9 слов которые изменят вашу жизнь: Глава 12 Девять слов, которые могут преобразовать вашу жизнь

Глава 12 Девять слов, которые могут преобразовать вашу жизнь

Глава 12

Девять слов, которые могут преобразовать вашу жизнь

Несколько лет назад меня во время выступления по радио попросили ответить на следующий вопрос: «Какой самый важный урок вы получили в жизни?»

Ответить мне было легко: самый ценный урок, который я усвоил в жизни, — это осознание важности того, что мы думаем. Скажи мне, что ты думаешь, и я скажу, кто ты. Наши мысли определяют особенности нашей личности. Наше отношение к жизни — фактор, определяющий нашу судьбу. Эмерсон сказал: «Человек есть то, что он думает в течение дня»…Разве может он быть чем-либо еще?

Я теперь знаю вне всякого сомнения, что самая большая проблема, с которой мы с вами сталкиваемся, — в действительности чуть ли не единственная проблема, с которой нам с вами приходится иметь дело, — это выбор правильного умонастроения. Если мы способны сделать этот выбор, мы окажемся на пути к решению всех своих проблем. Великий философ Марк Аврелий, который правил Римской империей, выразил эту мысль в девяти словах — девяти словах, которые могут определить вашу судьбу: «Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней».

В самом деле, если мы думаем о счастье, мы чувствуем себя счастливыми. Если нас посещают печальные мысли, мы грустим. Если в наших мыслях присутствует страх, мы боимся. Если мы думаем о болезнях, вполне возможно, что мы заболеем. Если мы думаем о неудачах, в чем-то наверняка потерпим фиаско. Если мы погрязли в жалости к себе, все будут избегать нас. «Вы не то, — сказал Норман Винсент Пил, — что вы о себе думаете; вы именно то, что вы думаете».

Вам кажется, что я пропагандирую примитивно оптимистическое отношение ко всем вашим проблемам? Нет, к сожалению, жизнь не так проста. Но я за то, что мы должны выработать у себя положительное, а не отрицательное отношение к окружающему миру. Другими словами, нам следует заботиться о решении своих проблем, но не проявлять беспокойства по их поводу. В чем здесь разница?

Давайте я проиллюстрирую эту мысль. Каждый раз, когда я перехожу какую-либо нью-йоркскую улицу с интенсивным движением транспорта, я забочусь о том, чтобы не попасть под машину, — но это не повергает меня в беспокойство. Заботиться — это значит осознавать, в чем заключаются наши проблемы, и спокойно принимать меры к их разрешению. Проявлять беспокойство означает непрерывное хождение по кругу, тщетное и доводящее до исступления.

Можно быть поглощенным серьезными проблемами, но при этом следует идти по улиц с гордо поднятой головой и с гвоздикой в петлице. Я присутствовал при том, как Лоуэлл Томас поступил именно так. Однажды я был удостоен чести работать с Лоуэллом Томасом. Мы вместе демонстрировали его знаменитые фильмы о компаниях Алленби-Лоуренса во время первой мировой войны. Он и его помощники снимали военные действия примерно на шести фронтах. И что самое главное, они привезли хроникальные киноматериалы, изображавшие Т. Э. Лоуренса и его экзотическую арабскую армию, а также документальный фильм о том, как Алленби завоевал Святую землю. Его выступления, сопровождавшиеся демонстрацией фильмов «С Алленби в Палестине» и «С Лоуренсом в Аравии», принесли ему сенсационный успех в Лондоне и во всем мире. Оперный сезон в Лондоне был отложен на шесть недель, с тем, чтобы Томас мог продолжить свои выступления в Королевском оперном театре в Ковент-Гардене, где при этом демонстрировались фильмы об этих невероятных приключениях. После его сенсационного успеха в Лондоне последовало триумфальное турне по многим странам. Затем он два года работал над фильмом о жизни в Индии и Афганистане. После цепи невероятных неудач случилось невозможное: он оказался в Лондоне совершенно разоренный. Я был вместе с ним в то время. Помню, как нам приходилось брать дешевые блюда в дешевых ресторанах. Мы бы не могли питаться даже там, если бы не одолжили деньги у одного шотландца — Джеймса Макби, знаменитого актера. Вот суть данного рассказа: даже когда Лоуэлл Томас сделал огромные долги и переживал тягостные разочарования, он был занят своими проблемами, но не был поглощен беспокойством. Он знал, что нельзя позволять себе распуститься, иначе все отвернутся от него, даже его кредиторы. Поэтому каждое утро перед тем, как отправиться по своим делам, он покупал цветок, вставлял его в петлицу и весело шествовал по Оксфорд-стрит с гордо поднятой головой. Его мысли были положительными и мужественными, и он не позволял себе поддаваться унынию и думать о поражении. Он рассматривал поражения как элементы игры, как полезную тренировку для тех, кто стремится достичь успеха в жизни.

Наше умонастроение оказывает почти неправдоподобное влияние на наши физические силы. Знаменитый английский психиатр Дж. А. Хэдфилд приводит потрясающую иллюстрацию этого факта в своей замечательной книге «Психология силы». «Я провел эксперимент с тремя мужчинами, — пишет Дж. Э. Хэдфилд. — Я проверил влияние внушения на их физическую силу, которая измерялась с помощью динамометра». Он велел каждому из испытуемых сжать динамометр изо всех сил. Эксперимент проводился при трех различных условиях.

Когда эксперимент проводился в условиях нормальной работы испытуемых, средняя сила сжатия составляла 101 фунт.

Затем эксперимент проводился после того, как испытуемые были подвергнуты действию гипноза. Вначале им внушили, что они очень слабы. В результате они могли выжать лишь 29 фунтов — менее трети их нормальной силы. (Один из испытуемых был боксером; когда под действием гипноза ему внушили, что он слабый, ему, по его словам, показалось, что рука его вдруг стала «крошечной, как у ребенка».)

Во время третьего эксперимента Хэдфилд внушил испытуемым, что они очень сильны. После этого каждому из них удалось выжать в среднем 142 фунта. Когда сознание было заполнено положительными мыслями о силе, то их действительная физическая сила увеличилась почти на пятьдесят процентов.

Такова невероятная сила нашего умонастроения.

В результате преподавания взрослым в течение тридцати пяти лет я знаю, что мужчины и женщины способны избавиться от беспокойства, страха и различных видов заболеваний и преобразовать свою жизнь путем изменения образа мыслей. Я знаю! Я знаю! Я знаю!!! Сотни раз я наблюдал невероятные метаморфозы всей жизни людей. Я видел это так часто, что они меня уже не удивляют.

Я глубоко убежден в том, что наше душевное спокойствие и радость бытия зависят не от того, где мы находимся, что мы имеем или какое положение в обществе занимаем, а исключительно от нашего умонастроения. Внешние условия не имеют к этому почти никакого отношения. Например, вот история старого Джона Брауна, которого повесили за то, что он захватил правительственный арсенал в городе Харперс-Ферри и призывал рабов к восстанию. Он ехал к виселице, сидя на своем гробу. Тюремщик, который ехал рядом с ним, был взволнован и удручен. Но старый Джон Браун оставался спокоен и невозмутим. Проезжая мимо гор Блу-Ридж в Виргинии, он воскликнул: «какая живописная местность! У меня никогда не было возможности увидеть ее раньше».

А вот пример Роберта Фалкона Скотта и его товарищей — первых англичан, достигших Южного полюса. Их обратный путь, вероятно, был одним из самых страшных испытаний, выпавших на долю человека. У них кончились продовольствие и горючее. Они не могли больше продвигаться вперед, так как ужасный буран бушевал в течение одиннадцати дней и ночей на самом краю земли. Ветер был таким свирепым, что прорезал борозды в полярном льду. Скотт и его товарищи знали, что им суждено умереть; отправляясь в путешествие, они взяли с собой опиум, чтобы в случае необходимости иметь возможность избавиться от мучений. Стоило принять большую дозу опиума, и можно было спокойно уснуть и никогда не проснуться. Но они не воспользовались этим наркотиком и, умирая, пели «радостные и воодушевляющие песни». Мы узнали об этом из прощального письма, обнаруженного поисковой партией восемь месяцев спустя вместе с их замерзшими телами.

Да, если мы преисполнены творческими порывами, мужеством и спокойствием, то мы способны наслаждаться природой, сидя на собственном гробу и петь «радостные и воодушевляющие песни» в своих палатках, умирая от голода и холода.

Мильтон, будучи слепым, понял эту же истину триста лет назад:

«Ум человека — в себе, и сам он

Способен превратить ад в рай и рай — в ад».

Отношение к жизни Наполеона и Элен Келлер полностью подтверждают мысль Мильтона. Наполеон достиг всего, к чему обычно стремятся люди, славы, власти и богатства. Однако он сказал, находясь на острове Св. Елены: «В моей жизни никогда не было хотя бы шести счастливых дней»; тогда как слепоглухонемая Эллен Келлер утверждала: «Моя жизнь так прекрасна!»

Если за полвека своей жизни я чему-либо научился, то только тому, что «никто в мире не может принести вам душевное спокойствие, кроме вас самих».

Я просто пытаюсь повторить прекрасные слова, сказанные Эмерсоном в конце его эссе «Доверие к себе». Он писал: «Когда тебе удается одержать победу на политическом поприще, когда ты добиваешься повышения своих доходов, когда кто-то болел у тебя в доме и выздоровел, когда вернулся долго отсутствовавший друг, когда произошло какое-нибудь другое приятное событие, тебя охватывает радость, ты мнишь, что впереди тебя ждет прекрасная пора. Не верь этому. Никто не вселит в твою душу мира, кроме тебя самого».[11]

Эпиктет, великий философ-стоик, предупреждал, что нам следует уделять большее внимание устранению дурных мыслей из головы, чем удалению «опухолей и нарывов, появляющихся на нашем теле».

Эпиктет говорил об этом девятнадцать веков назад, но современная медицина поддержала бы его точку зрения. Доктор Дж. Кэнби Робинсон заявил, что из каждых пяти пациентов больницы Джонса Гопкинса четверо страдали от болезней, вызванных эмоциональным напряжением и стрессами. Это часто наблюдается и в случаях органических расстройств. «В конце концов, — сказал он, — эти заболевания являются результатом неприспособленности человека к жизни и к ее проблемам».

Великий французский философ Монтень сделал следующие семнадцать слов девизом своей жизни: «Человек страдает не столько от того, что происходит, сколько от того, как он оценивает то, что происходит». А наша оценка того, что происходит, всецело зависит от нас.

Что я имею в виду? Вы спросите, как я смею заявлять вам в лицо, когда вы так измучены беспокойством, что ваши нервы напряжены, как провода, которые вот-вот разорвутся, — как я смею так нагло требовать от вас изменить ваш образ мышления с помощью волевого усилия? Да, я настаиваю именно на этом! И это не все. Я собираюсь показать вам, как это сделать. Для этого, возможно, потребуется небольшое усилие с вашей стороны, но секрет очень прост.

Уильям Джеймс, который является корифеем в области практической психологии, однажды сделал следующее наблюдение: «Считается, что действие является следствием настроения, но на самом деле одно не отделимо от другого. Регулируя свои действия, которые более непосредственно контролируются нашей волей, мы можем косвенно регулировать наше настроение, которое этому контролю не подчиняется».

Другими словами, Уильям Джеймс считает, что мы не можем немедленно изменить наши эмоции «с помощью одного лишь волевого усилия, — но мы способны изменять наши действия». А когда мы изменяем свои действия, мы автоматически изменяем свои чувства.

«Итак, — объясняет он, — если вы опечалены, вы не можете сразу же развеселиться. Но если вы будете сидеть, двигаться и говорить с веселым видом, вы невольно воспрянете духом».

Этот простой трюк в самом деле помогает? Он воздействует, как пластическая операция! Попытайтесь испытать это на себе. Прежде всего улыбайтесь широко, весело и от всей души, расправьте плечи, дышите глубже и попробуйте спеть куплет из какой-нибудь веселой песенки. Если вы не умеете петь — свистите. Если вы не можете свистеть — мурлычьте себе под нос. Вы сразу же поймете, что имел в виду Уильям Джеймс. Ведь физически невозможно оставаться унылым или подавленным, если вы надели на себя маску счастливого человека!

