаны позитивного настроения и сделайте дело!

50 положительных подтверждений в понедельник

1.) Я переживаю то, что предназначено для меня, и открываюсь лучшему, что может предложить Вселенная.

2.) Я доверяю времени всего, что происходит, в моем путешествии нет ограничений по времени или сроку действия.

3.) Я начинаю эту неделю, этот день, этот момент с новизны и вкладываю в нее все, что в моих силах.

4.) Меня не должно смущать то, что я нахожусь не там, где хочу быть, потому что в конце концов я доберусь туда.

5.) Каждый день — еще одна возможность создать будущее, которого я тоже с нетерпением жду.

6.) Однажды все эти жертвы окупятся. Однажды я смогу оглянуться назад и понять, как я счастлив, что заработал так много.

7.) Я собираюсь реализовать план, работать, иметь надежду и веру. Я выиграю, чего бы это ни стоило.

8.) Я несу ответственность за то, чтобы мой момент случился.

9.) Я собираюсь вложить свою энергию в создание плана на будущее.

10.) Я должен начать и создать подходящее время, я не могу дождаться, когда оно появится из ниоткуда.

11.) Я радуюсь любви, которую разделяю. Я сияющее любвеобильное существо.

12.) Я хочу выйти из зоны комфорта и по-новому взглянуть на жизнь.

13.) Я верю в силу, которая создала меня, чтобы защищать меня всегда и при любых обстоятельствах.

14.) Ко мне приходят идеи, предлагающие идеальное решение загадочной ситуации.

15.) Сейчас я меняю к лучшему себя, свое мышление и свою жизнь.

16.) Я достигаю финансового благополучия без ущерба для своей целостности

17.) Я постоянно расту и становлюсь лучше.

18.) Я принимаю себя и других без осуждения.

19.) Я заслуживаю самого лучшего в своей жизни.

20.) Я знаю, что могу кое-что сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

21.) Я именно там, где мне нужно быть.

22.) Мое сердце открыто для получения энергии Любви.

23.) Не буду ограничивать себя. Я буду только продвигаться вперед. Пришло время получить все, что я заслуживаю, и даже больше.

24.) Я заслуживаю и принимаю все добро, которое этот мир дает мне ежедневно.

25.) Я осознаю и отпускаю все нездоровые циклы в моей жизни. Я разрушаю несчастливые стереотипы ради своего будущего.

26.) Я магнит. Я привлекаю от Вселенной любовь, здоровье, счастье, мудрость и богатство.

27.) Мое внутреннее «я» сильно, мое сердце верно, и моя любовь безусловна.

28.) Я в восторге от волшебства в мире и проявляю блеск и вдохновение.

29.) Верю в процесс жизни. Ничто в прошлом или настоящем не мешает божественному правильному течению моей жизни.

30.) Я — неудержимая сила, способная достичь всего, чего я хочу!

31.) Мне хватит. Я уникальный и замечательный. Нет никого похожего на меня. Я заслуживаю любви.

32.) Я потрясающий, и я так горжусь своим успехом, который изменил мою жизнь в лучшую сторону.

33.) Я ставлю реалистичные цели и добиваюсь их.

34.) Я должен дисциплинировать себя, чтобы достичь своих целей. Я не буду бояться серьезных изменений.

35.) Я верю в силу, которая создала меня, чтобы защищать меня всегда и при любых обстоятельствах.

36.) Я с благодарностью принимаю все здоровье, богатство и счастье, которые вселенная изливает в меня каждый день.

37.) Я становлюсь все лучше и лучше, и это видно сегодня.

38.) Я понимаю, что изменение неизбежно. Я приветствую перемены и приспосабливаюсь к ним.

39.) Думаю только хорошие мысли.

40.) Я излучаю уверенность и благодать, куда бы я ни пошел.

41.) Я не самозванец. Я хорошо умею то, что делаю. Я заслуживаю быть здесь. Я заслуживаю того, чтобы занять место.

42.) Я следую своему сердцу и верю, что вселенная всегда направляет меня.

43.) Я сдаюсь тому, что есть, и я приглашаю в чудеса и возможности, когда я выбираю двигаться в направлении своих желаний.

44.) Каждое утро я выбираю двигаться вперед. Я перестаю слишком много думать о прошлом.

45.) У меня есть все, что мне нужно, чтобы сделать сегодня отличный день.

46.) Я благодарен за все свои навыки и таланты, которые так хорошо мне служат.

47.) Я распоряжаюсь своей жизнью.

48.) Сегодня будет лучший день в моей жизни, и я заслуживаю всего великого.

49.) Я заслуживаю чувствовать себя довольным, комфортным и умиротворенным, и я заслуживаю быть здесь, Сейчас.

50.) Я буду двигаться в течение дня, ценив все, что у меня есть .. Сегодня будет замечательный день!

Вот лишь несколько напоминаний в начале новой недели:

Пейте много воды.
Чувствовать подавленность или тревогу — это нормально; чувство пройдет.
Вставай и растягивайся!
Будьте добры; никогда не знаешь, в каких секретных битвах участвуют люди.
Будь храбрым; ты есть ты и это прекрасная вещь!
Обязательно ешьте фрукты и овощи.
Сделайте сегодня одно дело, которое приблизит вас к одной из ваших целей.
Прогуляйтесь и пора понюхать розы.
Напоминайте людям, что вы их любите.

ВАЖНА И ВАЖНА.

Дополнительные ресурсы о позитивных аффирмациях и самосовершенствовании

Медитация и творческая визуализация для тела и ума

70 Мощных простых позитивных аффирмаций для медитации

Вот 50 положительных подтверждений отрицательных мыслей

30 позитивных утверждений для мужчин, которые нужно говорить каждый день

Медитация для начинающих — Как правильно медитировать дома.

10 эффективных техник Закон притяжения и творческой визуализации

25 простых подтверждений благодарности, которые проявляют радость с помощью закона притяжения

16 положительных подтверждений беременности, которые помогут вам во время беременности

Утверждения о том, чтобы отпустить — 26 удивительных аффирмаций для отказа

10 убедительных позитивных аффирмаций для подростков, которые улучшат самооценку

7 утверждений, которые сделают эту неделю лучшей за всю историю | Кортни Райт | Стартап

Измени свой рассказ, измени свою жизнь

Фото: Кортни Райт

Ух, я снова облажалась.

Я неудачник. Все, что я делаю, не получается.

Моя жизнь — это всего лишь одно плохое за другим.

Почему нам всем комфортно говорить такие вещи самим себе, но когда дело доходит до позитивного разговора с самим собой, мы называем это глупым или принужденным.

По правде говоря, я не раз закатывал глаза, когда кто-то предлагал мне начать использовать аффирмации.

Но как только я сдался и начал пробовать аффирмации в своей жизни, я был потрясен их силой.

Ваш негативный внутренний диалог управляет вашей жизнью. Он помогает вам принимать решения, которые соответствуют вашему повествованию.

Измените повествование, измените решения и измените свою жизнь.

Попробуйте аффирмации за неделю. Серьезно, что тебе терять?

Основы аффирмации

Постановка цели на день и установка на успех изменят вашу жизнь.

Когда я впервые поделился с друзьями, что использую аффирмации, их реакция была похожа на мою, когда я впервые увидел эту пародию.

Я не позволил их сомнениям или смеху отговорить меня от продолжения этого приключения в утверждениях.

Есть что-то, что меняет жизнь в том, чтобы сказать себе, что вы можете что-то сделать.

Проведя несколько минут в разговоре с самим собой, вы можете морально подготовиться ко всему.

Попробуйте, и вы удивитесь, насколько хорошо вы себя чувствуете.

Утверждение понедельника

Я продуктивен и успешен во всех сферах своей жизни.

Это утверждение — отличный способ начать неделю. Потратьте несколько минут в понедельник утром на размышления о предстоящей неделе.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на огромном количестве задач, которые лежат перед вами, сосредоточьтесь на том, как блестяще справитесь со всеми из них.

Вы продуктивны и успешны, поэтому приготовьтесь к успеху в понедельник утром.

Я был известен тем, что хожу по залам на работе и желаю людям счастливого понедельника. Это может показаться глупым и странным, но с тех пор, как я начал свою ежедневную практику аффирмации, я знаю, что у меня будет отличная неделя, и я хочу поделиться этим позитивом.

Другим может не понравиться позитивная атмосфера, потому что они привыкли чувствовать себя грустно в понедельник и переносить в понедельник сварливость.Не обращайте внимания на такое кислое отношение и разрушьте свой день.

Если вы начинаете чувствовать страх, когда ваш список дел начинает расти, как это часто бывает в понедельник, просто помните, что вы продуктивны и успешны.