Это одна из небольших основных истин природы, и она может совершить чудеса в вашей жизни. Я знаю одну женщину в Калифорнии — не буду называть ее имени, — которая могла бы избавиться от всех своих несчастий за двадцать четыре часа, если бы знала этот секрет. Она уже старая, и к тому же вдова. Признаю, что это печальное обстоятельство, но старается ли она хотя бы вести себя так, словно она счастлива? Нет. Если вы спросите ее, как она себя чувствует, она ответит: «О, у меня все в порядке», но выражение ее лица, печальные интонации говорят: «О, боже, если бы вы только знали, как мне тяжело!» Создается впечатление, будто она осуждает вас за то, что вы смеете быть счастливыми в ее присутствии. Сотни женщин находятся в худшем положении, чем она: муж оставил ей достаточно денег по страховому полису, чтобы она не нуждалась до конца своих дней; ее замужние дочери могут всегда приютить ее. Но я редко видел ее улыбающейся. Она жалуется, что три ее зятя скупые и эгоистичные люди. Но несмотря на это, она гостит у них месяцами. Кроме того она жалуется, что дочери никогда не делают ей подарки, хотя она тайно копит деньги. Как она выражается, деньги должны быть отложены «на старость». Эта женщина отравляет жизнь себе и своим несчастным детям! Но разве так должно быть? Все это очень грустно. Но она могла бы измениться, если бы захотела, и из несчастной, озлобленной, сетующей на жизнь старухи превратиться в почтенного и всеми любимого члена семьи — если бы она захотела. Чтобы произошло такое превращение, ей следовало бы начать вести себя так, словно ей весело, и она хоть немного любит своих близких, — вместо того, чтобы заниматься оплакиванием своей разбитой жизни.

Я знаю человека из Индианы — Х. Дж. Энглерта, который все еще жив благодаря тому, что он открыл этот секрет. Десять лет назад мистер Энглерт перенес скарлатину, после чего получил осложнение — нефрит. Он обращался ко многим врачам, «даже к знахарям», но никто не мог ему помочь.

Вскоре у него возникли другие осложнения. Резко повысилось кровяное давление. Он пошел к врачу и оказалось, что его давление достигло 214. Ему сказали, что положение критическое — заболевание будет прогрессировать и ему лучше привести в порядок свои дела.

«Я пошел домой, — рассказывал он, — и проверил, выплачен ли мой страховой полис. Затем я признался своему творцу во всех своих прегрешениях и предался печальным размышлениям.

Я всех сделал несчастными. Моя жена и члены семьи страдали, а я находился в глубокой депрессии. Целую неделю я сетовал на жизнь и жалел себя. Однако вскоре я сказал себе: „Ты ведешь себя глупо! Может быть, ты проживешь еще год, так почему не попытаться прожить его счастливо?“

Я расправил плечи, широко улыбнулся и попытался вести себя так, словно у меня все в порядке. Признаюсь, что вначале мне потребовалось значительное усилие, но я заставил себя выглядеть веселым и довольным жизнью; и это помогло не только моей семье, но и мне.

Вскоре я в самом деле стал чувствовать себя лучше — почти так же хорошо, как я пытался изобразить. Мое состояние заметно улучшилось. И сейчас, спустя много месяцев после моих предполагаемых похорон, я не только жив, здоров и счастлив, но и мое кровяное давление понизилось! Я твердо знаю одно: прогноз врача, несомненно, оправдался бы, если бы я продолжал думать о смерти и поражении. Мне удалось преодолеть болезни исключительно благодаря изменению образа мыслей!»

Позвольте мне задать вам вопрос. Если веселый, довольный вид и положительный, оздоровляющий образ мыслей смогли спасти жизнь этого человека, то почему вы и я позволяем себе хотя бы одну минуту быть грустными и подавленными? Для чего мы делаем несчастными и подавленными себя и окружающих, когда у нас есть возможность постепенно стать счастливыми, стоит нам только начать играть роль довольных и веселых людей?

Много лет назад я прочитал небольшую книгу, которая оставила неизгладимый след в моей жизни. Она называлась «Как человек думает». Автор ее Джеймс Лейн Аллен, и вот что там сказано:

«Человек обнаружит, что, когда он изменяет свое отношение к вещам и к другим людям, они тоже изменяются по отношению к нему… Стоит человеку радикально изменить свои мысли, и он с удивлением увидит, как быстро меняются материальные условия его жизни. Люди притягивают к себе не то, что они хотят, а то, чем они являются… божество, определяющее наши судьбы, заключено в нас самих. Оно — это наша подлинная сущность… Все, чего человек достигает, является прямым результатом его собственных мыслей… Человек способен подняться, одержать победу и достичь успеха, только возвысив свои мысли. Он может остаться слабым, жалким и несчастным, только если откажется возвысить свои мысли».

Как сказано в Книге Бытия, творец дал человеку власть над всей огромной землей. Безусловно, это великий дар. Но мне ни к чему такие сверхрыцарские прерогативы. Все, что я желаю, — приобрести власть над собой; власть над своими мыслями, над своими страхами; власть над своим разумом и над своей душой. И самое замечательное — что я знаю, как достичь этой власти в удивительной степени, в любое время, когда захочу.

Для этого мне следует просто управлять своими действиями, а они в свою очередь окажут влияние на мои реакции.

Итак, давайте вспомним следующие слова Уильяма Джеймса: «Многое из того, что мы называем злом… часто можно обратить в бодрящее и вдохновляющее добро путем простой перемены умонастроения страдающего от страха и отчаяния следует перейти к борьбе».

Так будем бороться за наше счастье!

Давайте начнем бороться за наше счастье на основе оптимистического конструктивного мышления. Для этого я предлагаю вам программу, которую следует выполнять каждый день. Она называется «Именно сегодня». Я считаю ее настолько стимулирующей, что раздал ее в сотнях экземпляров. Ее написала покойная Сибилла Ф. Партридж тридцать шесть лет назад. Если вы и я будем следовать этой программе, мы устраним большую часть наших тревог и безмерно увеличим то, что французы называют la joie de vivre. [12]

Именно сегодня

1. Именно сегодня я буду счастлив. Это означает, что я буду руководствоваться словами Авраама Линкольна, который сказал, что «большинство людей счастливы примерно настолько, насколько они полны решимости быть счастливыми». Счастье заключено внутри нас; оно не является результатом внешних обстоятельств.

2. Именно сегодня я постараюсь приспособиться к той жизни, которая меня окружает, а не пытаться приспособить все к моим желаниям. Я приму мою семью, мою работу и обстоятельства моей жизни такими, как они есть, и постараюсь приноровиться к ним.

3. Именно сегодня я позабочусь о своем организме. Я сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, правильно питаться, постараюсь не наносить вреда своему здоровью и не пренебрегать им, чтобы мой организм стал идеальной машиной для выполнения моих требований.

4. Именно сегодня я постараюсь уделить внимание развитию своего ума. Я изучу что-нибудь полезное. Я не буду лентяем в умственном отношении. Я прочитаю то, что требует усилия, размышления и сосредоточенности.

5. Именно сегодня я займусь нравственным самоусовершенствованием. Для этого я рассчитываю осуществить три дела: я сделаю кому-нибудь что-то полезное, так чтобы он не знал об этом; я сделаю по крайней мере два дела, которые мне не хочется делать, — просто для упражнения, как советует Уильям Джеймс.

6. Именно сегодня я ко всем буду доброжелательно настроен. Я постараюсь выглядеть как можно лучше; по возможности надену то, что мне больше всего идет, буду щедрым на похвалы, постараюсь никого не критиковать, ни к кому не придираться и не пытаться кем-то руководить или кого-то исправлять.

7. Именно сегодня я постараюсь жить только нынешним днем, не буду стремиться решить проблему всей своей жизни сразу. В течение двенадцати часов я смогу сделать такие вещи, которые привели бы меня в ужас, если бы мне пришлось заниматься ими всю жизнь.

8. Именно сегодня я намечу программу своих дел. Я запишу, что я собираюсь делать каждый час. Возможно, я не смогу точно следовать этой программе, но я составлю ее. Это избавит меня от двух зол — спешки и нерешительности.

9. Именно сегодня я полчаса проведу в покое и одиночестве и постараюсь расслабиться.

10. Именно сегодня я не буду бояться, в особенности не буду бояться быть счастливым, наслаждаться красотой, любить и верить, что те, кого я люблю, любят меня.

Если вы хотите выработать у себя умонастроение, которое принесет вам покой и счастье, выполняйте правило первое:

Думайте и ведите себя жизнерадостно и вы почувствуете себя жизнерадостным.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Дейл Карнеги и его 9 слов, способных изменить вашу жизнь | pageORANGE

Приветствую всех кому интересна данная тема! Представляю вашему вниманию статью о Дейле Карнеги.

Дейл Карнеги и его 9 слов, способных изменить вашу жизнь

Дейл Бре́кенридж Карнеги (родился 24 ноября 1888 — умер 1 ноября 1955) — американский педагог, лектор, писатель, психолог, оратор-мотиватор. Человек, который «Сделал себя сам». Стоял у истоков создания теории общения, переведя научные разработки психологов того времени в практическую область, разработав собственную концепцию бесконфликтного общения. Основал курсы по самосовершенствованию, навыкам эффективного общения, выступления и другие.

Дейл Карнеги родился в Меривилле, штат Миссури в бедной фермерской семье. Он был вторым сыном Джеймса Вильяма Карнеджи и его жены Аманды Элизабет Харбисон. В 1904 году его семья переехала в Уорренсбург. Тогда, будучи 16-летним подростком, несмотря на то, что ему приходилось вставать в 4 часа утра, чтобы подоить коров, Дейл посещал Уорренсбургский педагогический колледж (ныне Университет Центрального Миссури), где образование было бесплатным. В 1908 году он бросил колледж, не сдав экзамен по латыни, но, в то же время, тогда он решил, что не хочет быть учителем. Его первой работой после колледжа было преподавание заочных курсов владельцам ранчо; потом он занимался продажей бекона, мыла и сала.

Накопив 500 долларов, Карнеги перестаёт заниматься торговлей в 1911 году, чтобы исполнить свою сокровенную мечту — стать преподавателем.

В 1922 году Карнеги изменил написание своей фамилии с Carnagey на Carnegie. Вероятно, он сделал это в рекламных целях, так как в то время всем знакомо было имя предпринимателя-миллионера Эндрю Карнеги (неоднократно упоминаемого и цитируемого в книгах Дейла).

Карнеги снялся в фильме «Jiggs and Maggie in Society» в 1947 году, в роли самого себя.

Он основал собственный «Институт эффективного ораторского искусства и человеческих отношений» (Dale Carnegie Institute for Effective Speaking and Human Relations), который имеет филиалы во многих странах. В Сент-Луисе в настоящее время работает Университет Дейла Карнеги, в котором ежегодно проходят подготовку и сертификацию десятки тысяч людей. Ещё Дейл Карнеги основал компанию Dale Carnegie Training, которая сегодня является международной организацией с офисами в более чем в 80 странах мира, имеющей более 2800 тренеров в своём штате.

По официальной версии Карнеги скончался от болезни Ходжкина 1 ноября 1955 года в своём доме в Форест Хиллз (штат Нью-Йорк). Писатель был похоронен в Белтоне (штате Миссури).

Его девять слов, способных изменить вашу жизнь: «Наша жизнь есть, то что мы о ней думаем».

Дейл Карнеги и его 9 слов, способных изменить вашу жизнь

Среди его произведений — эссе, лекции, книги:

• «Ораторское искусство и оказание влияния на деловых партнёров» (Public Speaking and Influencing Men in Business, 1926 год, переработана в 1931).
• «Малоизвестные факты из жизни известных людей» (Little Known Facts about Well Known People; совместно с Лоуелом Томасом, 1934 год).
• «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» (How to Win Friends and Influence People; 1936 год, ещё при жизни автора было продано более 5 млн экземпляров).
• «Как перестать беспокоиться и начать жить» (How to Stop Worrying and Start Living, 1948 год).
• «Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично» (Public Speaking for Brinzza Success).
• Дейл Карнеги основал собственный «Институт эффективного ораторского искусства и человеческих отношений» (Dale Carnegie Institute for Effective Speaking and Human Relations), который имеет филиалы во многих странах. В Сент-Луисе в настоящее время работает Университет Дейла Карнеги, в котором ежегодно проходят подготовку и сертификацию десятки тысяч людей.

Дейл Карнеги основал компанию Dale Carnegie Training, которая сегодня является международной организацией с офисами в более чем в 80 странах мира, имеющей более 2800 тренеров в своём штате.

Благодарю за прочтение, лайки и подписку на канал!

Тимоти Феррис – 9 Уроков которые изменят вашу жизнь

Тимоти Феррис

Тимоти Феррис является американским предпринимателем и ведущим специалистом в мире по дизайну образа жизни. Его книга-бестселлер 4-часовая рабочая неделя обещает помочь людям избежать графика с 9 до 5, жить в любом месте, где они хотят, богатея при этом.

Работают ли его методы? Более 25000 подписчиков блога Тимоти, определенно, думают так.

К тому времени, когда вы дочитаете эту статью, вы сможете судить об этом сами.

Что Вы узнаете:

• Почему вы не должны беспокоиться о подходящем времени;
• Что общего у Тима с Google;
• Слова, которые нужно вытатуировать на лбу;
• Необычный способ Ферриса в создании названий книг.

9 простых уроков жизни от Тимоти Ферриса

1. Не ожидайте зеленого света

Многие неверные шаги были сделаны, стоя на месте.