Попробуйте записать это утверждение на карточке и носить ее с собой. Часто напоминайте себе, что вы продуктивны и успешны, чтобы настроиться на успех.

Super Tunes вторник

Я сильнее, чем вчера, теперь это только мой путь.Бритни Спирс

Да, мое подтверждение во вторник от мисс Бритни Спирс. Одна вещь, с которой я часто борюсь, — это чувство, что я достаточно силен или достаточно умен, чтобы справиться с любой ситуацией.

Более того, я обычно уступаю тому, что хотят другие люди, просто чтобы сделать их счастливыми.

Это утверждение напоминает мне, что я сильнее, чем думаю, и становлюсь сильнее с каждым днем. Вдобавок он кричит мне, чтобы я делал все по-своему и держал свое оружие.Я буду делать это по-моему, когда я твердо уверен, что это правильный путь.

Подумайте об этом. Вы когда-нибудь грустили и ставили свою любимую грустную песню? Затем вы начинаете плакать и чувствуете сочувствие к музыке. Этот артист / группа были там, они знают, через что вы проходите.

Музыка — мощный инструмент, с помощью которого можно вывести эмоции на поверхность. Если Бритни вам не нравится, выберите мощную песню, которая дарит вам чувство возбуждения, и взорвите ее по дороге на работу или в спортзал.

Музыка способна вызывать эмоции и переносить в другое время или место. Найдите свою песню силы и держите ее под рукой.

Подтверждение победы в среду

Я спокоен и счастлив.

Среда кажется для меня поворотным моментом на неделе. Если я смогу найти позитивный способ начать среду, тогда остальная часть недели покажется мне легкой.

Поэтому мой выбор для утверждения среды прост и ясен.Это утверждение легко запомнить, и, более того, я повторяю его снова и снова в течение дня.

Однако мы сами устанавливаем свои реакции и реакции на внешние раздражители, поэтому просто стараемся сохранять спокойствие.

Счастье рядом с нами. Для этого мы должны отказаться от грандиозных ожиданий и радоваться мелочам.

Наконец, счастье как цель должно заключаться в том, чтобы почувствовать определенный способ не достичь определенного количества целей. Пытаться настроиться на то, чтобы чувствовать себя счастливым после того, как случаются x, y или z, — значит настраивать себя на неудачу.

Быть счастливым тем, что у вас есть, и находить радость в повседневной жизни намного быстрее принесет вам счастье.

Четверг Подтверждение котировки

«Сегодня новый день. Вы получите от этого ровно то, что вложили в него ». Мэри Пикфорд

В цитатах, которые вы можете найти в Интернете, можно найти столько мудрости.Я часто нахожу, что выбор цитаты и размышление над ней в течение дня — отличный способ почувствовать себя умным, сильным и соприкоснуться с чем-то большим, чем я сам.

Сегодня новый день. Не просыпайтесь, затягивая вчерашнее прошлое в настоящее.

В конце каждого рабочего дня я переписываю свой список дел на следующий день и переношу то, что не выполнил в тот день.Таким образом, у каждого дня есть свежий список дел, которые нужно выполнить. Я не смотрю на предметы как на «вчерашнюю» работу.

Никогда не знаешь, что ждет нас в будущем, и нам никогда не обещают завтрашний день. Эта мысль не должна расстраивать вас, она должна вызывать у вас желание максимально эффективно использовать каждый день.

Подтверждение «Веселая пятница»

«Я достаточно хорош, я достаточно умен и терпеливо, такие люди, как я»

Хорошо, поэтому я уже упоминал скетч SNL раньше, и мы все знаем это утверждение забавно в основном из-за слова «собачка».Однако, если убрать глупость из слов и пародию, стоящую за этой цитатой, это будет прекрасным подтверждением.

Я достаточно хорош. Зачем тебе это говорить? Потому что вы есть.

Легко опуститься и почувствовать себя неполноценным во многих сферах жизни. Мне жаль, что я тренировался более последовательно, лучше выполнял свою работу, имел лучшую мать, жену, дочь и т. Д.

Вам нужно выбросить эти большие обобщения в окно и каждый день чувствовать, что вы достаточно хороши.Если есть что-то, над чем вы хотите поработать, то дерзайте, но знайте, что вы достаточно хороши и так хороши.

Второе мнение, я достаточно умен, тоже важно помнить. Мы часто сравниваем себя с другими, и мне интересно, что мы можем сравнивать только отрицательное.

Когда я был учителем, было обычным делом слышать, что я плохо разбираюсь в математике (или другом предмете). Люди быстро бросают то, что у них не получается. Мы сравниваем свои таланты и способности с другими вместо того, чтобы любить свой ум.

Каждый по-своему умен, и вы достаточно умен.

Люди вроде меня, это часть утверждения, с которой нужно быть осторожным. Я стараюсь сосредоточиться на правильных людях, которые тебе нравятся. Или заставить людей уважать вас и доверять вам.

Сосредоточьтесь на людях, считающих вас хорошим человеком с хорошими ценностями. Неважно, что вы нравитесь всем, с кем вы встречаетесь.

Вдобавок надо знать прямо сейчас, не всем вы понравитесь. Если вы всем нравитесь, вы можете пойти на компромисс, чтобы понравиться другим.

Цель должна заключаться не в том, чтобы нравиться людям, а в том, чтобы быть тем человеком, которого вы хотели бы.

Подтверждение выходного дня

Я испытываю радость от всего, что делаю.

Мои мечты сбываются каждый день.

Я не назначил себе ни дня на этих двоих. Я говорю на них обоих внутри себя как в субботу, так и в воскресенье, потому что это мои самые сильные утверждения.

Сосредоточение внимания на обоих из них вызывает у меня улыбку и дает мне возможность быть продуктивным, творческим и счастливым.

Глядя на эти 2 аффирмации и используя их, чтобы поставить правильную ногу на выходные, приятно. Вы должны находить радость во всем, что делаете.

Выходные часто начинаются со всех дел, которые мы должны делать. Большую часть субботы я трачу на уборку, готовку, покупки продуктов и т. Д. Это нелегкие задачи, чтобы получить от них удовольствие, но я нахожу много радости вычеркивать их из списка. Мне также нравится выполнять эти задачи, чтобы делать то, что я знаю, что хочу делать.

Указания по подтверждению

Фактических указаний по использованию подтверждений нет.Вы можете произнести их вслух, если вы считаете, что это лучше всего подходит для вас. Если думать о них вместо этого — это то, что будет мотивировать вас придерживаться этого, оставайтесь на этом пути.

Использование аффирмаций действительно изменило мой образ мышления.Когда я говорю себе эти слова каждый день, это создает пространство, в котором я верю в себя и верю, что могу осуществить мечты, которые у меня есть.

Утверждения благословили меня и дали мне чувство гордости.

У вас есть любимое утверждение?

Аффирмаций, которые принесут изобилие, здоровье и счастье в вашу жизнь

Создание аффирмаций — отличный способ начать проявлять то, что вы хотите в своей жизни. Я могу засвидетельствовать, что только когда я начал ясно понимать, чего я хочу в своей жизни, я начал проявлять то, что я хотел в своей жизни.Если вы согласны с этим мнением, то эти утверждения — отличный способ начать.

Выберите 5, которые вам больше всего резонируют, запишите их и держите под рукой в течение дня. Проснувшись утром, читайте аффирмации, как если бы они происходили сейчас. Почувствуйте благодарность и счастье, как если бы они стали вашей реальностью. Выполняйте эту практику, когда просыпаетесь утром и перед сном вечером, а затем наблюдайте, как начинают происходить чудеса.

Чтобы упростить поиск подходящего для вас утверждения, я разделил каждое из них по типу благословения, которое вы хотели бы проявить, например «Утверждения для путешествий», «Утверждения о деньгах и финансах».Выберите те, которые больше всего вам нравятся, и позвольте эмоциям, которые вы испытываете при чтении, быть вашим проводником.

Подтверждения для большего количества денег и лучших финансов

Мой доход постоянно увеличивается, деньги легко текут в мою жизнь

Я финансово свободен

Финансовый успех принадлежит мне, я принимаю его сейчас

Я сейчас богат

Я избавился от стыда и вины за деньги

Развлекаюсь с деньгами

Я помогаю другим зарабатывать деньги

Я с радостью получаю деньги и с радостью даю деньги

На полученные деньги принимаю ответственные решения

Я плачу по счетам с любовью, потому что знаю, что изобилие свободно течет через меня