Тимоти Феррис, 4-часовая рабочая неделя

Это естественно – желание подождать, пока все не устаканится, прежде, чем совершать большие метаморфозы вашей жизни. Для Ферриса, работающего в компании пищевых добавок 80 часов в неделю, означало, что у него никогда не находилось времени для того, что он действительно хотел (танго или езда на мотоцикле).

Феррис решил, что в жизни не стоит ждать идеального времени:

Для всего важного времени никогда не хватает.  Ожидать подходящего момента, чтобы бросить свою работу? Звезды никогда не расположатся правильно, а светофоры жизни не загорятся зеленым светом одновременно… Когда-нибудь — это болезнь, которая сведет ваши мечты в могилу с вами.

Ferriss определил не самый удобный период, чтобы начать сокращать количество времени,  которое он проводит за работой и бизнесом, а остальное уже история: Тим использовал дополнительное время, чтобы стать чемпионом по танго, пересечь Китай на мотоцикле, и написать бестселлер.

Создание больших перемен, прежде чем все станет идеальным, рискованно. Ситуация никогда не будет совершенной. Вы будете совершать большие ошибки, но Феррис не пугает этим. Он говорит: Просто выровняй свой курс в пути.

2. Делай только одно дело (и будь в нем лучшим)

Стартап, который совершенствует одну особенность и является в этом лучшим, как правило, это стартап, который побеждает.

Перефразировано от Майка Клены, Ангела инвестора

Если Вы предлагаете товар или услугу, Феррис, наверное, думает, что вы многое усложняете.  Это то, что он сказал Дереку Сиверсу:

Самая большая слабость — я вижу, что компании фокусируются на реализации новых возможностей… У них есть жизнеспособный продукт, за который люди платят, и вместо выявления самого дешевого пути приобретения выгодных клиентов, или совершенствования продукта, который у них уже есть, они сосредоточены на добавлении десяти новых механизмов.

Тим вторит философии компании Google, в которой говорится, Простота — это сила. В Google программистов учат, что лучшие продукты включают в себя только те функции, которые нужны людям для достижения их целей.

Но что, если ваши клиенты просят более сложный продукт? Феррис советует лишь добавить дополнительные функции, если спрос является подавляющим:

Если вы в постоянной погоне за активным меньшинством, вы никогда не выстроите свой продукт. Вы будете постоянно реализовывать от 5 до 10 ваших возможностей, и вам не хватит денег… чтобы сосредоточиться только на одной или двух функциях, действительно необходимых.

Если вы попытаетесь быть лучшим во всем, вы неизбежно будете мастером на все руки который ничего не умеет. Но Интернет – это такое большое, большое место — и поэтому, если вы хотите выделиться из толпы, вы должны быть идеальны, по меньшей мере, в чем-то одном.

Выберите нишу и придерживайтесь ее.

3. Ваша ниша не должна вас сковывать

Мы живем в мире ниш.

Лей Стейнберг

Насколько специализированной должна быть ваша сфера? Интернет-предприниматель Райан Ли рекомендует сужение вашей ниши: Чем больше конкретности в вашей области, тем легче стать номером один на этом рынке. Вы можете прийти и сказать: я ведущий специалист в этой сфере.

Но неправильная ниша может также заставить вас чувствовать себя задохнувшимся, особенно если вы человек с широким кругом интересов. Феррис является примером того, кто оказался в неправильной нише.

С выпуском книги 4-часовая рабочая неделя в 2007 году, областью Тимоти Ферриса стала производительность и управление временем для предпринимателей.  Но Тим не хотел писать об этом всю его жизнь. Он рассказал издательству 37 Signals :

Я не хотел работать над 3,5 часовая рабочая неделя, или 3-часовая рабочая неделя. Это было скучно мне, как производителю, и, думаю, было бы скучным для многих потребителей.

Феррис выгодно интерпретировал свою область, сосредоточив внимание на 4-часовой части. С выпуском своей второй книги Идеальное тело за 4 часа, Феррис изменил предмет полностью и перевел сферу в образ дизайна жизни.

В своем блоге (в главе эксперименты в дизайне образа жизни), Тим чувствует себя свободным, чтобы писать обо всем, от маркетинга до танцев и практической философии. Он даже создал серию видео под названием Случайное Шоу — безнишевый раздел. Его будущая книга, Шеф-повар за 4 часа, объявлена, как поваренная книга для людей, которые не покупают поваренные книги.

Не позволяйте себе чувствовать себя в ловушке в своей сфере.  Всегда есть способ расширить рамки.

4. Вы – компания, которую вы держите

Вы – это личность, состоящая в среднем из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени.

Джим Рон

В моей жизни нет ничего важнее, чем мои друзья и семья. Я говорю это не только потому, что я их люблю, а потому, что каждый из них является мощным примером для меня. Даже не пытаясь, я следую их примеру: Я действую и думаю так же, как люди, с которыми я провожу свое время.

Вот почему Феррис предупреждает своих читателей так сильно о связи с определенными людьми:

Не стоит недооценивать последствия ваших пессимистичных, амбициозных, или неорганизованных друзей. Если кто-то не делает вас сильнее, они делают вас слабее .

Предоставление вашего времени и энергии отрицательным людям является мазохистским в соответствии с Феррисом. Если это звучит, как круг друзей, возможно, пришло время, чтобы познакомиться с новыми людьми.

5. Предпринимательство – это не риск

Многие люди хотят быть предпринимателями, но боятся рискнуть. Феррис настаивает, что, начиная бизнес, не должно быть никаких все-или-ничего или других пари:

Вы не должны приносить в жертву все, чтобы получить что-то другое.  Я думаю, для большинства людей, имеет смысл прощупать почву до определенного периода времени, пока доходы не начнут поступают, и будьте уверены, что у вас есть все, что требуется, чтобы не только финансово, но и психологически — быть предпринимателем.

Тимоти Феррис, для издательства 37 сигналов

Быть предпринимателем в свободное время — это отличный способ получить знания, сеть и начать строить бизнес, не рискуя вашими средствами к существованию. Как сказал Майкл Данлоп: Если вы начинаете с нуля и остаетесь ни с чем, то ничего не было потеряно.

6. Тестирование — это ваш лучший друг

Я большой, большой, большой сторонник тестирования.
Тим Феррис, для DerekSivers.org

Оригинальным названием первой книги Ферриса было Наркобизнес для развлечения и пользы, — но издателю Тима название не понравилось. Феррису было нужно новое название для книги. За период в несколько недель Тим провел кампанию в Google Adwords, ориентированную на людей, которые могли бы быть заинтересованы в его книге.  Он создал десятки различных объявлений, каждая из которых использует различные потенциальные наименования книг и субтитров в виде текста объявления.

Измеряя CTR(click through rate), несомненным победителем стало объявление: Как работать по 4 часа в неделю, не торча в офисе от звонка до звонка, и при этом жить где угодно и богатеть.

Окупилась ли нетрадиционная стратегия титулования Тима? Четыре года на The New York Times в списке бестселлеров и 1,35 миллионов проданных копий по всему миру означает громкое Да.

Феррис отмахивается от всего, что чрезмерно стерилизует и обесчеловечивает метод именования вашей книги, продукта или веб-сайта:

Вам не нужно жертвовать своей художественной целостностью. Все, что нужно, это придумать несколько вариантов, которыми вы были бы довольны как художник, а затем позволить рынку помочь вам решить и выбрать один из этих вариантов.

Если вы хотите начать работу с многовариантного тестирования, Феррис рекомендует Google Adwords, как легкое и простое место для старта.  Если у вас есть больше свободных средств, он рекомендует SiteSpect.

7. Будь сложным, когда это имеет смысл

Суть в том, что у вас есть только права, за которые боретесь.

Тимоти Феррис, 4-часовая рабочая неделя

Как хороший парень, я никогда не приветствовал идею, что хорошие парни приходят к финишу последними. На самом деле я считаю, что добрые дела и помощь другим также являются ключом к предпринимательскому успеху.

Но есть разница в том, чтобы быть хорошим парнем или половой тряпкой. Этот мир беспощаден. Если вы не хотите, чтобы люди пользовались вами, вы должны учиться стоять за себя. Феррис подчеркивает это в 4-часовой рабочей неделе:

 Учись быть трудным, когда это имеет значение. В школе, как и в жизни, наличие напористой репутации поможет вам получить приоритетное обслуживание без необходимости попрошайничать или бороться за нее каждый раз.

Этот материал не постигается естественно всеми.  Но если это утверждение звучит страшно, подумайте, может быть, что это хорошая вещь. В конце концов…

8. Страх — это хорошо

Чего вы боитесь?

Велика вероятность что это важно, а вы откладываете это на потом. Феррис говорит: Телефонный звонок, разговор — независимо от действий, страх неизвестного результата, мешает нам делать то, что нужно.

Так почему же я говорю, что страх — это хорошо?

Я повторю то, что вы могли бы вытатуировать на лбу: то чего мы боимся делать больше всего, как правило, то, что нам больше всего нужно сделать.

Тимоти Феррис, 4-часовая рабочая неделя

Ваши страхи могут служить индикаторами того, что вы должны делать больше для Вашей жизни и Вашего бизнеса. Составьте список ваших страхов, а затем вознамерьтесь реализовать это, составьте план, чтобы радикально улучшить ситуацию. Феррис сообщает, чтобы вы решили делать одну вещь из тех, что вы боитесь, каждый день.

Если вам все еще страшно, Феррис рекомендует определить самое худшее, что может произойти, если ваш страх сбудется.  Понять это, принять это, а затем продолжить. Если будете продолжать ставить себя в неудобные и страшные ситуации, Вы будете одновременно прогрессировать в достижении своей цели и становиться более бесстрашным. Храбрость точно пригодиться вам в жизни и в бизнесе.

9. Ваши самые смелые мечты ближе, чем вы думаете

Рыбалка хороша там, где меньше людей, а коллективная незащищенность мира делает так, что кто-то предпочитает бежать домой, а остальные идут туда, где преуспевают. Более важные цели имеют меньше конкуренции.

Тимоти Феррис, 4-часовая рабочая неделя

Очень немногие люди гонятся за их истинными целями. Когда мы становимся старше, тот голос в нашей голове, что говорил: Ты сможешь стать космонавтом, начинает говорить: Будь разумным, не дури, тебе уже не 18, понизь планку ожиданий!

Но, как указывает Феррис, конкуренция на самом деле выше за разумный успех, чем в успехе ваших самых смелых мечтаний. Это не значит, что стать космонавтом, рок-звездой, или миллионером предпринимателем легко — но это, вероятно, более возможно, чем вы думаете.

20 испытаний,которые за 30 дней изменят Вашу жизнь

Небольшие испытания, пройдя которые вы всего за месяц полностью измените свою жизнь

Мы – то, что постоянно делаем. 
И совершенство – не действие, а привычка. 
~ Аристотель

Ученые давно предположили, что для тех, у кого есть хотя бы немного силы воли, нужно примерно 30 дней на то, чтобы сформировать новую привычку. Как и в любом другом новом деле, самое главное в этом – начать, и преодолеть первые неловкие шаги. Это – 80% успеха. Именно поэтому так важно вносить небольшие, но позитивные изменения в свою жизнь на протяжении хотя бы 30 дней.

Вы ведь слышали старую поговорку: «Как съесть слона? По кусочку за раз»? То же относится и к изменению собственной жизни. Пытаясь откусить больше, чем вы способны проглотить, вы лишь подавитесь. Но откусывая понемногу за раз – к примеру, начав чуть здоровее питаться, чуть больше заниматься спортом, слегка реорганизовав свой рабочий процесс – вы и сами не заметите, как слон окажется проглочен, а цель — достигнута.

Кроме того, для этого вам не понадобится огромной и несгибаемой силы воли. Одно лишь то, что вы начали что-то делать, даст вам нужный толчок, и вскоре вы поймете, что обрушили лавину – одно изменение будет следовать за другим с такой скоростью, что ваш глаз просто не будет за ними поспевать. И когда я начал это делать со своей жизнью, мне это так понравилось, что я решил поделиться своим опытом с миром.

Ниже вы найдете 30 испытаний, которые вполне можно завершить за срок в 30 дней. Готов засвидетельствовать – у каждого из них есть потенциал для создания новой положительной привычки в вашей жизни. Да, некоторые из них слегка перекрывают друг друга. И нет, вы не обязаны браться за все 30 испытаний одновременно. Лучше выберите для следующих 30 дней от 2 до 5 испытаний – зато уж за них возьмитесь со всей душою. И как только вы с ними полностью освоитесь, выберите для себя несколько других на следующий месяц.

1. Используйте слова, способствующие счастью. – Обычно, когда я спрашиваю кого-то «Как ты», мне отвечают что-то вроде «Нормально» или «В порядке». Но одним сонным утром понедельника мой коллега ответил на подобный вопрос «Просто замечательно»! Это заставило меня улыбнуться, а потом — задуматься. Я спросил его, что же с ним произошло такого замечательного, и он ответил: «Ну как же – я здоров, моя семья в порядке, и мы живем в свободной стране. Разве это не замечательно»? А ведь разница между его жизнью и моей была в самой малости – отношении к этой самой жизни. Его жизнь вовсе не обязательно была лучше, чем у других, но он выглядел в двадцать раз счастливее их. А потому постарайтесь в следующие 30 дней использовать больше слов, вызывающих на лицах улыбки.