Я перехожу от мышления бедности к мышлению изобилия

Процветание тянется ко мне

Деньги, необходимые для достижения моих целей, теперь здесь

Подтверждения здорового питания и позитивного образа тела

Я здоров, здоров и здоров

Мое тело с каждым днем становится сильнее и здоровее

Я уравновешен физически и эмоционально

Я исцелен

Люблю заботиться о себе

худею

Я избавляюсь от болезней своего тела и получаю здоровье в своей жизни

Я благодарен за свое здоровое тело

Мне легко есть хорошую еду

Я жажду только здоровой пищи, которая заставляет меня чувствовать себя хорошо

Я делаю здоровый выбор, я уважаю себя

Мне нравится, насколько хорошо мое тело чувствует себя, когда я тренируюсь

Я каждый день нахожу время заниматься спортом

Я систематически теряю вес и постоянно его не сбрасываю

Утверждения, призванные привлечь любовь всей вашей жизни

Мое сердце открыто для любви

Меня привлекла моя лучшая подруга

Мой идеальный партнер любит и ценит меня

Я готов к здоровым, длительным и любящим отношениям

Мои отношения любящие, преданные и длительные

Чем больше я забочусь и люблю себя, тем больше я испытываю любовь от других

Мой партнер верит в меня и полностью поддерживает меня

Люблю без страха отказа

Я легко смеюсь со своим партнером, мы искренне любим друг друга.

Моя семья и друзья любят моего партнера и уважают наши отношения

Мой партнер заслуживает доверия и обладает моральными качествами

Мой партнер и я духовно совместимы

Я испытываю сильную близость с моим партнером и чувствую доверие и красоту, когда мы вместе

Подтверждения для дальнейших путешествий

Я путешествую и исследую мир, когда хочу

Я путешествую первым классом

Я легко путешествую и безопасно перемещаюсь по миру

Куда бы я ни путешествовал, ко мне относятся с уважением

Я люблю приключения и приветствую новые путешествия в свой мир

Я с комфортом путешествую в одиночку

Я совместим с теми, на которых я путешествую

Мои друзья и семья могут свободно путешествовать со мной

Великие приключения находят меня

Я расслабляюсь и чувствую себя бодрым, когда путешествую

Я больше узнаю о себе и о мире, путешествуя

Открываю глаза и сердце красоте мира

Я устанавливаю прочные связи с новыми людьми, путешествуя по миру

Я наслаждаюсь едой в каждом пункте назначения, в который отправляюсь

Заявления о дружбе

Моя позитивная и вдохновляющая личность привлекает в мою жизнь родственную душу

Отношения, которые у меня есть с моими друзьями, прочные и значимые

Я отношусь к своим друзьям с любовью и всегда могу найти время, чтобы провести с ними

Отношения, которые у меня есть с моими друзьями, идеально сбалансированы как с предоставлением, так и с получением поддержки

Я никогда не испытывал драмы или стресса в своих отношениях

Мои друзья спокойные и расслабленные

Такие замечательные друзья поднимают мне настроение, когда я спускаюсь

Меня волнует не количество друзей, которые у меня есть, а их качество

У меня есть невероятно преданные и любящие друзья.Это семья, которую я выбрал для себя.

У кого-нибудь из вас есть утверждения, которые вы хотели бы добавить в список? Есть ли здесь что-то, что особенно выделяется для вас? Я хотел бы узнать в комментариях ниже.

Связанные

подтверждений плюс бонусные котировки! ⋆ В погоне за счастьем

Вы используете аффирмации, чтобы мыслить позитивно? В архивах есть много сообщений, которые могут вас заинтересовать.Посмотрите их, если вам нужны напоминания!

А пока попробуйте эти мыслительные подсказки и предлагаемые аффирмации! Это простой способ выработать привычку. Вы почти сразу увидите, как это работает на вас!

Положительные утверждения 101

«Я включу зеленый свет на всех светофорах по дороге в магазин / на работу / за детьми».

«Я найду отличное место для парковки, когда пойду в торговый центр».

«Завтра я получу неожиданный чек или кредит на счет.”

«В субботу и воскресенье у меня будет невероятная энергия».

«Я буду думать о новом решении проблемы, с которой я боролся».

«Я буду прекрасно выглядеть и чувствовать себя все выходные».

«Я буду гордиться собой и тем, чего я достигну завтра».

Если вы готовы, мечтайте о большем. Повеселись!

И вот несколько цитат, над которыми стоит подумать в выходные:

«Не спрашивайте себя, что нужно миру. Спросите себя, что заставляет вас ожить, и сделайте это. Потому что миру нужны люди, которые ожили.»- Ховард Вашингтон Турман

«Дать себе прощение — одно из самых трудных исцелений, которые мы предпримем, и одно из самых плодотворных». — Стивен Левин

«Когда вы выздоравливаете или открываете для себя что-то, что питает вашу душу и приносит вам радость, заботу

достаточно о себе, чтобы освободить для этого место в своей жизни ». — Жан Шинода Болен

«Каждый из нас обладает уникальными и важными дарами. Это наша привилегия и наше приключение — открыть для себя наш собственный особый свет ». — Мэри Данбар

«Сострадание к себе — это просто проявление к себе той же доброты, что и к другим.»- Кристофер Гермер

«Воспитание себя так, чтобы помочь вам расцвести в том направлении, в котором вы хотите двигаться, — это достижимо, и вы стоите усилий». — Дебора Дэй

«Вы годами критиковали себя, и это не сработало. Попробуйте одобрить себя и посмотрите, что произойдет ». — Луиза Хэй

И мой личный фаворит:
«От вас не требуется поджигать себя, чтобы согреться других». — НЕИЗВЕСТНО

С пятницей! Удачных вам выходных. И никогда не забывай, мы все достойны любви, утешения и радости.Нас всех более чем достаточно.

Если вы еще не подписались, перейдите на страницу «В погоне за счастьем» и введите свой адрес электронной почты, чтобы не пропустить ни одного сообщения.

Искренне,

Джоан

Блог: https://Kindness-compassion-and-coaching.com

Twitter: https://twitter.com/KindCompasCoach

Pinterest: https://www.pinterest.com/kindnesscompass/pins/

Электронная почта: [email protected]

Пожалуйста, поделитесь с другими!

Нравится:

Нравится Загрузка…

35 Успокаивающих Положительных Аффирмаций для Беспокойства + Распечатки!

Когда вы чувствуете беспокойство, очень важно говорить с собой ласково . Бороться с негативными мыслями непросто, если вы справляетесь с последствиями тяжелого тревожного дня. В такие моменты, , вы можете почувствовать себя худшим критиком . Чтение положительных аффирмаций при тревоге — отличный способ изменить свое мышление на , чтобы вы могли двигаться вперед.

Вы хотите, чтобы утверждения были короткими, простыми и в настоящем времени .Например, возможно, вы переживаете приступ паники. Вы можете повторять такие вещи, как: «В этот момент я чувствую себя заземленным» или «С каждым вдохом я чувствую себя спокойнее». Думайте об этих утверждениях как о полезных инструментах для борьбы со своими страхами во время стресса.

Я заметил, что ведение журнала подтверждений в моем журнале очень помогает с моими уровнями стресса . Я люблю записывать положительных мыслей и высказываний в свой дневник до конца дня.

Они также очень полезны в моменты паники. На днях я почувствовал приступ паники , наступающий на посреди ночи. Прежде чем уровень моего беспокойства стал слишком высоким, я закрыл глаза, глубоко вздохнул и снова и снова сказал: «Я спокоен».

В тот момент важно было сохранить простоту изложения. Несмотря на то, что мой мозг был немного затуманен, я все еще мог сосредоточиться на своем дыхании и повторять слова. Медленно, но верно, мне стало лучше.

Не позволяйте негативному внутреннему разговору украсть ваше счастье.Вот 35 ежедневных аффирмаций, которые помогут облегчить беспокойство и восстановить внутренний мир и спокойствие! 💛

35 Положительных подтверждений беспокойства

1. Мои чувства и мысли верны.

У вас есть право на свои чувства, и совершенно нормально их выражать.

Беспокойство сопровождается вполне реальными симптомами, которые не «все в вашей голове». Признавайте свои мысли , чтобы лучше понять свои страхи.Запишите их или обратитесь к тому, кому доверяете. Кроме того, не забудьте поговорить со своим врачом, если вы чувствуете, что ухода за собой недостаточно!

2. Сегодня я в первую очередь забочусь о своем теле, уме и душе.

Иногда нам всем просто нужно сделать шаг назад и немного показать себя. Уход за собой у всех разный . Это может быть письмо, употребление большого количества фруктов и овощей или просто наслаждение чашкой кофе в покое!

3. Я буду говорить сам с собой, как если бы я разговаривал с любимым человеком.

На основе одной из моих любимых цитат! Мы всегда должны говорить сами с собой, как если бы мы разговаривали с нашим ближайшим другом. 💗

«Говорите с собой, как с любимым человеком» — Брене Браун

4. Я красивый человек как внутри, так и снаружи.