2. Старайтесь каждый день пробовать что-то новое. – Разнообразие добавляет жизни остроты. Вы можете видеть или делать что-то миллион раз, но в первый раз – лишь единожды. Наши первые впечатления зачастую оставляют след в нашем сознании на всю оставшуюся жизнь. Попытайтесь в следующие 30 дней каждодневно узнавать или испытывать что-то новое. Это может быть все, что угодно, – от нового хобби до разговора с незнакомкой. И как только вы войдете во вкус – поверьте, эти новые впечатления рано или поздно откроют для вас дверь в целый мир новых возможностей, способных изменить вашу жизнь.

3. Старайтесь каждый день совершать какой-то бескорыстный поступок. – Недаром говорят – что посеешь, то и пожнешь. И когда вы положительно влияете на чью-то жизнь, одновременно вы меняете и свою. Сделайте что-то бескорыстное, что-то такое, что сделает кого-то другого счастливым, или хотя бы менее несчастным. Обещаю, это будет очень приятным опытом. Возможно, таким, который вы запомните на всю жизнь. Конечно, ваш выбор в этом отношении безграничен, но если вы можете кому-то помочь, и это вам ничего не стоит – сделайте это.

4. Каждый день изучайте и практикуйте один новый навык. – Если вы можете полагаться на себя в любой ситуации, то непременно проживете счастливую и продуктивную жизнь. А чтобы на себя полагаться, нужно обзавестись как можно большим количеством полезных навыков, став этаким мастером на все руки. И, несмотря на все те истории о том, что мастера на все руки, дескать, ни на что не годны, на деле они куда больше приспособлены к жизни, чем специалисты в какой-то одной узкой сфере. Кроме того, учить новые навыки – это весело.

5. Каждый день учите кого-то чему-то новому. – У нас всех есть свои природные сильные стороны и таланты, которые могут существенно помочь людям вокруг нас. То, что для вас просто, для прочих может оказаться довольно сложным. Мы воспринимаем эти дары судьбы, как данность, зачастую едва понимая, сколько всего мы можем предложить другим людям, и потому редко чем-то с ними делимся. А ведь эти неоценимые дары могут нам помочь сеять вокруг нас счастье и волю к жизни. За что люди чаще всего благодарят вас? С чем они чаще всего просят вас помочь? Большая часть увлечений и внутренних талантов могут чем-то помочь тем, кто находится в их круге общения. Для вас это может оказаться рисованием, обучением математике, умением готовить вкусные обеды или и вовсе местом преподавателя каких-то курсов. Постарайтесь в следующие 30 дней делиться с другими своими талантами и опытом.

6. Каждый день выделяйте хотя бы по часу на то, чем вы действительно увлечены. – НЕ забывайте заниматься своими увлечениями. Это может быть чем угодно. Некоторые люди получают удовольствие от участия в политической жизни своего города, другие находят утешение в вере, еще кто-то участвует в клубах, объединяющих людей с похожими увлечениями, ну а еще для кого-то их хобби может оказаться важнее всего в жизни. Но каждый из этих случаев на самом деле похож на остальные. Все эти люди занимаются чем-то таким, чем они действительно увлечены. И это увлечение наполняет их жизни счастьем и смыслом.

7. Будьте добры ко всем. Даже к тем, кто груб к вам. – Если вы по-доброму разговариваете с тем, кто вас недолюбливает, это не значит, что вы скрываете свои чувства. Скорее уж это значит, что вы по-настоящему взрослый человек, и способны их контролировать. Относитесь ко всем окружающим с добротой и уважением, даже к тем, кто обращается с вами не лучшим образом – не потому, что они хорошие люди, а потому, что вы именно такой человек. Попробуйте вести себя подобным образом следующие 30 дней, и мало-помалу вы увидите, как грубость вокруг вас медленно рассеивается.

8. Постарайтесь всегда сохранять позитивный настрой. – По-настоящему успешные люди стараются всегда быть оптимистами. Они взрастили в себе способность самостоятельно создавать собственное счастье и желание творить. Неважно, в какой вы окажетесь ситуации, помните: любая успешная певица когда-то была обычной девушкой, всегда ухитрявшейся находить в своей жизни позитив. Она знает, что любая ошибка – это всего лишь возможность для личностного роста, и шанс научиться чему-то новому. Те, кто мыслит оптимистично, видят мир, как место, битком забитое безграничными возможностями, особенно в нелегкие времена. Попытайтесь в следующие 30 дней смотреть на светлую сторону этого мира.

9. Всегда будьте благодарны за те уроки, которые вам преподают жизненные ситуации. – Важно помнить, что все, с чем бы вам ни довелось столкнуться – жизненный урок. Все, с кем вы встретитесь, все, с чем вам доведется столкнуться, ну и так далее. Все это – часть того огромного жизненного урока, который мы как раз и называем жизнью. Постарайтесь всегда быть благодарны за него, особенно когда все идет не так, как вам того хочется. И если вы не устроились на ту работу, о которой мечтали, или личные отношения так и не привели ни к чему серьезному, это всего лишь значит, что где-то впереди вас ожидают куда лучшие варианты. И тот урок, который вы только что усвоили – лишь первый шаг на пути к этому лучшему варианту. Постарайтесь в следующие 30 дней записывать в свой дневник все уроки, которым вас научила жизнь.

10. Обращайте внимание на свою жизнь – и наслаждайтесь ею. – Когда несколько месяцев назад я смотрел церемонию вручения «Оскаров», я понял, что большая часть речей, произнесенных получившими награды актерами и актрисами, начинались примерно так: «Это столько для меня значит. Вся моя жизнь как будто вела к этому моменту». Но знаете, в чем правда? Жизнь каждого из нас ведет к этому моменту. Да-да, к этому самому моменту, в котором мы сейчас находимся. Подумайте об этом. Все, что вы сделали в своей жизни – плохое, хорошее и нейтральное – привело вас к тому моменту, в котором вы находитесь сейчас. Спросите себя, насколько вы действительно живете своей жизнью? И если вы похожи на большинство людей, ответом, скорее всего, будет: «Недостаточно». Так что постарайтесь чуть меньше сосредотачиваться на том, чтобы чего-то добиться, и больше – на том, чтобы просто жить. Помните – мы живем одним моментом. Жизнь – она здесь и сейчас. Так постарайтесь же провести следующие 30 дней, живя по-настоящему.

11. Старайтесь в следующие 30 дней избавляться в день хотя бы от одной вещи. – Каждое мгновение наших жизней мы проживаем, окруженные огромным количеством мусора и ненужных вещей – причем неважно, где мы в это мгновение находимся (на работе, в машине, дома или где-то еще). Мы настолько к этому привыкли, что даже не замечаем, как это на нас влияет. Но если вы расчистите внешний мусор, вместе с ним уйдет и изрядная часть мусора внутреннего. Так что постарайтесь каждый день выбирать по одному ненужному предмету и тем или иным способом от него избавляться. На самом деле это очень просто, хотя на первых порах вам может так не показаться. Но рано или поздно вы избавитесь от вашего «синдрома белки», и ваш очищенный от хлама разум скажет вам «спасибо».

12. Постарайтесь за эти 30 дней создать что-то новое. – Создание чего-то нового… ах, это чувство ни с чем не сравнится. Задействование на полную катушку собственной креативности и создание чего-то нового собственными руками дарует вам невыразимо приятное чувство завершенности, подобного которому просто нет. Единственное «но» — вы должны творить что-то такое, что вам действительно нравится. Если вы целый день составляете планы финансовых инвестиций для своих клиентов, ненавидя каждую секунду этого процесса, то это не считается. Но если вы найдете для себя хобби, которое вам действительно нравится, и создадите что-то такое, что имеет к нему отношение – это может изменить всю вашу жизнь. И если вы в последнее время не создавали ничего своими руками лишь потому, что вам этого хочется, попробуйте. Отпустите свою креативность на свободу – хотя бы на следующие 30 дней.

13. В следующие 30 дней не лгите ни единым словом. – Да, это может показаться сложным, а то и невозможным, ведь «белая», «невинная» ложь зачастую льется из нас сплошным потоком. Но вы сможете. Хватит обманывать и себя, и других, говорите, подыскивая слова, идущие от самого сердца, говорите истину.

14. Старайтесь каждый день просыпаться на 30 минут раньше. – Постарайтесь каждый день просыпаться на 30 минут раньше, чтобы не бегать по утрам, словно кролик, укушенный кенгуру. Эти 30 минут помогут вам избежать штрафов за превышение скорости, опозданий, и прочей ненужной головной боли. Попробуйте – хотя бы на те же 30 дней – и посмотрите, как это повлияет на вашу жизнь.

15. Избавьтесь за следующие 30 дней от 3 вредных привычек. – Едите слишком много вредной еды? Слишком много играете в видеоигры? Ссоритесь со своими родственниками? В общем, вы и сами знаете свои плохие привычки. Выберите 3 из них, и постарайтесь избавиться от них в следующие 30 дней. Точка.

16. Старайтесь смотреть телевизор не более получаса в день. – Лучше развлекайте себя чем-то из реального мира. Самые лучшие воспоминания остаются у нас от замечательных событий, происходящих с нами в реальной жизни, и только в ней. Так что выключите свой телевизор (или компьютер, если вы смотрите телепрограммы на нем), и выйдите на улицу. Взгляните на мир, насладитесь природой, примите те простые радости, которые вам может предложить жизнь, и просто смотрите, как она разворачивается перед вами

17. Установите для себя какую-то одну стоящую цель, и работайте над ней не менее часа в день. – Разбейте вашу масштабную, грандиозную цель на небольшие кусочки, и сосредоточьтесь на выполнении одного кусочка за раз. Да, вот так, делая по одному шажку за раз, вы быстрее всего доберетесь до цели, но сделать первый шаг обычно бывает труднее всего. Старайтесь в следующие 30 дней тратить хотя бы по одному часу в день на то, чего вы всегда хотели добиться. Возьмите свою мечту, и воплотите ее в реальность.

18. Читайте по одной главе хорошей книги каждый день. – Сейчас, когда интернет открывает перед нами бесконечный поток информации, статей, диалогов и дискуссий, люди проводят все больше и больше времени за чтением онлайн. И тем не менее все это не может заменить выверенную годами мудрость некоторых классических книг, которые делятся (и будут делиться) своей мудростью на протяжении многих поколений. Книги открывают многие двери – как в вашем разуме, так и в вашей жизни. Найдите в интернете список классических книг и посетите местную библиотеку. А после проведите следующие 30 дней, читая хотя бы по одной главе в день, пока не дочитаете всю книгу. А потом выберите еще одну. И еще. И еще.

19. Старайтесь каждое утро смотреть или читать что-то такое, что вдохновит вас на новые свершения. – Порою для того, чтобы наполнить себя энергией на весь последующий день, вам нужна самая малость. И потому в следующие 30 дней, прежде чем 3 и выйти из дома, посмотрите мотивационное видео, или же прочтите что-то такое (цитаты, пост в блоге, короткий рассказ), что сможет вас вдохновить.

20. Каждый день после обеда делайте что-то такое, что заставит вас улыбнуться. – Посмотрите забавный видеоклип на YouTube, почитайте ваш любимый комикс или найдите в сети парочку свежих анекдотов. Здоровый смех стимулирует ваш разум и пополняет ваши запасы энергии. И лучше всего это сделать после обеда, когда прилив энергии вам нужен больше всего.

63 Правил, Которые Навсегда Изменят Вашу Жизнь

63 Правил, Которые Навсегда Изменят Вашу Жизнь

1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (1,5 — 3 литра в день).
4. Принимай контрастный душ для оздоровления.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Не пей сразу после еды.
10. Избегай негативного окружения.
11. Если все-таки оказываешься в разрушающей среде, учись «от обратного», т.е. каким «не быть».
12. Будь верным своей мечте.
13. Окружи себя достойными людьми, которые будут способствовать твоей реализации.
14. Занимайся спортом каждый день.
15. В периоды кризиса выполняй программу-минимум.
16. Учись у профессионального наставника, который поможет ускорить твой профессиональный рост.
17. Работай, наслаждаясь.
18. Если работа не нравится, но она необходима для роста и приближает к цели, продолжай ее делать.
19. Если работа не нравится и не приближает к цели, бросай ее.
20. Верь в себя.
21. Глубоко дыши как можно чаще в течение дня.
22. Молись каждый день, очищай душу.
23. Регулярно обновляй плейлист любимых песен, слушай их, когда нужна энергетическая подзарядка.
24. Найди лучших учителей в каждой сфере жизни и учись у них.
25. Отдавай от 10% дохода на благотворительность.
26. Не скупись на похвалу, особенно для своей команды.
27. Будь эмоциональным в похвале и сдержан и деликатен в критике.
28. Помни: какое бы хорошее дело ты ни делал, всегда кто-то будет недоволен. Это неизбежно.
29. В успехе испытывай благодарность за победу. В поражении испытывай благодарность за опыт.
30. Будь иногда ребенком, позволяй себе подурачиться.
31. Помни, что самое важное нужно делать в первую очередь.
32. Применяй как можно чаще принцип «два в одном» (одновременное занятие спортом и прослушивание аудиокниг, дела по дому и мотивирующее видео).
33. Чтобы испытывать счастье от работы, думай только об отдаче, а не о том, сколько денег заработаешь в результате.
34. Стремись к росту, не бойся препятствий.
35. Помни: чтобы достичь мастерства в любом деле, нужно как минимум 10 тысяч часов усердной работы.
36. Маленькие ежедневные улучшения ведут к масштабному успеху.
37. Здоровайся с людьми первым и улыбайся им. Только сильный и успешный человек может позволить себе первым проявить доброжелательность.
38. Единственный достойный стандарт — это самый лучший.
39. Деликатно прощайся с теми людьми, которые не способствуют реализации твоего потенциала.
40. Если это твои родственники, люби их и принимай их такими, какие они есть. Они, скорее всего, никогда не изменятся.
41. Вообще не пытайся никого изменить. Попытки изменить окружающих людей — самый верный путь к несчастью.
42. Вдохновение приходит в результате правильного образа жизни.
43. Чем хуже питание и чем ты менее подвижней, тем меньше желания и страсти в работе.
44. Будь «лифтом» для окружающих людей. Поднимай их.
45. Относись к критикам с пониманием. Это нереализованные люди, у которых нет большего наслаждения, чем высказывать свое неодобрение.
46. Если критик имеет квалификацию и говорит от чистого сердца, сделай его другом. Пусть он поможет тебе стать лучше, а ты, в свою очередь, найди способ компенсировать его за вклад в твой успех.
47. То, что позади в твоей жизни и что ждет тебя впереди, — зеркальное отражение того, что ты имеешь в ней сейчас.
48. Мотивация должна идти изнутри. Если ее нет, то причины могут быть только две: либо нет энергии, либо занимаешься не тем делом.
49. Никогда не принимай никаких жизненно важных решений в плохом настроении. Сначала войди в положительное пиковое состояние, потом решай, как жить дальше.
50. Читай почту и соц. сети 2 раза в день. Максимум.
51. Слова вдохновляют и слова разрушают. Выбирай их с чуткостью и любовью.
52. Любить человека — это помочь ему реализовать себя. Даже если это будет в ущерб твоим собственным желаниям.
53. Наслаждайся одиночеством.
54. Никогда не поздно начать новое дело, внедрить новую привычку и завести новое хобби. Продолжай искать то, что расширит твой кругозор.
55. Возможность и способность вдохновлять других на реализацию их потенциала — высшая награда из тех, которые существуют.
56. Веди дневник успеха, особенно по категориям, над которыми работаешь больше всего.
57. Выполняй договоренности. Для этого не обещай ничего, если не уверен на 100%, что сможешь это сделать.
58. Избегай сплетен.
59. «Из активных и умных побеждают активные. А среди активных — самые умные.» Сочетай ум и активность.
60. Анализируй каждое значительное событие в своей жизни. Какой урок ты извлек из него?
61. Перестань делать то, что не способствует твоей реализации.
62. Ешь как можно больше ощелачивающих продуктов (сырые овощи) и полезных жиров (авокадо, растительные масла, и пр.)
63. Не обсуждай чужие неудачи.

Правил, которые КАРДИНАЛЬНО изменят твою жизнь

1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится.

2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день.

3. Учи иностранные языки.

4. Читай книги.

5. Проводи с толком каждые выходные.

6. Начни вести блог или обычный дневник.

7. Ставь цели, фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге.

8. Научись печатать на клавиатуре вслепую.

9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия.

10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете.

11. Перестань читать новости.

12. Научись рано вставать.

13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми, умными и успешными людьми.

14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое.

15. Начни путешествовать.

16. Купи фотоаппарат и пытайся ловить красоту мира.

17. Займись спортом.

18. Делай необычные вещи.

19. Инвестируй.

20. Избавься от барахла.

21. Отдавай больше, чем берешь.

22. Принимай мир таким, какой он есть.

23. Забудь прошлом.

24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове.

25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.

50 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК:

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.

2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.

3. Начните бегать.

4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.

5. Научитесь планировать предстоящий день.

6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.

7. Думайте позитивно.

8. Держите осанку, ходите прямо.

9. Делайте утреннюю зарядку.

10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.

11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.

12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.

13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.

14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.

15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.

16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.

17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.

18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.

19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.

20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.

21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.

22. Умывайтесь перед сном.

23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.

24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.

25. Раз в неделю посещайте баню или сауну.

26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.

27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!

28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.

29. Будьте пунктуальны.

30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.

31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.

32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.

33. Учите 10 иностранных слов каждый день.

34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.

35. Звоните любимым и родителям просто так.

36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.

37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.

38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.

39. Фотографируйте яркие события.

40. Делайте гимнастику для глаз.

41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.

42. Перейдите на зерновой хлеб.

43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.

44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.

45. Пользуйтесь только качественной косметикой.

46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.

47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.

48. Пейте свежевыжатые соки.

49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.

50. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.

ИНСТРУКЦИЯ К ЖИЗНИ.

1.Не жалей денег на удовольствие.

2. Hравится — скажи.

3. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.

4. Не понятно — спроси.

5. Хочешь встретиться — Пригласи.

6. Хочешь что-то — Попроси.

7. Hикогда не спорь.

8. Хочешь быть понятым — Объясни.

9. Если виноват — сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания.

10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.

11. Не общайся с дураками.

12. Главное в жизни — это любовь, всё остальное — суета.

13. Проблемы человека находятся только в его голове.

14. Окружающий мир не злой и не добрый, ему всё равно есть ты или нет.

15. Постарайся извлекать удовольствие из каждого события.

16. Всегда помни, что другой жизни у тебя не будет.

17. Не будь занудой.

18. Не смотри телевизор, а то козлёночком станешь.

19. Помни, что ты никому, ничего не должен.

20. Помни, что никто тебе ничего не должен.

21. Не занимайся политикой, политика озлобляет людей.

22. В жизни всегда рассчитывай только на себя.

23. Верь не обещаниям, а своим ощущениям.

24. С женщинами, как и с детьми, будь терпеливым и немного снисходительным.

25. Жалей всех женщин — им сложней жить.

26. Если у тебя плохое настроение, подумай, что когда ты умрёшь, то у тебя и этого не будет.

27. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.

28. Знай, что сегодняшний день — это самый лучший день твоей жизни.

1) Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут.

2) Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама

3) Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин. © Уоррен Баффет

4) Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит. © Марк Твен

5) Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз. © Томас Эдисон

6) Лично я люблю землянику со сливками, но рыба почему-то предпочитает червяков. Вот почему, когда я иду на рыбалку, я думаю не о том, что люблю я, а о том, что любит рыба. © Дейл Карнеги

7) Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?». © Пифагор

8) Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово «завтра». © Роберт Кийосаки

9) Старики всегда советуют молодым экономить деньги. Это плохой совет. Не копите пятаки. Вкладывайте в себя. Я в жизни не сэкономил и доллара, пока не достиг сорока лет. © Генри Форд

10) Я этого хочу. Значит, это будет. © Генри Форд

11) Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. © Томас Эдисон

12) Тяжёлый труд — это скопление легких дел, которые вы не сделали, когда должны были сделать. © Джон Максвелл

13) Раньше я говорил: «Я надеюсь, что все изменится». Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось- измениться мне самому. © Джим Рон

14) Урок, который я извлек и которому следую всю жизнь, состоял в том, что надо пытаться, и пытаться, и опять пытаться — но никогда не сдаваться! © Ричард Бренсон

15) Неудача — это просто возможность начать снова, но уже более мудро. © Генри Форд

ТРИ ЕЖЕДНЕВНЫХ ШАГА К УСПЕХУ!

Если ты хочешь превратить свою жизнь в праздник, то необходимо создать привычку на три ежедневных действия. Их надо делать в любой день и жизнь будет системно развиваться и улучшаться.

1 шаг – Зарядка или любая физическая АКТИВНОСТЬ. Заставь свое тело ЖИТЬ. Покажи ему, что оно тебе нужно здоровым, сильным и активным. И тело будет отвечать тебе на твой ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЗАПРОС.

2 шаг – Цель и 5 ДЕЙСТВИЙ для ее достижения. Минимум ОДНО ДЕЙСТВИЕ, но ежедневно надо двигаться в направлении ЦЕЛИ.

3 шаг – Изучай что-то НОВОЕ ежедневно. Твой мозг, как и тело НУЖДАЮТСЯ В НОВЫХ СХЕМАХ (нейронные связи). Новые знания и навыки, позволят получить те результаты, которые были НЕДОСТУПНЫ вчера.

Если ты СОЗДАШЬ эту привычку – то тебе ГАРАНТИРОВАННА СЧАСТЛИВАЯ ЖИЗНЬ наполненная ВПЕЧАТЛЕНИЯМИ и достижениями.

Советы всем, кто хочет улучшить свою жизнь!

1. Прекрати думать о себе плохо! Ты – уникальная личность, сомневаясь и не веря в себя, ты оскорбляешь ту великую силу, которая привела тебя в этот прекрасный мир. Почаще напоминай себе об этом.

2. То, что думают о тебе другие – это их дело! Если человек не добился успеха в той области, в которой судит о тебе, значит, его мнение ничего не стоит. Развивающиеся люди следят за успешными людьми и моделируют их. У них нет времени на осуждение. Осуждение других – удел неудачников, которые топчутся на месте и боятся действовать. Разве тебе интересно мнение неудачников?

3. Осознай, что ты делаешь! Кто ты, где ты находишься и чем ты именно сейчас занимаешься — эти простые вопросы помогут тебе выйти из инертного состояния бездействия, из-за которого люди постоянно откладывают свои дела на потом. Это состояние не дает нам изменить свое комфортное и привычнее существование, тормозит наше развитие.

4. Нет неудач, есть опыт! Даже если ты столкнешься с проблемами на пути к своей цели, помни, что это всего лишь возможность подкорректировать свой путь, а не причина сойти с дистанции.

5. Просто начни делать! Человеку свойственно сомневаться. Ты никогда не сможешь на 100% предугадать свой путь и избавиться от своих сомнений. Действие – лучшее лекарство от неуверенности и страхов.

А ЧТО Я ОДИН МОГУ СДЕЛАТЬ?

1. Перестань покупать и употреблять алкоголь, сигареты и прочие наркотические вещества.

2. Лечись народными методами, травами, а не таблетками и микстурами, от которых толку нет.

3. Ходи пешком как можно больше и занимайся физической культурой.

4. Отдыхай душой и телом на природе, а не в ночном клубе, баре и т.д.

5. Не бери кредиты и деньги в долг, это всегда плохо заканчивается, лучше накопи деньги на что-то действительно полезное и нужное.

6. Кушай то, что растет в огороде, а не лежит на полках в магазинах и выращено в лабораториях на химических удобрениях.

7. Живи за городом, там свежий воздух, спокойно, красиво, никто не мешает и нет нудных соседей.

8. Заведи нормальные отношения с противоположным полом и не изменяй своей половинке.

9. Не смотри пустые и глупые фильмы, программы по телевизору и картинки в интернете. Вместо этого изучай полезную информацию, которую можно применить во благо в этой жизни.

10. Делись мыслями, открытиями и информацией с теми, кто тебя окружает и кого ты уважаешь. Развивая других, ты развиваешься сам.

11. Помогай другим, если у тебя есть такая возможность — всего одно действие может спасти чью-то жизнь.

12. Помни свои корни и историю народа, используй прошлый опыт предков, не повторяй их ошибок.

13. Изучай новые технологии, в том числе, информационные. Используй их во благо себе и миру.

14. Развивай свою духовность и думай о том, что ты оставишь после себя своим детям и внукам.

15. Береги природу и приумножай её богатство, а не будь паразитом на теле Земли.

16. Ищи единомышленников, заводи новые знакомства. Хорошие друзья — это великое богатство.

17. Поддерживай местного производителя, открывай свои производства полезных товаров.

18. Исследуй ту местность, в которой живёшь.

19. Помогай от души и безвозмездно. Отданная энергия всегда возвращается.

20. Живи по Солнцу и будь на позитиве : )

Вся твоя жизнь на 90% зависит от тебя самого и лишь на 10% от обстоятельств, которые на 99% зависят от тебя.

МАГИЯ СЛОВА — ДНЕВНИКИ, которые изменят вашу жизнь к лучшему. Часть 3.