5. Я доверяю себе.

6. Можно сказать «нет» ради моего психического здоровья

7. Когда я вдыхаю, а затем медленно и ровно выдыхаю, я избавляюсь от стресса.

Дыхательные упражнения эффективны, когда вы боретесь с тревогой. Прочтите о различных методах и попробуйте включить их в свой распорядок дня, чтобы снять стресс.

8. Паника, которую я чувствую, временная.

9. Я буду улыбаться, дышать и идти медленно.

Во время сильного стресса может быть трудно замедлить работу . Эта цитата Тич Нхат Хана всегда помогает мне не забыть перевести дух —

«Улыбайтесь, дышите и двигайтесь медленно.”- Тич Нат Хан

10. Я делаю все, что могу, и буду продолжать расти.

Легко заниматься своими делами, но мы должны радоваться собственному росту, талантам и сильным сторонам. Если вы еще не слышали об этом сегодня, у вас все отлично!

11. Все будет хорошо.

12. Я чувствую себя сосредоточенным и заземленным.

На основе прекрасной цитаты Нанеи Хоффман —

«Всегда стоит потратить время, чтобы осознать свои трудности, найти маленькие кусочки благодарности и вернуться к своему центру.”- Нанеа Хоффман

13. Я сосредоточусь на сегодняшнем дне — по одному часу, по одному.

14. Забота о себе важна, потому что я заслуживаю быть счастливой и довольной.

15. Я силен и переживу самые пасмурные дни.

16. Меня любят.

Беспокойство часто заставляет вас чувствовать себя нелюбимым, но это неправда. Есть люди, которые заботятся о вас, хотят видеть вас счастливыми и поддерживают ваши цели.

17. Даже если у меня пока тяжелый день, я все равно могу извлечь из него максимум удовольствия.

Несколько дней назад я заперся, случайно надел прозрачную рубашку поверх бюстгальтера в горошек и разлил чай в Starbucks. Позже в тот же день мне все же удалось хорошо провести время и много смеяться.

18. Я разрешаю себе взять день психического здоровья для восстановления сил.

19. Со временем я буду продолжать исцелять от прошлых невзгод.

20. Мне не нужно никому показывать себя, потому что я достаточно.

Такое запоминающееся высказывание от Майи Анджелоу! Беспокойство заставляет вас чувствовать, что вы недостаточно хороши, но это так. И тебе не нужно никому показывать себя — ты классный! 💓

«Достаточно одного. Тебе нечего никому доказывать ». — Майя Анжелу

21. Пути каждого уникальны по красоте, в том числе и мой.

Это важно помнить, особенно когда вы просматриваете Instagram. Игры сравнения может быть достаточно, чтобы вы почувствовали себя подавленным. Только помните, что у каждого своя неповторимая история жизни. Ваша история прекрасна, потому что она ваша !

22. В этот момент я чувствую себя заземленным.

23. Я контролирую свое тело.

24. Сегодня выбираю только счастье и радость.

25.Я приветствую изменения и новые возможности по мере их появления.

26. Завтра новый день.

Неважно, через что вы сейчас проходите, дела станут лучше . Сегодняшний день, возможно, был не лучшим, но завтра — это совершенно новая глава . У меня были действительно тяжелые выходные, и Алехандро напомнил мне об этом в субботу. Думал, что поделюсь с вами его ободряющими словами! 💞

27. Я способен на все, что захочу.

28. Я отмечаю победы каждый день, большие или маленькие.

29. Несмотря на свои страхи, я буду жить по-настоящему и следовать своим мечтам.

30. Я избавляюсь от токсичных и негативных мыслей.

31. Независимо от того, с какими проблемами я сталкиваюсь, я буду настойчиво продолжать.

Эту фразу Элизабет Уоррен я люблю повторять себе, когда мне плохо. Это действительно дает мне силы и дает мне больше контроля! №

«Тем не менее, она настаивала.”- Элизабет Уоррен

32. У меня есть все инструменты, которые мне нужны, чтобы противостоять своим страхам лицом к лицу.

33. Сейчас я чувствую себя в полной безопасности, спокойствии и умиротворении.

34. Я получил свою спину.

35. M y тревога меня не определяет.

Печатные формы положительных подтверждений!

* Небольшая заметка, я впервые опубликовал этот пост в июне прошлого года.