Начало темы:
МАГИЯ СЛОВА — ДНЕВНИКИ, которые изменят вашу жизнь к лучшему. Часть 1.

7. Дневник «Подарки от Вселенной»

В этот дневник можно записывать то, что вам подарила жизнь, начиная с самых первых дней вашей жизни и до настоящего дня.

Например,
— родителей и других родственников, мужа (жену), детей…;
— родиться в таком-то городе;
— образование;
— друзья;
— профессия;
— ваш талант в ….;
— жильё и т.д.

Когда вы умеете радоваться тому, что УЖЕ у вас ЕСТЬ,
вы живёте здесь и сейчас.
И жизнь будет дарить вам новые подарки.

Если вы всё время только жалуетесь на жизнь и не замечаете то хорошее, что у вас уже есть, у вас заберут и это.
А зачем вам оно, если всё равно вы это не цените?

Кто заберёт? Да, кто угодно.
Например,
мужа (или жену), который вас не устраивает, заберёт к себе одинокий человек, для которого этот муж (жена) будет настоящим подарком судьбы.

Всё время жалуетесь на свою плохую работу?
Вы можете лишиться и этой работы, и останетесь на улице.

Причём, некоторые негативные события можно рассматривать тоже как подарок.
Например,
—  от вас ушёл муж, но это был муж-алкоголик;
— вы расстались с человеком, который портил вам нервы;
— вы перенесли страшную операцию, но она спасла вам жизнь;
— вы пережили негативное событие, но оно освободило вас от…
— вы совершили серьёзную ошибку в отношениях,
но эта ошибка научила вас… и т.д.

8. «Дневник Потерянного времени».
Мы совершенно не умеем  беречь своё время.
А время – одна из важнейших ценностей любого человека.

Мы тратим жизнь на:
—  людей, которые  нам на самом  деле не нужны;
— людей, которым мы не нужны;
— просиживание в соцсетях вместо того, чтобы заниматься своими близкими;
— вредные привычки, которые нас медленно убивают;
— пустые вечера, покуривая кальян;
— телефонные разговоры ни о чём;
— сплетни, склоки, зависть и т.д.

Список огромен. Каждый сам знает, на что он убивает драгоценное время.
Но об этом не хочется думать и уж, тем более, признаваться самому себе в этом.

А вот если вы запишите в дневник, на какие бесполезные вещи я трачу своё личное время, вы по-другому можете построить свой следующий день. А потом и всю свою жизнь.

Конечно, как всегда, в ситуациях, когда надо что-то менять, внутри нас включается наш «любимый» внутренний Саботажник.

Это нормально. Мозг любит ходить по проторенным дорожкам. Так ему проще функционировать. Но когда вы  несколько раз пойдёте по новому пути, для мозга этот путь тоже станет проторенной дорожкой и Саботажник уйдёт из ваших мыслей.

9. «Дневник Бесполезных трат».
Нет такого человека в мире, который хотя бы 1 раз в жизни не купил фигню, которая ему не нужна.
Особенно это касается тех людей, у которых достаточно денег на необходимые нужды и есть ещё некая сумма сверху.

Особая категория разбазаривателей собственных денег – шопоголики.
Причём, мужчины тоже имеют место быть в этом секторе зависимых людей.

Если пройтись по собственному дому и посчитать, сколько куплено бесполезных вещей, вы не поверите, какие приличные суммы набегают!

Вроде бы мелочь! Лишняя кофточка, бесполезная книга, лишние туфли, которые не носятся, или праздничные платья, годами лежащие на полках…
«На новый холодильник (стиральную машину) или плазменный телевизор никак денег не накоплю!
А вот вам: 2 холодильника за 1 год, 3 телевизора и т.д.

Когда вы ведёте этот дневник, к вам приходит понимание:
чтобы иметь то, что хочется,
не обязательно быть миллионером, достаточно не покупать лишнего.

Например,
вы идёте мимо магазина и решили заглянуть, просто посмотреть…
И если у вас есть деньги в кошельке, уверяю вас!, обязательно найдётся какая-нибудь ерунда, которую вам захочется положить себе в корзину с покупками.

Супермаркеты на это и рассчитаны:
вы идёте за одним, а покупаете себе ещё массу всего, без чего могли бы спокойно обойтись!

ВЫХОД:
приучите себя ходить в магазин со списком необходимых покупок и строго его придерживаться.

Даже если вы накидали себе в корзину каких-то вещей или продуктов, не спешите к кассе. Посмотрите внимательно, может, есть смысл кое-что поставить обратно на полку?

При этом, есть смысл похвалить себя за то, что вы выложили некий товар.
Посмотрите, сколько вы сэкономили на нём, и (придя домой) положите эти деньги в копилочку на то, что вы действительно хотите купить, но никак не можете накопить денег на эту покупку:
подарок для ребёнка, для себя, для родителей, для своего дома…

Если вы предпочитает хранить деньги на карте, то заведите себе ещё одну банковскую карту, которой вы НЕ будете пользоваться.
Пусть она лежит дома в укромном месте и ждёт своего часа.

И запретите себе пользоваться мобильным приложением банка именно для ЭТОЙ карты.

10. «Дневник Для дочери (сына)».

Этот дневник можно вести с момента рождения вашего ребёнка (или с любого другого возраста) до его совершеннолетия.

В нём вы пишите всё, с чем столкнулись в своей жизни.
Это могут быть и радостные события, и печальные.
Любое событие чему-то вас научило, открылись какие-то истины. Всё это имеет смысл передать своим детям.

Мы часто забываем с годами о тех выводах, которые были сделаны, о тех ошибках, которые были пройдены. И опять наступаем на свои любимые грабли.

Конечно, любой человек всё равно учится на своих ошибках. НО, благодаря этому дневнику, вам будет проще разобраться в самом себе.
А это реально дорогого стоит!

Почему я совершил(а) некий поступок?
Что я хотел(а) в итоге получить?
Почему это не сработало?
Какие иллюзии меня преследуют?
Что я сделал(а) не так?
Какие мои ожидания не оправдались?
Как я поступлю в следующий раз в подобной ситуации?

Стоит ли мне экспериментировать снова
и тратить своё драгоценное время на это,
или я уже и так всё осознал(а)?

Далее вы можете в этом дневнике упорядочить свои новые знания, свой новый опыт.

И всё это богатство души передать своим потомкам:
детям, внукам, правнукам…

Каждый человек должен что-то оставить полезное после себя своим родным, миру.

РЕЗЮМЕ:
Я не призываю вас вести 10 – 20 дневников.
Вы можете вести 1 или 2 в одной тетради, как вам удобно…

Можете вообще всю информацию держать в своей голове.
Но если вы хотите реально ощутимых изменений в своей жизни, купите себе красивый большой блокнот и почаще делайте в нём полезные для себя записи.

Желаю всем успеха в этом нелёгком занятии – изменении своего жизненного сценария в лучшую сторону!

9 мощных мини-предложений для вас

Слова могут изменить вашу жизнь.

Слова сильны. Слова — сила.

Слова создают звуки, а звуки формируют материю, как вы можете видеть в этом коротком мощном видео:

Используйте эти слова, чтобы изменить свою жизнь:

Скажите «да» всему, что для вас действительно важно.

Самый быстрый способ положить конец ссоре.

Как правило, самый быстрый способ получить помощь — это попросить о помощи.

Это слово поможет вам найти скрытые мотивы и движущие силы ваших и других людей.

Это слово даже важнее предыдущего. Спрашивая, как вы можете что-то сделать, вы начинаете ориентироваться на решение.

«Я тебя вижу». (Или: «Я тебя слышу».)

Мы все хотим, чтобы нас видели и слышали. Вот почему эти слова могут изменить вашу жизнь и жизнь окружающих. Используйте их часто, чтобы убедить других, что вы их видите и слышите.

Чаще говорите эти 3 слова со своими близкими (включая себя).

Многие духовные и религиозные традиции признают силу слов изменять жизни.

Например, в еврейских и христианских писаниях важную роль играют слова יְהִי אוֹר («фиат люкс» или «да будет свет»). В индуизме, буддизме и джайнизме мы находим мантру ॐ («аум» или «ом»).

9 мини-предложений, которыми я поделился выше, — это светские слова, которые изменят вашу жизнь.Если вы их используете.

Короткое может быть сильным.

Если вы хотите сделать следующий шаг вперед, подпишитесь на мои еженедельные электронные письма, которые помогут вам жить продуктивной, страстной и целеустремленной жизнью, начиная с бесплатной 5-минутной медитации, которая поможет вам сосредоточиться и добиться цели.

21 сильное слово, которое даст вам жизненную мотивацию

Мотивация меняет жизнь. Ваша жизнь меняется каждый день. То, что происходит сегодня, вы и представить себе не могли несколько месяцев назад.Что принесет завтра? Вы можете узнать это только завтра.

Изменения либо меняются в лучшую сторону, либо медленно меняются в худшую сторону.

«Изменения происходят мгновенно. Это случается в тот момент, когда вы решаете измениться ».

Мотивация происходит от глагола «мотивировать», что означает «двигаться». Это горячее желание, которое заставляет вас действовать. Он настолько глубоко переплетен с тем, что вы считаете истинным и правильным в жизни, что уводит вас от простого желания к моменту принятия решения.Вы когда-нибудь наблюдали за служебной собакой? Единственная мотивация — это ВЫ.

Завтра вы будете другими. Перестаньте чувствовать себя застрявшим. Когда вы решите отличаться от других, вы обнаружите, что мотивация просачивается в мысли и в свои действия. Мотивация заставляет вас действовать, она становится внутренним побуждением, подпитывающим вас вперед.

Мы все во что-то верим. Когда вы в последний раз спрашивали себя: «Во что я верю? Какую роль в моей жизни играет вера? Почему меня поместили на эту землю? Какова моя цель в жизни? »

Помнить, что мотивация — это глагол, означающий «двигаться» или «действовать».” Семья, друзья, коллеги и люди вокруг нас являются ключевыми мотивами наших действий. Окружите себя замечательными людьми, и вы окунетесь в большую мотивацию.

Итак, как найти жизненную мотивацию? Эти 21 мотивационное слово вдохновят вас:

1. Цели

Неудивительно, что цели мотивируют и вдохновляют. Самые сильные цели — это самоуправляемые цели. Самостоятельные внутренние цели. Они включают в себя понимание ваших приоритетов и цели в жизни, знание того, что вы считаете наиболее важным, и использование этих целей в качестве ежедневного ориентира для того, как вы будете жить своей жизнью.

Если вам нужна помощь в постановке и достижении целей, Руководство для мечтателей по действию и достижению целей — это то, что вам нужно. Теперь вы можете получить это руководство бесплатно и узнать, как достичь своих целей в этом году.

2. Новое

Если каждый день учиться чему-то новому, это даст вам повод расти и меняться. Это может быть что-то простое, например, поехать на работу по другому маршруту или записаться на уроки игры на гитаре.

3.Испытание

Испытания часто воспринимаются как своего рода соревнования, подобные четырем финалам во время мартовского безумия. Проблемы раскрывают в нас лучшее. Простым вызовом может быть решение лечь спать на пятнадцать минут раньше на тридцать дней, чтобы посмотреть, улучшит ли это вашу повседневную продуктивность.

4. Правда

Истина не колеблется. Что-то либо правда, либо нет. Истина дает прочный фундамент, на котором можно стоять. Истина укрепляет, воодушевляет и направляет вас правильно.

5. Определение

Вы с ними познакомились. Те редкие люди, которые полны решимости продолжать, независимо от того, насколько тяжелые обстоятельства Решимость буквально означает, что вы готовы поставить «кол» в землю. Это не случайный выбор. Есть очень мало вещей, которые люди решат пометить в качестве постоянных заполнителей своих убеждений.

Хотите укрепить решимость? Присоединяйтесь к Lifehack’s Fast-Track Class — Activate Your Motivation бесплатно.Это целенаправленное 30-минутное занятие, которое поможет вам создать собственный двигатель мотивации, который поможет вам пережить трудные времена. Присоединяйтесь к бесплатному уроку прямо сейчас.

6. Смех

Смех лечит душу. Почему дети смеются сотни раз в день, а взрослые только _____ раз? Смех возникает, когда происходит что-то неожиданное, что заставляет ваш мозг подавать сигнал в ваши легкие, чтобы он выпустил короткий поток воздуха, заставляя вас издавать слышимые звуки, которые являются сигналом радости во всем мире.

7. Настойчивость

Настойчивость напоминает мне дорогу или мост — определенный курс или путь, по которому мы все идем. Когда вы чувствуете себя безнадежным и потерянным, настойчивость важнее всего. Настойчивость — это сознательный выбор оставаться на своем пути даже среди невероятных трудностей.

8. Свобода

Чувство контроля или автономии над своим временем и своими действиями является мощным мотиватором. Свобода дает вам свободу мечтать, воображать и творить.Свобода стресса — одна из самых востребованных психологических целей.

9. Упорство

Слово «упорство» происходит от значения клейкости. Часто бывает, что вам нужно «держаться вместе». Упорство никогда не сдается. Это никогда не отпускает. Сила воли живет в основе вашего существа. Сила воли движет вами, мотивирует и побуждает к хорошим или плохим действиям. Этот внутренний импульс является центром управления многими решениями, которые вы будете принимать от момента к моменту.

10. Верность

Верность — редкое качество в современном мире. Он предпочитает оставаться надежным, надежным и постоянным. Он несет в себе чувство привязанности и преданности людям, делам, организациям и убеждениям. Верность — основополагающий мотиватор.

11. Выносливость

Это слово буквально означает способность переносить страдания в течение длительных периодов времени. Песок — это разбитый камень, но он все еще остается камнем. Это говорит о неукротимой стойкости, которая может потребоваться, чтобы пройти через самые трудные жизненные испытания.Выносливость, когда ее принимают, может развить характер, терпение, мудрость, сочувствие и сострадание.

12. Роман

Новинка — тоже один из самых неожиданных мотиваторов. Когда вы испытываете что-то в первый раз или видите что-то, чего никогда раньше не видели, вы можете почувствовать себя захваченными эмоциями. Рождение ребенка. Неожиданный подарок. Сюрприз, заканчивающийся тяжелым моментом жизни.

13. Трагедия

Жизнь полна душевной и неописуемой боли.Война, болезнь, смерть, развод, финансовые проблемы и несправедливость. Трагедия, невзирая на боль, полна возможностей учиться, расти, обрести обновление и надежду. Трагедия показывает, что ты никогда не одинок.

14. Обучение

Любой пробел в понимании побудит вас восполнить этот пробел в знаниях. Если вы хотите узнать больше о лидерстве — читайте книги великих лидеров. Чтобы научиться дрессировать собаку — наймите дрессировщика и возьмите уроки. Постепенное приобретение новых знаний становится мотивирующим фактором.

15. Ожидание

Акт ожидания чего-то важного в вашей жизни. Когда вам только дают представление о будущем успехе или возможности, предвкушение высвобождает в вашу систему невероятно мощное химическое вещество, называемое дофамином. Все, что вы когда-либо хотели в своей жизни, вы сначала были мотивированы стремиться к достижению этого, потому что вы ожидали чувства важности, которое это будет значить для вас. Дофамин — это химическое вещество ожидания в мозгу.

16.Храбрость

Подполковник (в отставке) Дэйв Гроссман поделился одной цитатой о том, откуда у него появилась храбрость армейского рейнджера. Он сказал: «Смелость — это просто желание сделать еще один шаг». Иногда единственная мотивация, которая вам нужна, — это сделать еще один шаг.

17. Надежда

При использовании в качестве существительного «надежда» только чувство, но при использовании в качестве глагола надежда становится центром вашей мотивации. Иногда в жизни все, что у вас есть, — это надежда. И в такие моменты надежды будет более чем достаточно.

18. Время

Время — это не просто рамка для того, как проходят минуты, часы и дни — каждый день подобен чистому холсту, сидящему в художественной комнате, заполненной неограниченными возможностями. Повышение мотивации за счет улучшения управления временем потребует от вас уменьшения количества вариантов выбора, которые вы должны позволить себе в своей жизни. Вы найдете простоту и покой в ​​том, чтобы сузить свой фокус и увеличить свою энергию и внимание только на выполнении задач, которые приносят мотивацию и смысл в вашу жизнь.

19. Любовь

Основа жизни — любовь .. Невозможно создать жизнь смысла без любви. Нет мотивации, нет причин двигаться, меняться или жить без любви. Основа мотивации — любовь.

И, три, которые могут вас удивить

20. Мозг

Префронтальная кора — это мыслящая часть мозга. Здесь и происходит жизнь! В этом пространстве прямо за вашим лбом создаются идеи, мысли обдумываются, воображение растет (или умирает), выносятся суждения.Эта часть мозга у людей очень специализирована; здесь вы определяете смысл, планируете будущее и воображаете. Здесь живут ваши ценности, приоритеты, цель, цели, стремление, обучение, любовь и надежда. Мотивация — это решение.

21. Внимание

Вы испытываете глубину мотивации, когда ваше внимание так сосредоточено на выполнении задачи, проекта или хобби, которое бросает вам вызов до такой степени, что время останавливается. Когда вы находитесь в этом моменте — избавлены от стресса и беспокойства — концентрируетесь с полным вниманием — вам не нужна мотивация — вы испытываете мотивацию.В этот момент у вас есть мотивация. Вы предпринимаете какие-то действия. И в эти удивительные моменты вы понимаете, как сила мотивации меняет жизнь. Вы понимаете разницу между существующим и процветающим. И в этот момент из вас сочится жизнь. И мотивация заразительна.

22. Управление временем

Ваши личные навыки управления временем влияют на уровень мотивации, который вы испытываете в жизни. Доктор Джоанн Далькоттер — эксперт по спортивной психологии и тренер олимпийских спортсменов, а также спортсменка мирового класса.Она говорит: «Все начинается со сна; мотивация исходит изнутри. Это должно быть внутреннее желание, внутренний огонь, готовность достичь того, чем вы увлечены ».

Слишком многие люди сосредотачиваются только на тяжелых аспектах жизни, через которые нас может вести мотивация. Улучшив управление своим временем, вы сможете создавать ежедневные отрезки времени, чтобы сосредоточить свое время и внимание на тех частях жизни, которые вас мотивируют.

Действия:

• Оцените свой текущий график
• Определите, какие занятия мотивируют вас, а какие отнимают у вас энергию
• Найдите время, чтобы подумать о том, чего вы действительно хотите от жизни (желательно вдали от работы или дома)
• Определите, чего вы хотите от жизни, записав личные или профессиональные цели
• Создайте план действий — расставьте приоритеты или упорядочьте отдельные шаги, которые необходимо предпринять для достижения ваших новых целей
• Используйте ручку и бумагу, чтобы запланировать, когда вы будете выполнять эти действия.
• Тогда примите меры.
• Помните, что «мотивация» происходит от слова «мотив», что означает «двигаться» или совершать «действие».

Вы можете найти больше техник тайм-менеджмента здесь: 10 практических способов улучшить навыки тайм-менеджмента

Больше мотивационных советов

Показанное фото: Lethicia Matos через unsplash.com

6 слов, которые изменят вашу жизнь — Жизнь с полномочиями

Вы когда-нибудь сталкивались с чем-то настолько захватывающим, что застревает в вашем мозгу и шевелится в вашем сердце, и вы не можете избежать этого? Так было со мной несколько лет назад, когда я нашел 6 слов, которые изменили мою жизнь.

Шесть слов очень простые, на самом деле только одно из них имеет более четырех букв. Никто не объяснил слова, не рассказал о словах и не расширил их. Они тихо сидели на двух мольбертах перед комнатой. Шесть слов…

«До сих пор»
«Отныне»

Почему эти шесть слов настолько сильны? Потому что эти шесть слов обладают силой системы убеждений, которая устраняет стыд, дает второй шанс и позволяет каждому из нас двигаться вперед по жизни и не застревать в прошлом.

Слова простые.
Слова освобождают.
Слова тут же.
Слова возможны.
Достаточно слов.

Слова напоминают о том, что сегодня новый день. До сих пор Вы считали, что вас недостаточно. Вы сделали ошибку, вы сказали не то в неподходящее время, вы причинили боль тому, кого любите, вы проигнорировали того, кто нуждался в общении.

Вы можете подумать, что сделали недостаточно, достаточно сказать или выслушать.Вы могли сказать, : «Я недостаточно умен, недостаточно хорош или достаточно симпатичен». До сих пор ваш выбор был эгоистичным, скрытным и корыстным. Да, до сих пор .

Отныне!

Теперь есть что-то новое. С этого момента наступит новый день, новый образ мышления, веры, видения. Есть новое осознание, новые возможности, есть надежда.

С этого момента вы, «Уверен в том, что Начавший в вас доброе дело совершит его до дня Христа Иисуса!» Филиппийцам 1: 6 NASB.

Отныне , «Верная любовь Господа никогда не кончится! Его милосердие никогда не прекращается. Велика его верность; его милосердие начинается заново каждое утро ». Lamentations 3: 22-23 NLT

С этого момента , «Мы никогда не сдаемся. Хотя наши тела умирают, наш дух обновляется каждый день ». 2 Коринфянам 4:16 NLT

До сих пор, , вам, возможно, говорили вещи, которые заставляли вас чувствовать себя неадекватным.
С этого момента вы узнаете, что более чем достойны во Христе.

До сих пор вы могли чувствовать, что вам никогда не хватало.
С этого момента вы узнаете, что Христа более чем достаточно.

Дело не в том, что я уже достиг цели или уже прошел курс. Но я бегу, чтобы выиграть то, что Иисус Христос уже выиграл для меня . Вот что я делаю: не оглядываюсь назад, я увеличиваю шаг. Филиппийцам 3: 12-13a GW

Павел использует некоторые уникальные выражения в стихах выше.Он говорит: «Я бегу побеждать!» Затем он говорит: «Я уже выиграл». Подождите, что? Пол в замешательстве? Плохая грамматика? Неправильное употребление собственного времени? Или полное понимание до сих пор, и , начиная с ?

До сих пор У меня дела шли лучше, я изо всех сил старался выиграть!

С этого момента Я бегу, чтобы выиграть то, что уже было выиграно.

Эти слова простые.
Эти слова освобождают.
Эти слова произносятся немедленно.
Эти слова возможны.
Этих слов достаточно.

Фото предоставлено: shutterstock.com ID изображения: 89598865 © RONORMANJR

Два слова, которые изменят вашу жизнь сегодня Цитаты.

1. «Благословен. Я процветаю. Я успешен. Я победил. Я талантлив. Я творческий. Я мудр. Я здоров. Я в форме. Я энергичен. Я счастлив. Я положительный Я увлечен.Я сильный. Я уверен. Я в безопасности. Я красивый. Я привлекательная. Я ценен. Я свободен. Я искуплен. Я прощен. Я помазан. Я принят. Я одобрен. Я готов. Я квалифицированный. Я мотивирован. Я сосредоточен. Я дисциплинирован. Я полон решимости. Я терпелив. Я добрый. Я щедрый. Я отлично Я экипирован. Я уполномочен. Я хорошо умею. Я дитя Всевышнего «.

—
Джоэл Остин, «Сила» я есть «: два слова, которые изменят вашу жизнь сегодня

4.«Но когда вы говорите:« Я красива », на вашем пути не только появляются красота, молодость и свежесть, но и оживает внутри ваш дух. Ваше представление о себе начинает улучшаться, и вы начнете вести себя как ты особенный. Ты не будешь тянуть день, чувствуя себя хуже или неполноценным. У тебя будет та пружина в твоих шагах, что Ты идешь, девочка! отношение. Красота не в том, насколько ты худой или высокий, как идеальный вид.Красота в том, чтобы быть тем, кем Бог сотворил вас с уверенностью.Если у вас размер 4 — отлично. Если у вас размер 24 — отлично. Бери то, что у тебя есть, и извлекай из этого максимум «.

—
Джоэл Остин, «Сила» я есть «: два слова, которые изменят вашу жизнь сегодня

10. «Седьмой год. Во Второзаконии 15 был закон, который Бог дал народу Израиля, который гласил, что каждый седьмой год они должны освобождать всех евреев-рабов. Если бы вы были евреем и были должны другому человеку деньги, которые вы не могли вернуть, они могли взять вас в рабство и заставить работать полный рабочий день, пока вы им не вернете.Но каждый седьмой год, если вы были частью избранного Богом народа, у вас было особое преимущество. Вас выпустили. Неважно «

—
Джоэл Остин, «Сила» я есть «: два слова, которые изменят вашу жизнь сегодня

3 слова, которые изменят вашу жизнь — Худой художник

Большинству из нас больше не нужно никаких целей или вещей, которые можно было бы добавить в наш список дел.
Нам нужен способ сосредоточить наш ум и развивать нашу творческую душу…

Я был измучен.

Чаще всего моя голова ударялась о подушку, и я задавался вопросом, чего я на самом деле сделал сегодня?

Что со мной было не так, почему я не успевал, и, что, возможно, более важно, почему я продолжал попытки?

Каждое утро я просыпался и говорил себе, что сегодня будет день, когда я сосредоточусь на том, что действительно важно, и не буду тратить свое время на погоню за каждым блестящим объектом, который появлялся в Интернете.

Но пять часов спустя я неизбежно просыпался в тумане твитов, мемов и кофеина.

Поиск фокуса по одному слову за раз.

Примерно в это время мой друг порекомендовал прочитанную им книгу под названием «Одно слово» Джона Гордона, в которой рекомендовалось выбрать одно слово, которое представляет то, над чем вы хотите работать больше всего в конкретный год.

Мне очень понравилась идея иметь ключевое слово, чтобы напоминать мне о том, что действительно важно в общей картине, а не о том, что может показаться важным в любой конкретный день.

Теперь единственной проблемой было решить, какое слово выбрать.

Это нелегкая задача, потому что, как выясняется, у меня есть масса вещей, над которыми нужно поработать в моей жизни, так как я могу решить? Над какой целью я предпочитаю работать, и могу ли я позволить себе позволить остальным из них скользить в течение целого года?

В конце концов я понял, что если я собираюсь придерживаться только одного слова в год, мне будет 83, прежде чем я, наконец, соберусь с ума.

Когда одного слова недостаточно

Посмотрим правде в глаза, одно слово для людей, которые довольно близки к тому, чтобы действовать вместе.Одно слово для людей, которым может просто потребоваться небольшая помощь, чтобы сосредоточить их внимание и указать им правильное направление.

К сожалению, я не из таких людей.

Нет, если бы у меня была хоть какая-то надежда исправить себя, мне пришлось бы как минимум удвоить или утроить свои слова. Если бы я был действительно честен с самим собой, мне бы потребовалась как минимум дюжина или около того слов, чтобы все начать.

Теперь, конечно, я понимаю, что ведро слов — это не совсем то, что имели в виду авторы, и это своего рода поражение всей цели сосредоточения всей вашей энергии в одном слове, но давай, , я не понимаю кто-то моложе здесь, и у меня много работы.

Не говоря уже о том, что многие «отдельные слова», о которых я читал в книге, казались немного расплывчатыми и двусмысленными. Я понимаю, что вам, возможно, придется проявить некоторую поэтическую свободу, когда вы пытаетесь исправить всю свою жизнь одним словом, но некоторые слова, такие как «доверие», «построение», «изменение» и «искра», задали мне больше вопросов. чем ответы.

Может быть, мне просто не хватало воображения, чтобы получить максимальную отдачу от «искры», но я чувствовал, что мне нужно что-то более конкретное.Поэтому я подумал, что пойдет на компромисс и попробую использовать 3 слова *

[* На самом деле оказалось 6 слов, но кто считает.]

3 (или около того) слова, которые изменят мою жизнь

По какой-то причине три слова показались мне вполне приемлемым числом.

Я не хотел, чтобы это был еще один бесконечный список дел, а скорее список приоритетов, на которых я бы сосредоточился каждый день. Поэтому, немного подумав, я составил список слов, а затем сузил их.

В итоге я остановился на шести словах — 3 слова для дела и 3 слова для бытия.

Первые 3 касаются того, чем я должен заниматься и чего хотел бы делать каждый день.

«Создать» — Создал ли я что-то, чего раньше не существовало, посредством моих писаний или чего-то еще?

«Подключиться» — Установил ли я сегодня значимое соединение с кем-то еще в сети или вне сети?

«Вдохновлять» — Сделал ли я что-то, чтобы вдохновить или воодушевить кого-то еще, чтобы он продолжил свой собственный путь?

Вторые 3 слова больше касаются умственной работы или вещей, над которыми я работаю в своей голове.Эти слова на самом деле не для меня, а скорее напоминание о человеке, которым я хотел бы стать.

«Расширить» — Чтобы выйти из зоны комфорта, расширив свои знания, навыки и дружбу

«Объятия» — Кому дайте набраться терпения и принять, где я сейчас нахожусь.

«Настойчиво» — Чтобы продолжать двигаться вперед, даже когда появляются препятствия или я не вижу дороги.

Какими будут ваши слова?

Чего вы пытаетесь достичь в наши дни?

Я говорю не только о таких вещах, как привлечение большего количества клиентов, создание большего количества материалов или увеличение посещаемости вашего веб-сайта. Я говорю о вещах в целом, таких как делать то, что вы всегда хотели делать, и становиться тем человеком, которым вы всегда хотели быть.

Найдите минутку, чтобы придумать слова, которые вас вдохновят. Вот несколько примеров для начала:

Равновесие — Вера — Дарить — Благодарность — Терпение — Цель — Обязательство — Вперед — Учиться — Риск — Смелость — Возможности — Щедрый — Настойчивость — Просить — Любовь — Страсть — Соединяться — Обновлять — Прощать — Молиться — Помнить — Решимость — Уважение — Работа — Посвящение — Забота — Ценить — Организовывать — Последовательность — Стремление — Верить — Создавать — Задача — Дисциплина — Делиться — Благодарность — Поддержка — Экспресс — Рост — Сила — Улыбка — Вдохновлять — Воздействовать — Сосредоточиться — Завершить — Подзарядить — Начать — Слушать — Пишите — Радость — Доверие — Преодоление — Воодушевление — Расширение возможностей — Начало — Развитие — Верность — Действия — Детали — Команда — Превосходство — Выполнение — Сегодня — Откройте для себя — Подготовьте — Воздействие — Расширьте — Мир

Поделитесь своими словами

После того, как вы выбрали слова, вы можете поделиться ими с самыми близкими вам людьми, не только чтобы показать свою приверженность, но и чтобы ваши друзья и семья могли предложить вам свою поддержку.Запишите их, раскрасьте на картинке или разместите на своем веб-сайте (или на этом в разделе комментариев ниже)

Сделайте что-нибудь, чтобы они стали реальностью.

Я знаю одного писателя, который написал свои слова на маленькой морской ракушке, которую он нашел на пляже. Он носит его каждый день в кармане, и каждый раз, когда его пальцы касаются его, это напоминает ему слова, напечатанные на нем. Свою я разместил возле своего компьютера, чтобы напомнить мне, что мне нужно делать.

Живи своим словом

Часто смотрите на свои слова, размышляйте над ними, но, самое главное, воплощайте их в жизнь.

Не превращайте это в еще одно пустое упражнение по самоанализу, которое в конечном итоге исчезнет, ​​как только стихнет волнение. Слова могут обладать реальной силой, но только если вы действуете в соответствии с ними.

Найдите одно (или три), которые что-то значат для вас, а затем найдите способ сделать их частью своей жизни.

Не поймите меня неправильно, я все еще измотан, и много дней я ложусь спать, пытаясь понять, не трачу ли я свою жизнь напрасно.

Мои слова, однако, напоминают о том, кем я хотел бы стать.Это цель, к которой стоит стремиться, даже если я спотыкаюсь о себе день за днем.

Ничего страшного, потому что я знаю, что завтра начну снова.

Пожалуйста, уделите минуту, чтобы поделиться с нами

своими словами в разделе комментариев ниже!

Это волшебное слово изменит вашу жизнь!

Да, внутри есть магия. Так часто мы боимся жизни — мы боимся неудач, мы ожидаем худшего, мы не знаем, чего ожидать.

Поступая так, часто говоря «нет» возможностям, мы отвергаем многие из блестящих жизненных шансов.Они часто маскируются под новую карьерную перспективу, возможность подняться на работу, неожиданный запрос от друга или любой незнакомый вызов. Все, что пробуждает в нас искру любопытства или порождает какое-то желание, которое обычно дремлет в наши привычные дни, часто является нашей интуицией, побуждающей нас сказать «да» (или, по крайней мере, узнать больше).

Но мы позволяем страхам, а не творчеству и любви, вести нас и рационализировать свое «нет». Я видел это сотни раз.Обычно люди, которые говорят «нет» возможности, любят, чтобы убедить вас (или себя?), Почему это было правильно, по списку причин. Я здесь, чтобы сказать: да, часто бывает прав! В глубине души мы знаем, когда это произойдет.

Говоря «да», нам часто нужно говорить «нет» другим. Речь идет не о том, чтобы быть человеком «да» или о том, что нас заставляют делать то, что мы не хотим делать. Речь идет о смелости и убежденности делать то, что, как мы знаем, мы действительно хотим делать. Иногда настолько, что они пугают нас.

Вот 9 причин сказать «да» возможности в вашей жизни:

1.Вы блокируете чудо, если не делаете этого:

Opportunity иногда мягко стучит и не ждет идеального момента. По правде говоря, идеального момента не бывает! Мари Форлео говорит: «Начни, пока не будешь готов». Нам нужно верить, что у Вселенной есть для нас более крупный план, который мы можем понять только задним числом. Когда мы говорим «нет», мы отвергаем нечто большее, чем возможность, мы отвергаем удовольствие, которое оно приносит, чему оно нас учит, и дальнейшие дары, которые могут раскрыться, если мы не позволим изначально дать «да».

2. Есть бесконечное количество причин сказать «нет» — что-то пробуждает в вас «да»:

Для того, чтобы что-то было знаком вопроса — очень обдуманное решение — что-то, часто глубоко внутри нас, говорит «да». «Нет» должно быть ясным и очевидным. Обратите внимание на эту маленькую чирлидершу на некоторое время. Послушайте, что он должен вам сказать. Часто это правильно.

3. Кто-то считает, что вы можете:

Чтобы иметь возможность сказать «да», когда кто-то или что-то считает, что вы можете чего-то добиться.North Face не будет спонсировать вас, чтобы подняться на Эверест в их одежде, если совершенно исключено, что вы способны. Воспользуйтесь возможностью как комплиментом и обуздайте доверие к вам других людей.

4. «Да» ведет к большему количеству дверей («нет» часто закрывает дверь):

Когда моего мужа в 23 года попросили переехать в Нью-Йорк, многие подумали, что это слишком рано и что это плохая идея. Мы здесь уже шестой год и почти каждый день соглашаемся, что это лучшее, что мы сделали в нашей жизни.Последующие возможности, которые он нам предоставил, были поистине обильными и унизительными.

5. Возможности не всегда возникают снова — или, по крайней мере, те же самые:

Жизнь и удача на руку смелым. Иногда при принятии решения и рассмотрении обоих исходов ответ «нет» каким-то образом связан с сожалением. Сожаление — иногда самый большой риск из всех.

6. Жизнь богаче, полнее, ярче:

Когда мы говорим «да», мы делаем больше, создаем больше, больше живем.

7. Привлекает позитив:

Само слово манит и вдохновляет. Это как сказать: «Мир, я понял!»

8. Растянись:

Почему мы все здесь, если не для того, чтобы прожить высшую, наиболее полную версию нашей жизни? Говоря «да», мы предлагаем возможность в нашу жизнь и способность узнать, на что мы способны и как далеко мы можем зайти.

9. Жизнь коротка. Спрашивать не почему, а почему нет?

Одна из моих любимых цитат Стива Джобса: «Память о том, что я скоро умру, — это самый важный инструмент, с которым я когда-либо сталкивался, чтобы помочь мне сделать важный выбор в жизни.«Небольшая перспектива помогает нам отбросить наши страхи.

Задайте себе вопрос: что лучше всего могло бы случиться? Подумайте об этом. Каково это? Мариновать на этом некоторое время. Да, возможно, ваш единственный вариант.

Одно слово, которое изменит вашу жизнь в 2019 году.

Мишель Уэбб , наш главный специалист по обучению TCN , представила некоторым из нас книгу под названием Одно слово, которое изменит вашу жизнь .Вот короткое видео, которое иллюстрирует идею книги, которая стоит 3 минуты.

Так началась традиция, согласно которой каждый год индивидуально и вместе с нашими семьями мы выбираем One Word , чтобы помочь сосредоточить наш предстоящий год. Должен признаться, хотя я думал, что знаю, что это одно слово будет означать для предстоящего года, я могу честно сказать, что я понятия не имел о глубине и размахе приключения , которое ждало меня каждый год, с моим единственным словом.

Вот несколько примеров за последние несколько лет: Adventure, Wisdom, Courage . Фактически, мудрость было моим единственным словом в прошлом году. Хотя я думал, что знаю, что это слово означает для моего года, я понятия не имел о горных вершинах, долинах и жизненных испытаниях , которые ожидали меня в этом году.

Самое глубокое приключение в этом году было сломать мне шею в плохой велосипедной аварии и узнать, как драгоценна жизнь , как я счастлив и как много я считаю само собой разумеющимся простые вещи в жизни, такие как ходьба, вождение , и с упражнением .Это вещи, на которые я часто смотрел как на задачу или бремя: «Ну что ж, пора пойти на тренировку». Вы знаете такую ​​ужасную задачу, как прием плохих лекарств, с которыми мне просто нужно покончить. Что ж, теперь я могу честно сказать, что эти вещи являются благословением для меня, даже если я бегу в магазин за женой и могу водить машину самостоятельно.

Да, я считаю себя более мудрым человеком из приключения 2018 года, и мне не терпится увидеть, что ждет жизнь в 2019 году. Так что я не хочу, чтобы это касалось меня и моего приключения, скорее я призываю вас присоединяйтесь к приключениям ! Помолитесь полностью или задумчиво, выберите слово, на котором вы сосредоточите свое внимание, бытие и действие на 2019 год.Не волнуйтесь, это не означает, что вы должны пройти через что-то плохое, но я могу обещать вам, что это сделает жизнь более целенаправленной и значимой. Так что присоединяйтесь ко всем нам в TCN , выберите свой One Word на 2019 , и мы с нетерпением ждем приключений вместе с вами.